二注意力控制<br> 在信息社会，注意力的控制能力非常重要。拥有强大的注意力控制能力就像在农业社会拥有健壮的体力，可以为自己赢得利益。对于注意力能不能像肌肉一样通过训练来增强，注意力经济学派的一些学者一直很关心。<br> 斯蒂夫·派里纳在这里提出了自己的一套训练方法：<br> 放弃电视。如果要把我们的注意力保持在想要的东西上，阻止注意力资源流向不想要的东西是明智的，电视充满消极的东西，特别是暴力新闻节目，这是最初杀人者的意向，要防止沉迷于电视。<br> 有意把注意力集中在手头的工作上。每天都力图全神贯注于少数几件事情，举重锻炼时把注意力集中在自己的肌肉上，吃饭时把注意力集中在食物的味道上，开车时把注意力集中在汽车的驾驶上，这意味着活在当下。这不仅可以改进我们的专注能力，而且可以让我的注意力远离可能消极的思想，即使我们不注意，这些思想会不知不觉出现在脑海中。（这可能与斯蒂夫?派里纳本人的偷窃瘾病史有关，其实我们完全可以边干活边想美好的事情。当然出于训练的需要，那就另当别论。）<br> 分心指数测试。偶尔对自己进行一次测验，了解自己到底能够把思想集中在一件事情上多长时间。方法就是启动计时器并想象柠檬之类的东西，尽可能长地想着柠檬，如果其他想法一出现，就立即按下计时器，流过的时间就是你的得分。
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