蔡洪光医师，广州人，1952年出生，大学毕业，并师从广州中医药大学针灸主任靳瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床和教学二十多年，不仅擅长研究人体经络健康养生文化，还擅长钻研与其相关的经络全息手诊、面诊、舌诊、脉诊、腹诊等。编著了《实用经络点穴疗法》、《中医经络消脂减腹健康法》、《四时养生与饮食》、《对症饮食》、《观手知健康》等中医系列丛书，其中《观手知健康》VCD系列(十碟)光盘已由太平洋音像发行公司向全国出版发行，受到社会各界的好评。 
    蔡洪光医师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拔、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，其三通一平(一通经脉而祛痛、二通大肠而无病、三通血脉而长命、一平关键调心态)的中医经络整体综合疗法。见解独到，与众不同，解决了许多亚健康和健康美容的问题，甚至一些奇难杂症往往手到病除，立起沉疴。 
    蔡洪光医师编著的的经络、养生、饮食、诊断等书，广为流行，其实用性和稳定疗法一直受到国内外社会各界人士的好评。

　　百万财富，一次机会就可能得到。百岁生命，却要用一生的智慧才能得到。人人都听说长命百岁，人人都想长命百岁。可是，没有几人能见到百岁老人，更别说能活到百岁，所以百岁总是令人好奇、惊讶、兴奋。好奇的是有没有可能活过一百岁！惊讶的是竟然有这么多人能活过一百岁！兴奋的是能否得到活到一百岁的秘诀！
　　《百岁秘诀》，就是消除您的好奇、惊讶，让您兴奋的一《百岁秘诀：蔡洪光谈长寿之道》。
　　研究百岁不一定就能百岁，但有了百岁的方向，我们的生活质量和身体素质才有可能提高，我们的生活才有可能幸福。
　　百岁智慧，揭开生命的谜团。
　　《百岁秘诀：蔡洪光谈长寿之道》图文并茂、内容丰富真实，通过对中国长寿之乡——广西永福县30位百岁老人的探秘，真实地揭示了百岁老人的一些遗传生理特征、生活习惯和饮食方法。
　　如果您没有机会、也没有时间去接触这些百岁老人，而又很想感受百岁、健康长寿，这是一本很值得您看的书。

　　百寿图把佛教文化、道教文化、少数民族文化和中外文化完整地融聚于一体。每一个小寿字旁均有一枚章，这些铭章含意深远。如“瑶池宝意”、“四利佛书”、“西方梵书”透出佛教的神秘色彩；“飞章符”、“皇极篆”、“玄隶”、“帝君玉牒”又流露出道家气息；“西夏台书”显出北方少数民族的文化特征；“聚宝文”则把古代西洋各国的文字用玛瑙、珍珠、象牙、犀角等宝物的形式形象生动地描绘出来。它以中华文明的广阔胸怀对各种文化兼收并蓄，从而形成一种博大精深的和谐文化，揭示了博采、兼容、全备的人生哲理。800年风雨，百寿岩神秘依然。岩内雾气氤氲，岩外青蔓缠绕。善男信女远道而来，对百寿图顶礼膜拜，祈盼着沾几许灵光仙气，以求福寿安康。
　　5.丹砂井
　　丹砂又称“朱砂”、“辰砂”。丹砂是大自然造化的杰作，馈赠给人类的财富，含蓄质朴、瑰丽而神奇。
　　永福古有丹砂井。《永宁州志》记载：廖扶，永宁人，居夫子岩前，家有丹砂井，一族饮此井者，皆百余岁。传井水甘甜，长年不息。井中常有千年首乌精出没，井水便与众不同。住在井旁的廖扶及其族人常饮此井水而长寿。南晋道教大师葛洪闻之而至，以丹砂井水炼丹三年求长生不老，著有《抱朴子》一书。
　　李白迷丹砂，他曾经虔诚地求仙访道、采药炼丹。他幻想着佛学道篆能使自己长生不老，羽化成仙。曾诗日：“归休白鹅岭，渴饮丹砂井。”杜甫对李白求丹砂井不得也感遗憾，在《赠李白》诗中写道：
　　秋来相顾尚飘蓬，未就丹砂愧葛洪。
　　痛饮狂歌空度日，飞扬跋扈为谁雄。
　　可见，丹砂井水之神奇！
　　虽然历代文人墨客、仙家术士苦苦寻寻觅觅，也难觅丹砂井之踪迹。2006年，永福县组织地质学家和历史学家联合进行考察，终于在百寿镇东岸村百寿岩前找到了这口诡秘之井。（见图1—4—5）
　　水是人类及动植物赖以生存的始基。从大到天体、小到分子乃至原子物质，都有个内外“统一”和“平衡”，水最具有这种自然规律。人类血液中的微量元素及其分布曲线与地球上的化学元素的丰度曲线在形式上极为相似。

序一 百岁智慧天医永福
序二 百岁永福令人神往
序三 福寿之地结缘贵人
序四 一位医学专家的肺腑之言
一、福寿渊源
（一）永福有“寿”的根基
（二）永福有“福”的庇护
（三）永福有水山的滋润
（四）永福有天人合一的九大玄机
（五）百岁召唤相约永福

二、百岁印象
（一）百岁文化孝为先
（二）爱干净身上无异味
（三）保暖最重要，夏天也穿长衣服
（四）耳不聋，眼不朦，记忆好，反应快
（五）独立自理能力特别强
（六）腰板挺直的老人身体最棒
（七）爱干活的老人生命力最强
（八）爱打牌看报的老人脑袋最灵活
（九）爱喝水的老人皮肤最细嫩
（十）老人有风度，家庭有温暖
（十一）百岁不吃辣，爱吃南瓜和地瓜
（十二）一生不熬夜，疲劳就休息
（十三）一生很少病，自愈能力特别强

三、百岁启示
（一）以笑养神能长寿
（二）知足常乐能长寿
（三）保暖低耗能长寿
（四）作息规律能长寿
（五）经常捏手能长寿
（六）经常走路能长寿
（七）经常下蹲能长寿
（八）刮痧拔罐能长寿
（九）饮食清淡能长寿
（十）长寿要有饥饿感
（十一）经受磨难能长寿
（十二）心怀感恩能长寿
（十三）和谐宽容能长寿

四、百岁五官探秘
（一）百岁面部
（二）百岁耳朵
（三）百岁眼睛
（四）百岁鼻子
（五）百岁唇舌
（六）百岁手脚

五、百岁身体机能探秘
（一）百岁腹部
（二）百岁脉象
（三）百岁血压
（四）百岁经络

六、百岁感悟
（一）关爱百岁感受生命
（二）和谐成就百岁
（三）百岁智慧惊讶生命
（四）一生走路和下蹲，百岁不衰
（五）一生植物膳食，百岁不老
（六）简单能长寿，长寿不简单
（七）过度依赖会加速衰老
（八）百岁老人感言

七、百岁编后
（一）百岁道路不平坦
（二）百岁老人在何方
（三）政府关心百岁老人
（四）基层大力支持
（五）百岁沿途山水
（六）与百岁共餐，享百岁温暖
（七）百岁自有后人来

八、结缘百岁开悟人生
（一）感受百岁传播爱心
（二）随师探秘感悟百岁
（三）百岁探秘感言
（四）人活百岁不是梦
（五）没时间去老的人
（六）结缘百岁五福临门
（七）经络进万家和谐你我他