耿金，中医骨伤科著名医生史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，深谙中医养生祛病精髓之术，掌儒释道及武林诸派养生之秘。

    现如今的世界生活节奏太快，无论农村，还是城市，多数人平日没有专门的时间健身。特别是城市中努力拼搏事业、经济的人，休息日基本都用在睡觉和家庭琐事上。因此，很多患者来信咨询，有没有随时都可增强体质的方法，既不占用休息日，不费银钱，又能很好地调节身心。于是，医者建议病人，常刺激身体的经脉、腧穴，发挥身体先天的防病系统，再配合饮食和常用的中药，便能省时、省钱而消除身心病苦。但这些方法虽然简单，必须坚持调养才能收获健康。如能持之以恒，可使身体福田常得光明关照，而心灵亦会速得解脱哦！

序言
第一篇 健康是人生的福田
1．健身→励志→两不耽误
感冒→拔罐→摘掉紧箍咒
2．事业是山→脖子是砖→要瓦解压迫
肩井刮痧→减压→消除强直
3．百疾起于微末→健康毁于一旦
长寿→顽固性头痛→开启百会
4．挺直腰板→志气蓬勃→财情双赢
腰肌劳损→腰俞→恢复腰功能
5．调在内→美在外→减肥要得法
体虚→肥胖→腹部气海让你更美丽
6．改变习惯→睡得香→精神百倍

第二篇 养正更要勤于修身
1．春→肝气当令→勤于疏肝
肝胆胀痛→肝俞→疏肝理气
2．固本→扶正→白领当自强
若人能常固本扶正，则可志气十足，自强不息，人生有成
胃气虚弱→足三里→保养胃黏膜
3．皮肤→毛孔→调节有度
风寒→肺俞→增强免疫力
4．膈肌→提升肺功能→左右逢源
胸口憋闷→虚里→改变偏执性格
5．口臭→社交障碍→难言之忍
唾液→口中良药→能抑制口臭
6．头清→目明→健脑益智
血压病→血压点→可稳定血压

第三篇 保养在先调治在后
1．肾气→充足→三十能立
早泄→长强→变超男为猛男
2．子宫→常暖→步入春天
痛经→调在血→治在肚脐
3．骨髓→经脉→常充实
腱鞘炎→阳池导引→气血归经
4．成功→精打细算→节省精力
耳鸣→两耳→压痛点
5．中风→疏通皮络→仪容端正
……
第四篇 细节决定健康效果
第五篇 医法调理避免误区
第六篇 循序渐进莫要图快
第七篇 生理常识可救自己
第八篇 认真呵护收获幸福