王炜，养生专家，职业策划人。近十年来，潜心研究生命健康领域与旅游度假产品。出版专著3部。先后参与三亚、济南、青岛、威海、莱州等十余处旅游度假、休闲养生及养老项目的策划开发。现为山东神洲天怡养生度假园资深顾问。

    《与生命有约：通向长寿幸福之路》以恢宏的视野和独特的角度，给予了深刻而又具有新意的回答。它揭示了生命诞生与健康长寿的奥秘，阐述了人生与养生、健康与幸福、养心与养生的关系，以四维生命空间的新观点，回答了对人生意义与价值的追寻思考，重点展开了传统中医养生，心理情智养生、环境生态养生、饮食养生、饮水养生，运动养生、睡眠养生、沐浴养生、滋补养生、住宅养生、休闲养生、慢生活养生，爱好兴趣养生、健康管理养生等一系列健康长寿的关键内容，回答了养生领域中人们的诸多困惑与争论，掀开了那些凶恶“生命杀手”的盖头面纱，展望了生命健康事业的辉煌前景，给予了渴望长寿与幸福的人们以意想不到的惊喜和震撼。人的生命从诞生到死亡是一个漫长而又复杂的渐进动态过程。在人生度过的每一段时光中，即经历着心灵与理想的折磨，也饱受着疾病与衰老的煎熬。在短暂而珍贵的人生中，该怎样呵护与升华你的生命？
    读来轻松流畅的文笔，娓娓道来的可亲语气，专家的新说与解疑，国内外的最新健康资讯，颇具深度的剖析与新观点、新数据，都会使你捧读有益，得到启迪与收获。
    生命是一段奇妙的旅行，方向不可改变，但旅途可以延长，旅程可以精彩——一切全掌握在你自己手中。《与生命有约》就是一个时刻伴随着你的最可信赖的生命旅行向导，它将给你最大的人生全程帮助。
    你的生命需要你打开这本“生命圣经”。

    养生，先要养育心灵之生，心智之生。
    养生的全面含义是指——养育人生，既包括保养身体，也涵盖保养心灵。
    其一是说，人生要有健康的身体，更要有完美的心灵，这是养生的确切含义，也是人生的完美表现；其二是说，若不是如此，仅有一个健康的躯体，岂不是徒有一具皮囊与空壳，与一般动物有何二致？即便是躺在病床上的躯体，若站在了生命心智的高峰，也不枉度过了有意义、有价值的人生；其三是说，只有心灵与精神的幸福圆满，只有科学与知识的营养滋补，才能促进身体的健康长寿。
    谁让你我是上帝造就的具有智慧，善于思考，能够主宰命运，敢于挑战未来的独一无二的高级生命呢！
    把握你的目标，去追求能给你带来快乐与健康的人生幸福吧！
    一个最重要的忠告是，在人生的漫长道路上，追求幸福是生命意义的本质所在。
    一天，一个旅行者来到一处森林中的墓地。他看遍了所有的墓碑，有的写着某人活了8年3个月零6天，有的写着某人活了5年8个月零3个星期，活得最长的不超过12年。“他们的生命真是太短暂了”，旅行者悲伤地哭泣起来。听到哭声，一个看守墓地的老人走了过来。旅行者问：“这里是不是发生过什么灾难，为什么死者全是孩子？”老人笑了笑回答：“别害怕，这里没有什么灾难，只是当地有一个古老的习俗。一个人长到15岁时，父母会给他一个本子，让他把遇到的快乐和幸福记录下来，并要记下持续的时间。当他离开人世的时候，打开本子，把这些快乐幸福时间的总和累计起来，并把这个时间刻在墓碑上。在我们看来，这些时间才是真正属于一个人生命的时间。”
    在追寻生命的意义时，我们听到了智者的声音：
    “不管你过去是否意识到，也不管你以前是怎样的看法，从现在起，你应该去追求生命的质量，让你的心灵更快乐，生活更幸福；同时，也应该关注延长生命的时间，让你的身体更健康，生命更长寿。”
    记得亚里士多德说过：“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标”。
    为什么哪？
    答案是简单而肯定的。
    正如美国哈佛大学课程排名第一的心理学博士泰勒所说，“我们追求幸福，是因为幸福是生命的基本需要。当答案是，因为这样可以使我幸福时，没有任何说法可以去挑战它的正确性和终极性。幸福在人生的所有目标中是至高无上的。其他目标的终点，都只是去往幸福的起点。财富、权力、荣誉、声望与知名度等其他目标，都不能和幸福相比，无论是物质上还是精神上的追求，其最终都是追求幸福的手段。”
    对那些不认为“幸福”是人生最终目标的人来说，社会科学研究已经给出了相反的回答。
    许多研究都指出，幸福的人群在生活的各种层面上都非常的成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。他们的生命质量比其他的人更高。在其他条件一样时，幸福的人有更好的人际关系，在工作上的表现更好，精神更愉快，生活更美满，身体更健康，活得更长久。
    人是有智慧的、有感情的，是身心合一的。仅仅满足眼前的欲望，显然不是人的至高追求。只知道在生理上满足需要和逃避痛苦，那是动物的层次——来自于本能，有别于心智。而满足于接受指令，完成任务，实现别人设定的目标，而没有自己的追求，则是机器人的概念——表现于麻木，皆因没有情感。
    人的生命的终极目标，理所当然应该是幸福，这是一个显然高于其他目标的总目标。
    幸福是什么？
    古往今来，历数中外，对幸福有多种看法和理解。
    财富、健康、爱情、事业、朋友、闲暇、自由、平安都曾被人们列为幸福的主题。
    也有人说，幸福其实是一种心态、一种主观感受，并没有共同的标准。穷人与富人、孩子与老人、智者与愚人、城里人与乡下人，不是各有各的幸福快乐吗？有人问：“明天天气怎么样？”幸福的人答日：“肯定是好天气。”再问：“你怎么知道？”答日：“你瞧，天气晴朗可以旅游、逛街，天阴下雨可以渎书、上网，岂不都是好天气吗？”
    以上解读不无道理，但似乎又感到不够科学、严谨、全面。
    幸福究竟是什么？
    《现代汉语词典》给出的解释是“使人心情舒畅的境遇和生活”。是的，不同境遇和生活给人的感受有所不同，但人们往往很难捕捉和把握真正的幸福。久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时，这是古代人们对人生幸福的理解和追求。在21世纪的现代社会，人们对幸福的定义和理解肯定截然不同了。
    幸福感似乎主要是一种内心愉悦的状态。不过，这并非是一般的快乐，而是有强烈满足感的快乐，是人生价值得到体现和满足的深层感受。感到幸福，就是不仅感到快乐，同时感受到了生命的意义所在，这就是幸福的真正定义——“快乐与意义的结合”。
    什么意思？怎么理解？
    在这里，快乐代表现在的美好时光，属于当前的利益；意义则来自于目的，代表一种未来的利益。
    当然，快乐和幸福相连，快乐也是人的基本欲望。喝杯咖啡、听美妙的音乐，享用美食美酒，森林中散步，和家人的温馨一刻，阅读，旅游中的愉悦，发表了作品，增加了收入，热恋的爱抚，鱼上钩时的惬意，逛街的潇洒，和朋友畅怀大笑，刚看完一部十分向往的电影，完成了一项重要工作任务……都可以享受到快乐。
    虽然快乐可以成为幸福的一部分，但快乐毕竟是暂时的，眼前的，意义则是长久的，未来的。而只有快乐还远不足于达到幸福的境界，因为“人类最大的动力，来自于对生命意义的追求”。

第一章
生命的奇迹——独一无二的上苍恩赐／1
第二章
踏上幸福旅途——追寻四维生命空间／10
第三章
最宝贵的财富——赢取合格人生上岗证书／18
第四章
长寿的奥秘——怎样到达天赐之年／26
第五章
传统养生观——奇妙的中华养生之道／37
第六章
最好的药方——心态决定一切／47
第七章
时刻警觉着——随时出手的生命刺客／55
第八章
地球环境之殇——呵护生命的共同家园／65
第九章
住宅与养生——憧憬诗意地栖居／76
第十章
提防卧榻宿敌——室内环境污染谜解／86
第十一章
科学合理饮食——避免吃出来的疾病／93
第十二章
牛奶的疑辨——到底该喝不该喝／111
第十三章
生命之源——人体健康的守护神／123
第十四章
与水共舞——洗浴如何增进健康／135
第十五章
运动的神奇——锻炼使生命更精彩／141
第十六章
烟酒的诱惑——生命不堪承受之害／154
第十七章
生命的节奏——睡眠养生的秘诀／166
第十八章
进补的误区——养生保健的陷阱／177
第十九章
胖者的烦恼——怎一个“肥”字了得／190
第二十章
早防早治——扼住病魔的咽喉／202
第二十一章
健康管理——为生命保驾护航／217
第二十二章
慢生活时代——让生命之河缓缓流淌／226
第二十三章
闲暇情趣——逍遥人生的幸福／241
第二十四章
夕阳之歌——老年养生奏鸣曲／256
第二十五章
走近天堂——当生命之火将要熄灭／270
第二十六章
生命的希望——实现健康长寿的梦想／279
附录1
你做到了吗——中国公民健康素养——基本知识与技能／286
附录2
你知道吗——世界及中国卫生日／290
附录3
你了解吗——一个长寿国家的神话／292
参考书目／298