林芊伊，出生于上海。
    自幼练习中国古典民族舞、艺术体操，热爱戏剧，曾活跃在舞台上。
    2000年东渡日本深造。现师从东京大学大学院生命科学环境系著名学者石井直方教授，攻读体育健康科学专业博士学位。在日本及美国体育医学会发表过学术论文。
    曾经在日本著名形体美步专家更家先生门下研习，并在日本高级健身文化中心指导美步法课程；拜师嵩山少林寺第三十四代宗师秦西平先生（全日本少林寺气功协会会长），学习中国古典武术气功。
    曾先后担任上海舒适堡女子健身中心有氧操教练、日本八王子社会保健中心健身教练、日本MYSHAPE女子健身中心教练。
    现任日本RENAIssANcE健身中心健康指导教练、在上海馨sTYLISH综合文化中心指导“林氏美步美体法”课程。

    《林氏美步美体法》每天我们都要走很多的路，你有没有想过，如果你掌握了一种独特而正确的走路方法，你就可以在日常生活中，在不知不觉中，收获健美的身材和优雅的体态呢？正确的走路姿势可以让你挺拔，仪态出众，倍添自信。林氏美步美体法特为女性度身定制。安全、简单、易学、快速有效。适合任何年龄的女性在任何地方、任何时间练习。

    1．呼吸法精髓速成
    林氏美步美体法汲取了中医学理论和中华少林武功中有关呼吸法的精髓，即打开全身气血通道，促进体内细胞再生，由内而外延缓衰老。中医学认为，人体有12条经脉和8条奇经连接脏腑与肢体、运行气血。中华少林历史源远流长，少林武功动中带静，柔中带刚，讲究养气和练气，追求心身统一，性命双修。林氏美步美体法融人中国最古老的龟式呼吸、少林鹤功及虎龙神功，以鼻吸口吐为主，打开全身气血通道，促进血液循环和体内细胞再生，调整自主神经，提高免疫力。林氏美步美体法同时加入古典少林武功特有的鹰爪、虎爪等手指动作，促进大脑活性化，预防大脑衰老。
    2．骨骼美人
    人的身体由骨骼和肌肉支撑，肌肉可以使骨髂扶正。如果肌肉萎缩，骨骼和骨髂间相互结合的关节就容易变形，即通常所说的骨骼歪了。骨髂变形主要由日常生活中的各种不良姿势所造成，例如站立时弯腰驼背、坐姿不正、翘二郎腿等。
    骨盆是女性非常重要的器官，如果骨盆歪了或变形了，就不能支撑内脏的重量，胃和肠就会下垂，胃容量变大，出现“假饿现象”，导致“过度”进食和发胖。骨盆不正还会引起生理周期不顺、内分泌失调、肠子蠕动缓慢及膀胱频尿等症状。在中医学里，带脉含有腰带的意思，横行于腰腹之间。《素问·二十九难》记载，如带脉不和，易得妇女病。

序Ⅰ
序Ⅱ 我的梦想——让所有的中国女性由内而外更加健康美丽
Part 1 林氏美步美体法的原理及特点
一、原理
二、特点
三、世界崭新慨念——腰大肌

Part 2 林氏美步美体法的行走方式
一、站姿
二、行走方式

Part 3 林氏美步美体法的21个基础形体动作
01 美颈、自主神经
动作一：雀之精灵
动作二：龟式呼吸
02 美肩、美肩胛骨
动作三：猿臂回环
动作四：小鸟伸翅
03 美臂
动作五：蛇手波浪
动作六：雄鹰翱翔
04 美胸
动作七：千手拉丁
05 美背
动作八：美女望月
06 美腰
动作九：水蛇展腰
动作十：孔雀回望
07 美腹
动作十一：不倒老翁
动作十二：美豹翻卧
08 美骨盆
动作十二三：仙鹤婀娜
动作十四：美鲸游弋
09 美髋
动作十五：手舞足蹈
动作十六：手足深情
10 美臀
动作十七：金鸡独立
动作十八：马步合掌
11 美腿
动作十九：龙虎功夫
动作二十：虎爪侧踢
12 美腰大肌
动作二十一：千鹤踱步

Part 4 林氏美步美体法的28天瘦身课程
第一周：唤醒沉睡、僵硬、疲劳的身体
第二周：消除或改善身体的浮肿，收紧腰腹部
第三周：燃烧脂肪，由内而外改善身体状况
第四周：彻底改变体形，打造骨骼美人，塑造S形迷人身材
后记 绽放美丽，在任何年龄
附 林氏美步美体法DVD