终于完成一天劳累的工作，浑身上下已经有些僵硬。如此每天，亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗？想让公司的领导和同事对你刮目相看吗？那就来练习一下瑜伽吧！
    职业丽人瑜伽》详细介绍了瑜伽的练习方式，并且搭配了各种辅助妙方，职业丽人们不用再花大把钞票，轻轻松松就可让曲线玲珑，自然散发出一股清新亮丽的气质，让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病，都可由瑜珈帮助您远离，早日恢复元气与健康。

    洗发有学问
    你的洗发方式对吗？草率或不良的洗发方式只会使头发变得更糟！呵护秀发的第一个步骤，是在洗发前，先弯腰将头低下，用按摩梳由后往前仔细梳一分钟，接着用温水温和地彻底淋湿头发和头皮。注意整个洗发过程中，水的温度只能高于体温一点点（约38度），水压也不能太强，若是头皮可以感受到水柱，说明水压太强，需要调整。
    不要直接将洗发精倒在头发上，否则会因浓度高导致头发脱落，应该先倒在手上，加少许水揉出泡沫后，再沿发际往中心、以指腹轻轻搓揉头皮，冲水时务必冲洗干净，尤其是头皮部分。
    包括润丝精在内的任何护发、造型用品，都不要沾到头皮，而且洗完头要马上用毛巾吸掉水分，并用温度适中的暖风吹干，特别是头皮部分，如果经常浸在湿润之中，也会容易掉发。

推荐序
作者序
作个百分百职业丽人
·美容瘦身新概念／均衡自然才是美
·如何使用本书
职业丽人必修课
一定要加油！
·丹田呼吸法（腹式呼吸）
·坐式／躺姿／静坐（莲花坐式）
·简易拜日式
·大休息式（摊尸式）
热门选修学分
瞄准目标，各个击破！
头发
头立三角山式
免式
脸部
狮子式
光泽式
青春式
颈、肩、背部
美人鱼式
犁锄式
蛇变化式
上臂与手
海狗变化式
牛脸式
固肩式
胸部
天线式
意识式
伏地挺身猫式
腰部
水瓶式
膝立侧弯式
扭腰舒缓式
腹部
滑翔式
单手骆驼式
半弓式
臀部
弓式
单脚蝗虫式
头顶轮式
大腿
身印式
前弯式
海虾式
膝盖
猫伸懒腰式
牛面变化式
小腿
踩单车式
牵引腿肚式
足部与踝部
心旷神怡式
蜜蜂式
修长身材
天秤式
树木式
全身嫩白工作坊
脱胎换骨全方位大作战
嫩白基本功——防晒
瑜伽嫩白绝招
肩立式
轮式
金顶式
云雀式
去角质妙招
挥别暗沉的必要功课
小细节也要顾到
去角质用品
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
职业丽人功课表