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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
不老生活方
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787538441444
  • 作      者:
    纪康宝主编
  • 出 版 社 :
    吉林科学技术出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
    《不老生活方》介绍了:“没病就是健康”是一种可怕的健康模式,衰老是生物学问题,而衰老速度是生活方式问题,没有衰老速度的观念,“丢命”就会成为一种习惯,我们不能打败衰老,但我们可以让它走慢一点,按照书里的要点去做,你会发现自己变得更年轻,衰老也被挡在了门外。
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作者简介
    纪康宝,著名大众健康科普作家,近年来,纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究,并作为相关课题研究的带头人,相继出版了一系列养生保健著作,如《给老爸老妈的健康枕边书》《细节决定健康》《无病一身轻》《习惯是最好的医药》等。这些著作因其独特的养生视角和新颖的健康理念,以及通俗易懂、科学实用的保健知识,甫一出版,便广受好评,成为大众健康类图书中一道独特的风景线,多次荣登畅销书排行榜。其中多部作品被评选为“2007年度中国十大健康好书”并被授予“2007年度中国优秀健康图书”荣誉称号。纪康宝先生本人也被业界权威媒体《中国图书商报》评选为“十大健康图书策划人”。
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内容介绍
    《不老生活方》要告诉我们的是:心境赢在选择,衰老是想出来的,莫让饮食影响到我们真实的年龄,活着就要“动”,运动是抗衰老的“开关”,只有高枕无忧,才能青春常驻,习惯是衰老的“温床”,也是活力的秘方,保养才是年轻最好的化妆品,防衰老要从器官的维修与保养开始。
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精彩书摘
    Part 1 生命的加减法——受益一生的减龄计划
    做好生命的加减法
    数学题里的加减法,或许只是简单的数字加减,而在生命中的加减法,却决定了人的健康指数、衰老速度。生活就像是童话故事里的大灰狼,披着“加”的外衣,却张着“减”的大嘴,为了可以给自己的人生加上更多的金钱、荣誉以及物质享受,同时却也从身上减去了健康、开心和空间的享受……其实,我们也可以用另外一种算法,做一个快乐的圣诞老人,把身上的礼物一件件减下去,收获一份份快乐和无尽的笑声……
    朋友生病住院,带了束鲜花去看望。到了他所在的病房,就被一阵爽朗的笑声吸引,推门进去,原来是一位头发花白的老人。
    看我进门,朋友连忙招呼,“来了,快点,听听老王先生的笑话,这几天无聊得不行,我就指着他活了。”
    向那位老王先生点了点头,将花递给朋友,可却没有插花的瓶子。这时候老王先生递过来一只空瓶,  “放这里吧,看着鲜花,聊着小天儿,可真是一大享受啊。”
    老王先生的话刚落地,一直坐在窗前的年轻病人,苍白着脸,眼睛望着窗外,浑身散发着一种悲观的气息,悠悠地说:“唉,鲜花虽美,但是过不了几天就枯萎了,就像人的生命……”
    大概怕我尴尬,朋友连忙接话,“这是小王先生,我们都是一个病房的……”
    ……
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目录
Part 1 生命的加减法——受益一生的减龄计划
做好生命的加减法
年龄的判断标准

Part 2 不老饮食方——莫让饮食影响你的真实年龄
让你吃一点老一点的饮食方式
暴饮暴食是衰老提前到来的祸源
少和垃圾食品来往
不要让反式脂肪的炮弹击中
自由基是人体老化最大的杀手
防止衰老从降低胆固醇开始
不起眼的盐决定着衰老的进程
高糖饮食=吸毒+吸烟
水果和蔬菜是抗衰老名将
素食者要比肉食者健康得多
细嚼慢咽才能和年轻把手富欢

Part 3 不老运动方——活着就要“动”,运动是抗衰老的“开关”
缺乏运动的人容易被衰老纠缠
有氧运动可将衰老往后推迟12年
运动起来会让男人更加年轻
瑜伽让你成为青春不老的女人
每天坚持6000步拥有年轻和健康
经常活动下肢,避免从脚上衰老

Part 4 不老睡眠方——只有高枕无忧,才能青春常驻
缩短睡眠时间要有度
小心不良睡姿催人老
告别失眠和多梦,让你高枕无忧
睡眠的质量直接影响衰老的进度
莫让穿戴影响了你的睡眠

Part 5 不老心理方——心境赢在选择,衰老是想出来的
学会将压力拒之门外
让忧郁没有机会遇见你
轻视自己是衰老最强的催化剂
孤独与空虚会加快人体衰老
放慢生活的节奉,学会享受生活

Part 6 不老习惯方——习惯是致衰的“温床”,也是活力的秘方
三废不能憋,当心憋出毛病来
夜生活不要过度,要放松不要放纵
久坐催人老,动动更健康
吸烟有害健康,二手烟更有害
酒是用来饮不是用来“酗”的
性爱是不老的源泉
做自已的保洁员,从头到脚洗唰唰
喝喝茶,轻轻松松抗衰老
家电辐射使人的衰老脚步加快

Part 7 不老美容方——保养是最好的化妆品
不同的肌肤,保养的方法要不同
别让脖颈的细纹出卖了你的年龄
做个白皙美人并不是一件难事
祛除痘痘,找回最美的自己
抚平脸上的皱纹,永站青春舞台
扫去所有斑点,让肌肤没有瑕疵
一告别黑眼圈,坚决不做大熊猫
和眼袋说“bye—bye”

Part 8 不老保健方——防衰老从器官维修与保养开始
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