《拓展》主要介绍了拓展训练的本质特征和基本规律，对于拓展训练的理论发展和实践研究具有指导意义。书中运用作者亲历的案例，并通过原创的理论和实践总结，全面介绍了拓展的现状并展望了它的未来。书中按照“体能消耗适中、心理挑战较大、团队熔炼为主”的教学思路，将体验式学习、团队学习、求生与避险学习等融为一体，细分了拓展的五个层次、七种性质、八种形式、九项难度指标，并通过“三线教学模型”保证教学全过程的高效实用，为拓展培训和拓展课程提供了参照模板。《拓展》可供拓展培训机构、各类学校、企事业团体开展拓展活动时参考。

第一章 拓展概述
第一节 拓展的起源
第二节 拓展的发展

第二章 拓展的理论基础
第一节 体验式学习
第二节 团队与团队学习
第三节 冒险学习与避险求生学习
第四节 多学科的理论应用

第三章 拓展的锻炼价值
第一节 拓展的全适能价值
第二节 拓展的体适能价值
第三节 拓展的心适能价值
第四节 拓展的群适能价值

第四章 拓展的项目分析
第一节 拓展活动项目的昙次
第二节 拓展活动项目的性质
第三节 拓展活动项目的形式
第四节 拓展活动项目的难度

第五章 拓展的教学模式
第一节 拓展的师生关系
第二节 拓展的教学流程

第六章 拓展课程的设置
第一节 拓展课程的教学大纲与分类
第二节 拓展课程的开设模式
第三节 拓展课程的项目设置
第四节 拓展课程的开设建议

第七章 拓展的场地与器械
第一节 拓展场地
第二节 拓展器械

第八章 拓展的结绳与确保技术
第一节 拓展的结绳技术
第二节 拓展的确保技术

第九章 拓展的安全问题
第一节 拓展的风险与安全
第二节 拓展的安全操作
第三节 拓展的设施安全
第四节 拓展的风险管理和安全管理

第十章 拓展项目介绍
第一节 高空项目
高空断桥
空中单杠
垂直天梯
合力过桥
第二节 中低空项目
信任背摔
求生墙
电网
罐头鞋
法柜骑兵
足够高
交叉绳
孤岛求生
第三节 地面与心智项目
盲人方阵
雷阵
七巧板
有轨电车
击鼓颠球
第四节 户外项目
校园趣味定向
帐篷扎营
沿绳下降
攀岩
第五节 组合项目
挑战150
穿越封锁线
趣味运动会
第六节 破冰课与考核课
破冰课
考核课
第七节 热身游戏
团队热身操
松鼠与大树
牵手结
数字传递
风火轮
主要参考书目