一、如何将压力变动力<br> 曾有一位即将毕业的大学生戏称自己“不是现实中的瞎子，却是就业中的盲人”。这句话无奈地表现了在现在严峻的就业形势下，大学生找工作时的迷茫心理。对还没有开始找工作的大学生而言，求职首先要通过的并不是企业的简历筛选，而是怎样战胜外界给自己施加的就业压力，保持一个良好轻松的心态去求职。<br> 大学生小C已经毕业两年，却已经在家待业一年了，最重要的是他拒绝再出去找工作。问其原因，他是忍受不了求职过程中巨大的心理压力。据小C讲，在他求职过程中。经常会遇到研究生和本科生竞聘一个职位的情形，有时用人单位的面试官还会讥讽一些求职条件不好的求职者。小C在一年中应聘不下数十次，却一次都没成功，心灰意冷的小C至今仍走不出求职失败的阴影。<br> 当下大学生的就业压力已经成为了一个社会热点问题。不可否认，现在的就业形势确实给大学生的求职带来了困难。统计资料表明，“十五”期间，我国可提供劳动岗位4000万个，平均每年有800万个。而高学历的人才却以每年30％以上的速度递增。2007年大约在600万，按此趋势，至2009年应届大学生将突破千万人，每年将至少会有200万人失业。加之目前企事业单位的干部职工已呈年轻化趋势，五年间也腾不出多少就业岗位，所以大学生就业难属于情理之中。<br> 在感叹压力之余，我们还应清醒地认识到，压力固然存在，但没有压力怎会有求职进取的动力呢?更何况，每一个成功的求职者都曾面临压力，但他们最终却仍能找到自己理想的工作岗位。可见，面对压力，怨天尤人是毫无用处的，唯有振作起来，积极进取才是强者的表现。<br> 著名科学家爱因斯坦有一则非常著名的理论——相对论。它能很好地解释压力和我们的关系：压力就像挡在我们面前的一堵墙，无论你是否注意它，它都存在，倘若你一定要推倒它，那么你施加给它的力量将会原封不动地返回给你；反之，如果你无视它的存在，不去试图推倒它，那么你们之间则会相安无事。相对论告诉我们一个道理：如果你非常在乎压力，一定要在压力中寻求解脱，那么你感到的压力将会越来越大；如果你无视压力，那么你会感觉不到它的存在。换句话说，压力来源于我们心里，如果我们把心态放轻松，压力就不会给我们造成过于负面的影响。<br> 小M在校时的学习表现并不算出色，但大学毕业一年后的同学聚会上，只有他职务和收入最高。众同学向他求教成功的秘诀，小M说这和他乐天派的性格有很大关系。<br> 毕业时，别人都在焦头烂额地找工作，一旦得到了几个面试机会，都要权衡再三，仔细斟酌。小M却不紧不慢，认为自己学习成绩没有优势，好工作是可遇不可求的。当他投出许多简历之后，最终只有一家公司通知他去面试时，他非常珍惜来之不易的工作机会，并把自己全部的精力投入到这一份工作的面试准备中去，并最终获得了这份工作。<br> 工作中，由于他乐观的性格，不仅能轻松面对繁重的工作压力，还成为了同事们的开心果，在单位赢得了极好的人缘。于是，在一次公司人事变动中，因工作踏实深得领导喜爱的小M成为了公司最年轻的中层领导。<br> 面对就业压力，除了自身要保持一个轻松的心态，理性地看待压力也非常重要。下面一些方法会帮助大家正确地看待就业压力。<br> 1.正确地看待就业压力<br> （1）不要过分迷信媒体报道<br> 信息化社会，媒体的作用不言而喻，我们获取信息的渠道主要是靠各种媒体。改革开放后，我们选择媒体的面变宽了，大家可以通过报纸、电视、网络等，但市场经济带来的负面效应在媒体行业表现得也十分突出。一些媒体经常会为了吸引读者的关注而把问题夸大，或是片面地强调某方面而不客观陈述事实，有些报道甚至用一些煽动性的语言来误导读者。<br> 大学生的就业压力一直是媒体炒作的焦点，各种凸显就业压力大的新闻不断翻新，总能成为人们津津乐道的谈资。大学生当洗脚妹、争相应聘搓澡工等新闻，让大学生形象灰色化有增无减。民调显示：有26.3％的大学生受访者称，报纸、电视上关于就业的宣传加重了他们的心理负担。媒体报道也只是传达同样的一个社会信号——“工作难找”，而拒绝对这个事实进行合理建构——“如何能找到工作”。结果是越报道越恐慌、越恐慌越是危机升级。<br> 媒体总乐于把当代大学生和80年代以前的大学生相比较，得出的结论是一代不如一代。但简单的跨时间对比，缺乏社会性因素的思考，其结论只能当作感慨听听而已。社会转型期，用人单位对知识结构的要求不断变更，缺乏市场指向的大学专业设置，必然培养出大批不适合就业市场的“人才”。而在以前包分配的大学就业模式中，其就业实力如何也是个很难评判的问题。所以，做出这样的比较，显然有失公允。<br> 在某种意义上说，媒体为现在的大学生就业压力制造了很多水分。我们应当具备分辨媒体信息的能力，不要因为媒体关于大学就业的片面报道增加无谓的心理负担。<br> （2）不要过分关注就业率统计<br> 很多人对大学生就业压力的认同都来自某些就业率统计数字，但这些统计有时间上的局限性，并且各机构进行统计工作的方法也不尽相同。<br> 在市场环境下，择业是一个相当复杂、漫长的过程，不可能像计划时代统一分配那样整齐划一。由于就业环境趋紧，大学生的择业期呈延长的趋势。我国目前高校毕业生就业率的统计口径、时点均不够明确和规范，容易产生误导，加剧社会性的恐慌情绪。教育部公布的就业率统计，截止时间有时是9月1日，有时是12月1日；而国外大学考核的通常是“一年后就业率”。不同的统计方法导致了最终的数据有高有低，因此我们不该为了数字显示出的就业率低下而悲观，就业统计仅可以作为参考，不宜作为判断就业形势的主要根据。此外，即使就业率是准确的，也仅仅显示了过去一段时间的就业情况，对于正在求职的大学生来说，了解这些数据并没有实际意义。<br> 2.理性地应对就业压力<br> （1）保持一份轻松的心情<br> 在任何时候，保持一份轻松的心情都很重要。如果你在求职过程中总存在巨大的心理压力，那么这些心理压力很容易给你的求职带来麻烦。比如，在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我，推销自我。或者，就业期望值过高，择业脱离实际在求职过程中，往往希望一蹴而就，害怕失败等。<br> 很多大学生在求职时好像经历高考一样，每时每刻都在忙于找工作和准备面试。其实大可不必，你应该还记得高考前，老师和家长都会反复地强调“减压”，因为良好的心态有助于你考试时正常的发挥。求职也是一种考试，你同样要为了正常地发挥而“减压”。<br> 要做到合理“减压”，你可以尝试下列方式：<br> ①积极参加体育活动，激活神经，保证一天精力充沛。到了<br> 傍晚，可以和朋友打打球。既可以锻炼身体，又可以缓解精神压力。<br> ②积极参加交际活动。和朋友交流是抚平情绪的最好方法。多和朋友交流，可以让你把心中的负面情绪发泄出来，有利于心态的调节，同事、朋友也可为你出谋划策，为你求职提供更多更好的建议。<br> ③经常回家看看。家是心灵的港湾，父母永远是你最坚实的依靠。多和父母交流，你将获得心灵的宁静。父母和家庭带来的归属感，有助于缓解求职过程中产生的焦躁和不安。<br> （2）将压力转化为动力<br> 压力并不只会使我们心情烦躁、手忙脚乱，很多情况下没有压力也不会有成功的动力，特别是对于克服我们的惰性，明确我们的奋斗目标方面，压力能起到非常积极的作用。从这个角度说，压力对我们的进步也是必不可少的。你只需要将一些合理的压力转化为前进的动力。<br> 比如说，你要应聘一份文字编辑类的工作，可你对这项工作并没有足够多的经验，对未来工作的恐惧构成了你的压力。这时候，你应该给自己制定一张时间表和一份职位速成计划，具体应包括多读几本和这份工作有关的书、找几个业内人士请教、找个工作性质相同的职位实习几天等。这样一来，你的压力就使你在很短的时间内获得了一定的工作能力，这对你的求职将是很有帮助的。<br> （3）抛弃一些无关的压力<br> 生活中我们面对的不仅仅是工作上的压力，可能还会有来自家庭、朋友、各种突发事件等各种各样的压力。很多时候，这些压力是无法转化为动力的，这时候你要做的就是——潇洒地抛弃它们。<br> 面对那些根本没办法解决的难题，最好的解决办法就是让时间去解决它，因为让一些无意义的事情耗费我们宝贵的精力是不值的。当你潇洒地决定不再去想那些烦心事后，你会感到豁然开朗时间和精力突然间就会多起来。把精力用在有用的地方，是一个保持良好心态、避免过大压力最有效的办法。
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