人类从她诞生之日起，就开始注意养生保健，希望能够健康长寿，在浩瀚的历史长河中，人们从祈求神祗、上帝的保佑，到求助于医学，再到通过自身的努力，创造条件，改造自然，尊重自然，强调与自然的和谐的一个发展过程，但中医养生学就是从一开始就将自然环境、社会环境与人体的健康放在了一起，从这一本小册子中可以有些了解。
    中华民族的养生史是伴随着社会文明与进步发展起来的特色文化。从原始氏族社会对生殖繁衍的崇敬，到注意环境、个人卫生，改善居住条件，使用一些简单的方法和药物，来预防疾病、治疗疾病现代社会人们对于养生保健的重要性越来越清晰，逐渐有许多的医学家、道家、佛家提出了各种各样的养生保健的方法，我们将各个朝代著名的养生家和医学家对养生的理论和方法傲二介绍。读者在书中能更好地理解中华养生文化及其理论和方法。全书共分为上古时期、先秦时期。汉唐时期、宋元时期、明清时期及近代时期六个部分。从历史角度介绍各时期的养生人物和代表著作。