信阅平台

内容介绍

《龟形功》是编者在总结前人对龟的认识基础上，通过对龟的形态、呼吸、身体结构、骨骼、肌肉、内脏器官以及运动特点的分析、研究，结合人类生理特点以及对人健康价值等多方面相联系而逐步形成的一套人类仿效神龟形态和呼吸进行练习的健身气功，在众多的传统养生套路和功法中独树一帜。编者不仅让读者了解龟之所以长寿的特点，而且还让读者明白练习龟形功对人体的作用和怎样进行功法的练习。该功法注重呼吸吐呐和人体关节、肢体的运动，经常练习龟形功，对调节人的呼吸系统、改善内脏器官功能、增强肌肉抗疲劳能力有着显著的效果。

展开

第一式龟呼吸
第二式龟调息
第三式龟寻食
第四式龟进食
第五式龟戏水
第六式龟摆尾
第七式龟缩身
第八式龟摆体
第九式龟转体
第十式龟出水
第十一式龟伸展
第十二式龟长游

展开