刘衍玲，1975年生于四川省汶川县，现为西南大学副教授、硕士生导师。主要从事学生心理素质教育、教学心理研究，参加国家级、省部级科研课题六项，主持重庆市教育科学规划课题和西南大学青年基金课题各一项，担任十余部著作、教材的主编或副主编，参与编写著作、教材二十余部，住核心期刊发表论文十篇。
    张大均，1954年生于四川省南充市，现为西南大学教授、博士生导师、教育科学研究所所长，重庆市人文社会科学重点研究基地西南大学心理健康教育研究中心主任，重庆市科学技术（发展与教育心理学）学术带头人，全国教育硕士专业学位教育指导委员会委员，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员，中国社会心理学会副理事长，中国心理学会理事，重庆市社会心理学会理事长，重庆市心理学会副理事长，享受国务院政府津贴专家，获全国模范教师、四川省有突出贡献的优秀专家称号。丰要从事发展与教育心理学研究，主持国家级、省部级科研课题16项，发表、出版论著200余篇（部），获省部级科研成果奖28项。

    《小学教师心理健康自我维护技巧》是针对小学教师的实际，梳理出40个典型心理问题加以分析和指导，帮助小学教师掌握维护自身心理健康的技巧。在体例编排上，每个问题从教师“身边故事”引入，让小学教师在故事阅读中去对照和发现自己的问题；在“心海泛舟”中对“身边故事”进行心理学的剖析和解释；用“策略指导”与小学教师一起探讨解决问题的策略和方法；借“他山之石”反思内化自己今后的言行。《小学教师心理健康自我维护技巧》编写时注意了科学性、目的性、实用性和操作性的结合，让小学教师在轻松、生动、愉快的心境下客观认识自我，积极探究自我，努力完善自我，成功超越自我。

    徐老师的这些表现说明她生理、心理均处于疲劳状态，因缺乏关于小学生心理发展方面的知识，对自己的工作感到力不从心，在事业上也没有成就感，并且感觉实际付出与应得报酬不成正比，心理上产生了失衡。渐渐对自己的职业评价出现了偏差，而且不能及时有效地调整心态，产生了职业倦怠心理。总之，这些都是徐老师对小学教师这个职业没有正确认知而产生的结果，可见她还没有做好当一名优秀小学教师的准备。
    教师应该多奉献少索取，因为教师是“蜡烛”，燃烧自己，照亮别人；教师是“蜜蜂”，辛勤采花，给人酿蜜。但教师也是人，教师也是平凡劳动者中的一员。特别是随着信息化时代的到来，新课程改革的实施，素质教育的全面提倡，出现了“家长向教师要分数，校长向教师要升学率，教师面对同事要争面子，教师面对学生要讲良心”的多种角色应对局面。
    教师的工作节奏加快、在校时间长、竞争激烈、心理压力越来越大，随之产生的抑郁、焦虑、暴躁和强迫等心理问题也呈上升趋势。教师出现了由教学工作导致的疲惫不堪状态，也就是经心理学家和教育学家一系列研究探讨后提出的教师职业倦怠。
    小学教师职业倦怠是他们不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是在长期压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，表现为情绪疲劳，工作热情降低，缺乏应有的师德、师爱，甚至认为自己的工作没有价值或没有意义。

认知篇
1  好教师应是心理健康的人
2  我的脑子为什么一片空白
3  尺有所短，寸有所长
4  摆脱思维定式的束缚
5  都是认知惹的祸
6  当教师还需做心理准备
7  元认知对小学教师的作用
8  教师也要与时俱进

个性篇
9  性格决定命运
10  小心眼怎么办
11  你的“外衣”是什么
12  低头是一种智慧
13  我是谁
14  我的精彩何在
15  天生我材必有用
16  谁动摇了我的雄心

情绪篇
17  别让完美成为自己的绊脚石
18  压力越大动力越强
19  辛辛苦苦有何用
20  工作，没劲
21  不要守株待兔
22  烦恼都是自找的
23  冲动是魔鬼
24  焦虑真的很可怕

行为篇
25  让学生快乐地学习
26  做个有效的课堂管理者
27  生活方式，隐形的杀手
28  为何学生不懂我的心
29  行动的力量有多大
30  反思教师的失职行为
31  认识职业倦怠的恶果
32  行为可以自己调节

交往篇
33  你是否陷入交往围城
34  父母、成人与儿童
35  如何走进学生的心灵
36  成功源于合作
37  如何吸引领导的注意
38  建立良好的同事关系
39  亲子交往有良方
40  我的父母，他(她)的父母