第一章 放松心情，来一次彻底按摩
累时歇为好，心情洗个澡
漫长的人生，也许会有许多苦闷占据你生活的空间，你的心情会变得阴晦而黯然。而此时的你只有一种办法可以救自己，那不是什么救世主所能做到的，只有你自己，用一种自我解嘲的方式让自己放松心情，使自己解脱。
我记得在读心理学时，老师提到过“自圆其说”法，其实这种方法指的是自慰。也就是说，当一个人陷入困境时，而别人又不能宽慰你什么，有时候也许别人的宽慰反而激起更大困扰。那么就请你站出来转换一下自己的角度，不要老是在一个地方垂头丧气。适当地给自己找一些理由“安慰”自己，帮助自己走出低谷，或许你的心情会愉快起来。
心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。英国最有名的心理分析家德费，在他那本《权力心理学》里说：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”一位美国著名的心理分析家布列尔博士说得更详细。他说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。”
什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，使他们疲劳呢？是快乐？是满足吗？是烦闷、懊恨，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人精疲力竭的心理因素。大都会人寿保险公司，特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点：“困难的工作本身，很少造成好好休息之后不能消除疲劳。忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大原因。”我们在劳心的时候，常常会产生这些不必要的紧张。何西林说：“我发现主要的原因是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的思考，根本没有丝毫帮助。碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松！放松！要学会在工作时放轻松一点。
在二次大战期间，丘吉尔已经60多岁了，却能够每天工作16小时，一年一年地指挥大英帝国作战，实在是一件很了不起的事情。他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡一个小时。到了晚上，在8点吃晚饭以前，他再上床去睡两个钟点。他并不是要消除疲劳，而是想使他的心情一直处于放松状态，以一颗平稳的心去思索问题，去赢得胜利，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。
要做到放松并不容易，可是作这种努力是值得的，因为这样可以使你的生活起革命性的变化。威廉·詹姆斯说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情，这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该祛除，好习惯应该养成。
约翰·洛克菲勒创造了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到了98岁。他如何做到这两点的呢？最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他每天中午在办公室里睡半小时午觉，借此来放松自己的心情，给自己留足够的空间来迎接即将到来的挑战。在他休息的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。
没有什么东西是不能放手的，所有的哀伤痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了，就可以变得庚精彩！人凡事都应该想得开，想得通，正像一名哲学家所说的：“凡是现实的都是合理的，凡是合理的也都是现实的。”这样，人才能撇开包袱，向前发展，在这里我也希望所有的朋友，对于不能做得完美的事情，不要过于去追求完美。那样的话，我们付出很多，却收获甚微。一切事情将随着时间的推移而得到解决，一切问题随着时间的流逝都可能变得不成为问题。办法总比困难多。学会放松自己、学会自我解嘲，把自己从烦恼中解脱出来。让自己更大程度地快乐起来，更大程度地去领略生活当中的情趣，去品尝生活当中的丝丝甜蜜，相信生活、相信自己！
心态调整好，出发才能跑
人生漫长吗？当你真的回过头来想，光阴似箭。10多年的光阴已经在眼前闪过，短暂吗？人生路上又常常是坎坷泥泞，荆棘满路。痛苦无助的日子是那样的难熬。这一生自己该怎样度过？征途上有人在悲泣，有人在欢歌，究竟有多少风风雨雨，悲欢离合与我们共存？面对人生，我不胜感慨。不去想是否能够成功，既然选择了方向，就风雨兼程，勇往直前。生活，既充满了阳光，又充满了荆棘，在艰难的环境中，我们应该如何应对？积极的心态对于我们的成功非常重要。
大家都听说过太公钓鱼，愿者上钩的故事吧。太公姓姜名尚，又名吕尚，是辅佐周文王、周武王灭商的功臣。他在没有得到文王重用的时候，隐居在陕西渭水边一个地方。太公常在溪旁垂钓。一般人钓鱼，都是用弯钩，上面挂着有香味的饵食，然后把它沉在水里，诱骗鱼儿上钩。但太公的钓钩是直的，上面不挂鱼饵，也不沉到水里，并且离水面三尺高。一天，有个打柴的来到溪边，见太公用不放鱼饵的直钩在水面上钓鱼，便对他说：“老先生，像你这样钓鱼，100年也钓不到一条鱼的！”
太公奇特的钓鱼方法，终于传到了姬昌那里。姬昌知道后，派一名士兵去叫他来。但太公并不理睬这个士兵，只顾自己钓鱼。姬昌听了士兵的禀报后，改派一名官员去请太公来。可是太公依然不答理。姬昌这才意识到，这个钓者必是位贤才，要亲自去请他才对。于是他吃了三天素，洗了澡换了衣服，带着厚礼，去聘请太公。太公见他诚心诚意来聘请自己，便答应为他效力。后来，姜尚辅佐文王，兴邦立国，还帮助文王的儿子武王姬发，灭掉了商朝，被武王封于齐地，实现了自己建功立业的愿望。
只有有良好的心态，才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。要学会调整心态，有良好的心态，工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
八次科考落榜的明朝人归有光，在嘉定招生开学，仍然含辛茹苦，发愤攻读，终于写下《震川文集》40卷。著名医学家李时珍，三次考试落榜后，下决心从医，一生精心研究，走遍黄河流域、长江流域，经过27年的精心劳动，参考了800多种医书，写下了医学巨著《本草纲目》。清代文学家蒲松龄，四次考试落榜，深入民间进行采访，写出著名文学作品《聊斋志异》。
美国著名的发明家爱迪生，小时候只上了几个月的学，就被辱骂为“愚钝糊涂”的“低能儿”，退学了。他眼泪汪汪地回到家里，要妈妈教他读书，并下决心长大了要做一番事业。他不断地做实验，终于成了世界发明大王，他一生发明了1000多种东西，对人类作出巨大贡献。
这样的例子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是十之八九，在遇到让自己难过的事情时，你可以这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。在遇到不开心和不如意的时候深深地吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下：得意时淡然，失落时释怀。
“乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。”人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我且办法总比困难多”，没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。
有人在一个好的单位工作，他每天会有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情，收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。
我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏是福”啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人，还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。
这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所做的一切都会是一种对他人的回报。常常保持这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。“拥有一种积极进取的心态，胜过拥有一座金矿。”
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