生活52招。
睡眠让你更轻松，还是更疲倦？
书中我提出了许多久经考验并行之有效的睡眠问题解决办法，实现优质睡眠的过程也许只需要一周，也许要持续几个月，但不要半途而废。慢慢地，在你意识到之前，你就已经拥有了良好的睡眠，在起床后感觉神清气爽，并且能在新的一天一直保持清醒的头脑。
——作者：[英]克伦·威廉森
让你的卧室变成真正的睡眠场所
睡眠的阶段 睡着之后，我们的身体在做什么呢？
和压力说拜拜 这里有帮你安神的办法，让你晚上不再为琐事烦恼。
揭秘安眠药 安眠药真的是通往高效睡眠的捷径吗？
饮食改善睡眠 什么时候开始进餐以及吃些什么东西，都会影响到睡眠质量。
保持运动 有规律的运动可以帮助你更迅速地入睡，并且睡得更好。
好床睡好觉 你睡的是软床还是硬床？是不是该换个新床了？
拒绝噪音 噪音非常烦人，卧室的隔音问题是绝对不能忽视的。
卧室好风水 从风水这个角度人手，你能学到一些关于睡眠的窍门。
音乐之声 听着音乐，从鲸鱼音乐到莫扎特的名曲，你会悄然睡去……
香料的魔力 如果你认为香料只能用来为菜点增加香味，那你就错了……
享受梦境 你可以学会控制梦，用梦缓解压力，甚至解决问题。
起床运动 这些简单的动作能让你真正清醒过来，精神焕发，开始崭新的一天。
亚马逊生活类经典畅销书，风靡全球的第一睡眠枕边书，通往优质睡眠的根本解决之道。
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