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编辑推荐

　　《轻松学跳肚皮舞》是流行肚皮舞简明教程。每个女子都是女神，但女神有胖有瘦，有高也有矮。肚皮舞适合各种类开的女神。不分年龄，不论地点与时间，令你浑身散发性感魅力，增添自信光彩。没有舞蹈基础可以练习肚皮舞吗?当然可以了!而且基本技巧容易掌握，学起来很简单。肚皮舞除了减腰腹之外还有什么好处?肚皮舞不全是腰腹部动作，身体其他部位也能够得到针对性的锻炼，对身体的内脏与器官的新陈代谢和系统循环也有很大帮助。身体协调性不够好的人可以跳肚皮舞吗?身体协调性不好与练习肚皮舞并不冲突。

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作者简介

　　矫林江，凭海听风培训连锁机构创始人，国际顶级瑜伽导师，亦是较早引入欧美先进健身及培训模式和商业运作的风云人物，与美国国际舞蹈学院合作开展具有独创性的专业肚皮舞培训，力求让大众更多地受益于肚皮舞。

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内容介绍

　　肚皮舞的阿拉伯语为“Raks sharki”，意指东方之舞，又称东方舞蹈。土耳其语称为“Gobek dans”。1893年在芝加哥举办世博会上，来自埃及的肚皮舞团的精湛表演令美国人大开眼界。肚皮舞被美国人翻译成“Belly dance”。
　　肚皮舞具有深厚的文化底蕴。它不像芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，却在世界各地越来越流行。也许是因为它的简单随意，也许是因为它能让人轻松释放……或许还因为肚皮舞能使腰腹变得柔韧和纤细，因此是近几年许多好莱坞影星用于束腰、平腹的首选运动。

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序
第一章肚皮舞的起源及流派
一、什么是肚皮舞
二、肚皮舞的起源
三、当代肚皮舞的主要流派
四、国际流行肚皮舞的特点与标准

第二章肚皮舞的着装与准备
一、肚皮舞服装的选择
二、肚皮舞的常用装备
三、肚皮舞音乐的选择
四、肚皮舞学习注意事项

第三章纤体肚皮舞基本动作7天练习
一、纤臂动作
二、纤腰动作
三、纤腿动作

第四章爵士肚皮舞基本动作

第五章肚皮舞初级简易教程
一、头部训练动作
二、颈部训练动作
三、肩部训练动作
四、臂部训练动作
五、手部训练动作
六、胸部训练动作
七、腰部训练动作

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