运动面面观
俗话说饭后百步走，能活九十九。有人说饭后散步是锻炼身体，也有人说这顶多就是溜达，消消食，属于简单活动的一种。到底哪种说法对呢？
饭后散步不是真正的运动
饭后百步走应该说这是一种活动，但严格的意义上它不能算是运动。运动应该是有运动负荷的，也就是说你在运动的过程中间能够让你身体整个的机能调动起来。对于年纪轻的人来说，散步活动的量远远不够，所以不能算是一个真正的运动。
所谓够运动量是要达到心率加快和出汗的标准，因为很多人活动是为了放松心情，运动过程中心跳如果没有加快，这个运动量肯定也不会出汗，所以从这个角度来说，饭后散步这点活动量负荷不足。对一般人来说不能称为运动。
有些人认为运动可以加快消耗，所以运动的目的就是为了减肥，这是一个误区。人人都需要运动，但运动不完全是为了减肥。还有些人认为胖了就需要运动，我瘦了我就不需要运动，这是完全错误的。因为运动给你带来的好处绝对不仅是给你一个非常好的完美身材，运动本身可以加快身体的新陈代谢，可以加强你身体的各个器官、各个组织的机能，增强免疫力，能够使身体更加健康。所以从这个角度上来说，运动使人的生活质量更高，运动可以使人长寿，运动使大家更开心。
有些这样的朋友，认为自己没时间运动，所以说攒下来时间，好比说星期六、星期天，有时间了，集中锻炼一下，玩四五个小时，玩命地练，我感觉这样也不是科学的运动方法。运动就要持之以恒。就是说做一个运动最怕的是长时期不运动，突然之间我想运动就狠狠地运动一把，完了以后又很长时间不运动，隔段时间又狠狠运动一把，这种情况下是比较容易受伤的。特别是年轻人更需要持续的运动。
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