多纳休（Paul J.Donahue），博士是美国著名的临床心理学家，纽约儿童发展协会的创始人和主管，该协会主要研究儿童和家庭的关系。他是《童年早期心理健康咨询》一书的作者之一，经常在美国各地为父母、教师和社团组织举办讲座。鲍尔博士曾经在乔治敦大学儿童与人类发展中心及国家早期干预联合会中担任咨询顾问，经常被美国媒体作为养育专家推出。鲍尔博士在美国各地定期开展讲座和讲习班，帮助家长、教师和心理健康专业人士。他的讲座非常受欢迎，因为讲座重点放在父母和其他成人如何帮助孩子成为更快乐、更成功、更有弹性的人。鲍尔博士帮助父母获得信心和勇气，并鼓励家长把关注的重点放在自己的价值观和为自己孩子健康成长方面。

　　《无忧无虑做父母：关注真正重要的事情》让你学会面对自己的恐惧，重新思考自己的目标，并教导孩子成为独立的、坚持不懈、合作和尊重成年人的人，教他们学会想象和探索世界，并富有同情心。《无忧无虑做父母：关注真正重要的事情》也让你学会如何获得信心和勇气，相信你自己的判断，帮助孩子选择适合他自己的学术、社会和体育等职业方向，这些职业发展是家庭价值观和孩子自身需要之间的良好平衡。

　　鲍尔博士冷静、理智的做法将帮助父母们搞明白他们应该关注的问题，不再担忧未来，学会欣赏他们快速成长变化的孩子。
　　——托马斯·费伦，美国作家
　　
    鲍尔博士一针见血地指出父母们所面临的主要担忧，这也是很多家长面对的挑战——如何养育子女。他在指出这些担忧时，也以温暖、幽默和同情的方式指导父母们应该如何去做。我认为这本书将是为人父母者的宝贵资源。
　　——罗伯特·布鲁克斯博士。美国作家

第一部分 养育孩子，没有什么好恐惧的
第一章 引言：成功的成人，焦虑的父母
焦虑的新时代
指导手册在哪里
让我们组织起来
家庭齐动员的风险
对于“专家”建议的注解
理性的声音
父母的使命
生活的恐惧和教育目标

第二章 什么让我们如此担忧
新千年的焦虑
家长的担忧：现在和以后
溺爱却心存疑虑
忧虑的根源
专家怎么说
媒体狂热(media mania)
地位游戏
缩小的馅饼
成功的代价
如何终止疯狂的行为

第三章 抵制恐惧的工具：耐力、信心和勇气
看一看谁没有来吃晚餐
寻求控制
释放压力的途径
父母的休息和放松
忍耐力的较量
分床睡眠问题
关注孩子的琐事
自信的游戏
勇敢的妈妈和爸爸

第二部分 不再恐惧，教育孩子……
第四章 放手的恐惧：独立
被束缚的岁月
快节奏的生活
黏父母的后果
引导孩子向下一个阶段发展
独处的价值
每人留点私人时光
玩耍时间
学会如何放手
逆潮流
教会孩子独立
回报

第五章 做得不够的恐惧：坚持
乐趣第一
成功之战
早慧的危险
真正的毅力
耐挫力教育
奋斗的事例
系鞋带：人生的一课
乱发脾气的担忧
乱发脾气好的一面
乱发脾气与年龄稍大的孩子
挫折与激烈型儿童
教孩子学会坚持
坚持者的努力

第六章 控制的恐惧：合作
“自由主义”的两难境地
我们所需要的：理性的孩子
对愤怒的恐惧
购买和平与安静
分数比礼貌重要
一份冒险的工作
未来的冲击
前辈的经验
是家长，而不是惩罚者
教会孩子尊重与合作

第七章 对放慢速度的恐惧：专注
热爱科技的新一代
疯狂的人们
一切为了孩子
有线设备
电视、电脑和教养目标
好动的孩子
让孩子学会集中注意力
快速与狂热
过度刺激的危险
培养用心的孩子
放慢速度
教孩子学会关注
从对放慢速度的恐惧到有的放矢

第八章 对未规划时光的担忧：探索
以后和现在
好孩子遭遇不测
“安全”的选择
做忙碌的蜜蜂还是游手好闲?
谨慎前行
体育生活
“我有能力打好吗?”
孩子的赛事
观察与想象
梦想者的家园
游戏时间
游戏的妥协
永远游戏：鼓励小小探索家

第九章 落于人后的恐惧：同情
尽力做到最棒
培养一个真正上进的孩子
天才的陷阱
溺爱的风险
鲁莽的男孩，粗鄙的女孩
清晰的底线
……
第三部分 找到我们的出路
第十章 没有恐惧的居家生活：家庭时光和家庭惯例
第十一章 勇敢者的新城区：找寻邻里，构建社区
第十二章 养育中的禅学