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文献来源:
出版时间 :
时尚钢管纤体舞
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787807059264
  • 作      者:
    王迪,雨泽编著
  • 出 版 社 :
    成都时代出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
  在《时尚钢管纤体舞》中专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞,完整展示妖娆sexy的极限舞步,详细解析钢管舞的动作要领,传授专业钢管舞者的独门秘技,带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质“百变女王”麦当娜“Confessions巡回演唱会”首场在洛杉矶举行。演唱会上,麦姐一身黑色骑马装性感诱人,手扶钢管大展高难度舞蹈动作,姿态大胆、奔放诱惑无限,令舞台倍增诱惑气氛。
  蔡依林为了演出《特务J》远赴英国伦敦拜师学习新“绝技”,苦练“无重力旋转彩带钢管舞”。最终Join驾驭着登峰造极的钢管舞技在演唱会上大玩吊人、空中劈腿等高难度动作,仅仅几分钟的钢管舞表演就热爆了整个演唱会现场。
  在北京个唱上,回归“性感”的豪坟大玩钢管舞。黑色的缕空蕾丝,搭配着吊带袜,映衬着白色肌肤,李玟用钢管舞把自己的性感演绎到了极致。
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内容介绍
  《时尚钢管纤体舞》随书赠送的光盘中,专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞,完整展示妖娆sexy的极限舞步,详细解析钢管舞的动作要领,传授专业钢管舞者的独门秘技,带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。
  我们都一样,渴望拥有不断的惊喜,渴望聚焦艳羡的目光,不想每天为体重和赘肉发愁,所以我们必须开始一种新的生活,健康、美丽、有激情,现在就开始,在钢管纤体舞的路上勇往直前!
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目录
Part 1 钢管舞、性感健身新风尚
一、钢管舞的激情之路
1.钢管舞的起源
2.钢管舞的发展
二、我的塑体新体验
1.钢管舞是一种瘦身方法
2.钢管舞是一种塑身方法
3.钢管舞是一种健身方法
三、我的生活新态度
1.让女孩更加自信美丽
2.跳钢管舞和练瑜伽一样,是一种生活态度
四、性感热舞,明星也最爱

Part 2 钢管热舞前奏进入娇柔舞动新世界
钢管舞的基本动作
1.侧腰练习
2.后腰练习
3.臂力练习
4.腿肌练习
5.撑韧带练习
6.前波浪练习
7.后波浪练习
8.外旋练习
9.旋腰练习
10.舒展练习

Part 3 魅惑钢管舞妖娆风情“管”不住
第一节  妖冶起舞
第二节  动人“舞”媚
第三节  ”恋”舞迷情

Part 4 狂野辣舞释放如火激情
第一节  热辣起舞
第二节  激情绽放
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