第一章 引导孩子轻松快捷地学习
1.制定孩子能够实现的目标——“篮球架效应”
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篮球架的高度是经过精心设计的，如果篮球架的高度过高，那么谁也别想把球投进篮圈，也就不会有人玩了；如果篮球架的高度过低，随便谁投篮都可以“百发百中”，那么大家也会觉得没啥意思。正是由于现在这个“跳一跳，够得着”的高度，才使得篮球这个项目具有非凡的吸引力。心理学把生活中人们以高度的热情去追求“跳一跳，够得着”的目标现象，称为“篮球架效应”。
王岳这几天有些郁闷，原因很简单，本来自己在班里前十名的成绩还算说得过去。可是因为到了初三，爸爸觉得这个成绩不能够保证他顺利升入市重点中学，所以在期中考试结束后，为王岳定了一个奋斗目标，三次摸底考试后冲入前三名。可是王岳第一次摸底考试只考了第八名，距离目标很远。现在第二次摸底考试就要到了，自己虽然在拼命努力，可是，其他同学也很努力，要想达到爸爸给自己制定的目标的可能性很小，除非奇迹出现。想到这里，王岳心情能不郁闷吗？
同样郁闷的还有肖语梦，肖语梦现在刚上小学五年级，她的英语成绩已是全班无敌手，这当然和父母的精心培养有关，同时肖语梦本人也付出了比同龄人多得多的努力。她在公共英语班上也是高手，已经通过二级，让很多初中生都羡慕不已。但妈妈为她定的目标是，小学毕业前要通过三级。困难实在太大，肖语梦虽然很努力，可是心里一直忐忑不安。一方面不愿意辜负妈妈的愿望，另一方面自己已经付出了100％的努力了，无奈目标太遥远了。
王岳的爸爸和肖语梦的妈妈犯了同样的错误：为孩子制定了过高的目标。如果篮球架有两层楼那样高，那么对着两层楼高的篮球架，几乎谁也别想把球投进篮圈，也就不会有人犯傻了；如果篮球架跟一个人差不多高，随便谁不费多少力气便能“百发百中”，大家也会觉得没啥意思。正是由于现在这个“跳一跳，够得着”的高度，才使得篮球成为一个世界性的体育项目，美国NBA每年产生的经济效益高得吓人。这在心理学上称为“篮球架效应”。
孩子很小的时候，父母们最爱问孩子：“你长大了想做什么？”孩子的回答往往千奇百怪、出人意料，因为他们很多都是随口而答，完全凭自己的兴趣，没有经过认真思考。“我要当科学家”“我要当警察”“我要做服装设计师”……甚至当时眼前有什么就回答什么，惹得父母直笑。
而父母也不会把这些答案当一回事，反正孩子的人生之路还很远，一切都是未定，一切都还来得及。直到孩子上了学，成绩、名次、特长状况、身体状况甚至人际关系都摆在了面前，父母开始觉得要给孩子定个目标了，不能让孩子输在起跑线上。
篮球架的高度启示我们：只有合适的目标，才能让孩子产生兴趣与动力，起到激励的目的。所以父母千万不可从自己的意愿出发，随意为孩子定目标。
没有目标，很难让孩子产生动力。但是目标过高，孩子无法达到，就会有畏难心理，望而却步，反而增加孩子的心理负担。一个“跳一跳，够得着”的目标最有吸引力，对于这样的目标，孩子才会以高度的热情去追求。
所以父母在给孩子制定目标时一定要遵循两个原则：一是目标要合理，让孩子力所能及，不能超出孩子的承受能力；二是目标要有一定的难度，不能让孩子在完成的过程中失去追求的兴趣。
总之，既要让孩子有机会体验到成功的喜悦，不至于望着高不可攀的“果子”失望，又要让孩子在实现目标的过程中激发自身潜力，体验到艰辛。
教子心经
1.父母要为孩子创造实现目标的条件。
为孩子创造必需的条件是每一位父母的责任，但仍需要量力而行。有位家长这样说：“要让孩子实现目标，大要做细致入微的工作。不能嫌烦，不能一曝十寒。我儿子在学英语的时候，主动让他妈妈抽查，他妈妈就坚持得很好，再晚也要陪着孩子。孩子外出学习需要陪同，他妈妈当仁不让。”这样，孩子在父母的鼓励下，遇到困难也能坚持，最终实现目标。
2.帮助孩子细分目标。
帮孩子细分目标也是很好的办法。无论是什么目标，如果目标越小、越集中，就越容易接近目标。相反，如果目标越大、越宽泛，就越容易偏离。学会将远大目标进行细分，分解成每个阶段的近期目标，并予以认真对待。这样，细分目标就容易实现。一次次小的成功必将为最后的成功奠定基础。
2.设定最后的期限——“最后通牒效应”
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很多时候，人们对于不需要马上完成的任务，不是按部就班地去做，而是拖到最后的期限来临时才会努力完成，心理学把这种现象称为“最后通牒效应”。
小林凡已经上小学了，可还是个让大人心急的“拖沓鬼”，做起事来总是慢吞吞的。从吃饭穿衣，到写作业、做游戏，他的作业永远不能按时做完，常常忘掉该做的事情。为了保证他的学习成绩，每天晚上陪他做作业已经成了妈妈的任务。即使在妈妈的“看管”下，他依然半天才写一个字，直到妈妈生气地规定“十分钟之内必须完成”，他才紧张起来，抓紧写完作业。每天如此，爸爸妈妈十分苦恼。
有这样苦恼的家长不仅仅是小林凡的父母，很多父母也经常抱怨孩子：抄50个生字，纠正了半天，有40个还是错的；30道十位数加、减题，又不是不会做，非得折腾一晚上；才写两个字就开始抠橡皮，不到睡觉前绝不会完成……弄得孩子和家长都十分疲惫。家长在此过程中，情绪备受打击，他们先是耐心，转而气愤，有时心酸无奈，最终绝望地认为孩子简直无可救药。
是作业太多太难吗？或是孩子笨，根本不会做？事实上，许多父母反映孩子很聪明，思维也很活跃，甚至做难题也很轻松，可一写作业，就一副心不在焉的样子，磨磨蹭蹭，边写边玩，不能集中精力。
其实，很多成人身上也存在这种现象。很多白领接到公司委派的任务，起初一点也看不到紧张的迹象，上网聊天、煲电话粥、坐在办公桌前发呆……直到第二天必须交策划案了，这才疯了一般地找材料、查数据。饭也顾不得吃，水也顾不得喝，通宵熬夜，谢绝一切外出活动。第二天眼睛红红地把文案交给上司，然后像败兵一样倒在座椅上。可是下一次交给他任务时，他还会重复这一次的经历，好像非如此就不能完成一样。
这样的人，我们常常说他们“临阵磨枪”“临时抱佛脚”，认为他们做事缺乏计划，没有条理。对于不需要马上完成的任务，往往是拖到最后期限不得不完成时才努力去做。心理学上把这种现象称为“最后通牒现象”。它反映了人们心理的某种拖拉倾向，即人们从事一项活动的开始，总觉得准备不足，想等到万事俱备时再做，于是一拖再拖，但到了最后关头也能完成。
其实这样做的人，在开始做事的时候，并不像他们表现得那样轻松，心里也是备受煎熬，虽然一再警告自己，但就是进入不了工作状态。加拿大心理学专家蒂姆?彼齐尔曾经为此做过一次调查：他找到了100名有拖沓工作习惯的员工进行研究，在他们工作的最后一周内，进行重点的跟踪调查，起初这些人想到工作就会有焦虑感和内疚感，但就是采取不了行动，于是他们安慰自己，告诉自己在高压之下工作会做得更好，只不过稍晚些罢了……但是他们一旦进入工作状态，就会充分发挥出自己的潜能。
这些人之所以会陷入这样的自我折磨状态，是因为许多不良情绪在作怪。他们认为“以压力为动力，能创造出更好的业绩”。
了解了这些，家长可以采取相应的措施，解决孩子做事拖沓的现象。
教子心经
1.深入了解孩子做事拖沓的原因，化解孩子的心结。
如果孩子做事拖拉，是害怕做不好被家长责怪，也就是出于恐惧心理，那么父母一定要给孩子创造宽松的气氛。不能要求孩子的表现十全十美，让孩子放手去做，多给一些鼓励。当孩子有点滴进步时，家长要及时给予表扬，使孩子意识到自己的进步，并因此产生自豪感，增强自信心。可以采取直接表扬，也可以采取暗示表扬的方法，还可以通过对比来肯定孩子的进步。如孩子今天早晨穿衣服昨天快了一些，家长就可以告诉孩子今天比昨天进步了。家长表扬孩子的标准不要定得太高。同时，当孩子做不好某件事时，家长也不要斥责或包办，而应以鼓励的方式激发孩子自己改正。
2.要求孩子在规定的时间内完成。
规定时间完成任务，有利于让孩子产生紧迫感，避免“最后通牒效应”带来的负面影响，比如因时间仓促造成作业质量下降。父母要根据孩子的实际，提出时间、数量、质量的要求，督促孩子完成，并给予恰当的评价。注意做得快的同时，依然要以做得好为最终标准。
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