金惠男，1959年出生于首尔，毕业于韩国高丽大学医学院，曾任国立首尔精神医院精神分析专业医生达12年之久。现任首尔大学医学院特邀教授，韩国庆熙大学、成均馆大学等多所著名大学医学院外聘教授，Nanoori医院精神分析研究所所长。作者在韩国首次运用心理学理论剖析三十几岁人的心态，广受大众欢迎，并于2006年荣获“韩国精神分析学会学术奖”。主要著作有《我真的爱你吗？》《30几岁的问号》等。
　　译者简介：
　　严春霞，韩国首尔大学硕士毕业，专修韩国现代文学，现从事韩国语教学工作。主要译作有《送你心灵巧克力》《你想让孩子长多胖一少儿健康减肥法》《您想让孩子怎么玩——益智游戏与玩具》《另类公司》。

　　30岁的人在心理上还未长大成人，但是却被强行要求独立自主，不得不面对冰冷的现实。他们依然会害怕受伤，不敢独自做出重大的决定，但是一旦表现出软弱的一面，就会遭到批判。他们不愿被人们发现自己脆弱自卑的一面，于是关上心扉，空虚和寂寞乘虚而人，让他们的内心无比彷徨……正当我考虑还能做些什么，才能帮到他们的时候，我看到了读者的反馈，读者反映他们为没有具体的实际操作指南而感到遗憾，为了满足他们的需求，作者决定开始写作《心理学解答30岁》。
　　事实上，精神分析不会针对任何心理问题给出标准答案。这是因为每个人的人生答案都各不相同，所以不可能存在唯一的正解。然而，精神分析师会在倾听患者故事的过程中，和患者一起寻找问题的原因，使患者对病因领悟。俗话说：“知己知彼，百战不殆。”我们只有了解到自己问题的症结所在，才能获得解决问题的能力。

　　妈妈操持家务时，因为力不从心，饭菜的味道也大不如前；妈妈的耳朵不好，所以把电视机的声音开得特别响。每次秀茵回到家做的第一件事，就是把音量关小。可不光如此，只要秀茵稍微嘟囔几句，妈妈就会抱怨：“你现在长大了，翅膀硬了，就瞧不起我了？”秀茵稍微晚一点回家，妈妈就会打来电话：“现在都几点了，怎么还不回家？”早上秀茵忙着做上班准备的时候，妈妈会在旁边念叨：“这衣服是怎么回事？”秀茵下班之后，妈妈会对白天发生的事刨根问底。另外，如果秀茵休息天需要外出，妈妈还会一一询问跟她见面的人，去哪里之类的问题。如果秀茵实在受不了，说：“你别管，我已经不是三岁的小孩子了。”妈妈十有八九会唠叨一番：“你怎么可以说这种话？我辛辛苦苦把你拉扯大是何苦呢。我算是白活了。”
　　结果今天早上，秀茵一气之下就说了不该说的话，“那你当初就别生我啊，为什么又要生下来呢？”
　　秀茵把话说完，哐当一声把门一关就走了，但之后马上就后悔了。
　　秀茵想：“妈妈辛辛苦苦把我养大，我不能这样对妈妈，应该再忍一忍的。我怎么会这样昵？”
　　妈妈27岁时生下秀茵。今年秀茵30岁，妈妈57岁。秀茵的哥哥因为无法适应学校生活而选择了留学，和哥哥相比，妈妈对女儿秀茵的期待更大。所以妈妈在秀茵还很小的时候就一直跟秀茵说：“女人只要有能力，就算一个人生活也可以。”
　　妈妈的自尊心和生存能力都很强。然而岁月不饶人，妈妈脸上的皱纹越来越多，而且最近可能是进入了更年期，突然变得非常抑郁，容易烦躁。稍微累一点，她就会抱怨这里痛，那里也痛，一心想要依赖秀茵。
　　妈妈越是这样做，秀茵就越是有一种被妈妈束缚的感觉。这种感觉让她快要窒息了。虽然这样，但她又不能假装看不见妈妈的辛苦。看到周围朋友和他们妈妈的关系就像朋友一样，秀茵就想对妈妈更好一些。可是每次秀茵对妈妈好一点，妈妈就会要求更多，这让她感到很郁闷。每当这时，秀茵总是为自己没有好好善待母亲而感到内疚。
　　妈妈最近也同样感到很郁闷。她觉得辛辛苦苦养大的女儿因为自己老了就嫌弃自己、疏远自己，这让她心里很不是滋味。当初妈妈迫于外公、外婆的压力和爸爸结了婚，婚后她不得不放弃了自己的梦想。然而自从生下秀茵之后，她又重新找回了生活的意义，心里想：“嗯，这孩子今后可不能像我一样。我要让她做自己想做的事。”
　　妈妈省吃俭用，一心培养秀茵。庆幸的是，秀茵聪明伶俐，从来没有辜负妈妈的期望。秀茵非常懂事，每当妈妈生病或劳累的时候，她总会在旁边安慰她。然而秀茵渐渐对妈妈感到不耐烦，开始疏远她，现在就连伤人的话都说出口了。妈妈一方面觉得可恨，一方面又觉得委屈。有谁会补偿逝去的岁月？因为一心忙着照顾子女，妈妈和爸爸的关系也越来越疏远，他们已经很久没有谈心了。加上最近记忆力也不太好，脸上的皱纹和老年斑越来越多，甚至都害怕照镜子。然而，家人对慢慢老去的妈妈一点都不关心，只知道要求她当个好妈妈。妈妈觉得人生太虚无、太凄凉，感到很生气。而且一想到自己将来会悲惨地老去，妈妈就更加烦躁。
　　为什么女儿和妈妈都有各自的烦恼和伤心呢？为什么母女关系会弄成这样呢？
　　所有孩子都需要父母的保护。但是孩子长大成人之后，父母就应该学会放手。如果子女长大后父母还继续把子女护在自己的羽翼下，子女就会觉得丧失了自律性和独立性，感到难过。
　　尤其是像秀茵的妈妈那样，原本拥有自己的梦想，但为家庭做出了牺牲，在这种情况下很容易将女儿视为自己的替身。妈妈会觉得同样身为女人，女儿肯定会更加理解自己的心，会代替自己实现自己没有实现的梦想。所以妈妈开始干涉女儿的一切，将所有精力全都投放在女儿身上。这时，女儿为了获得妈妈的爱，也会不管自己的意愿如何，努力成为妈妈心目中的人。但与此同时，女儿又会因为自律性和独立性遭到侵犯，对妈妈产生强烈的不满。再加上已到30岁的女儿想要获得实质上的独立，而妈妈在从更年期迈人老年期的过程中会更加想要依赖女儿，所以两者之间的矛盾就会越来越大。

Ⅰ 如何更爱自己珍惜人生
1 人生任何时候都可以从头再来·15
2 任何人都可能发生任何事·20
3 卸下冷嘲热讽的面具·25
4 不要做失去好奇心的行尸走肉·30
5 世界本来就是不公平的-33
6 不要让过去支配现在-36
7 爱上生活的每一道伤疤·42
8 不要落入自怜的陷阱·45
9 坦然面对内向的性格·51
10 真的猛士敢于直面自己的伤口·55
11 不要勉强战胜孤独·59
12 别人也会和你一样感到害怕·63
13 摆脱习惯性的消极思维模式·67
14 让抑郁来得更猛烈些吧·74
15 献给曾经想过自杀的人们·79
16 做一个不孝的女儿·84
17 跨越父亲这座山·90
18 不要再责怪父母·95

Ⅱ 如何建立良好人际关系学会真诚
19 停止取悦他人·99
20 拥有两个可以陪你哭泣的朋友·102
21 面对爱情，请不要轻言放弃·105
22 相爱当然是好，不爱也并不奇怪·109
23 谁都会有负性隋绪·111
24 生气的时候从1数到5再开口·115
25 谎言、真实与坦诚·119
26 爱隋不会让我们成为心理治疗师-125
27 如何处理亲密关系·127
28 怎样表达自己的情感?·133
29 草率的原谅只会毁了彼此·138
30 不要给别人伤害你的机会·143
31 没有人会“读心术”·145
32 批评应该对事不对人·148
33 最好忘掉你给别人提供的帮助·151
34 倾听才是最好的对话方式·154

Ⅲ 如何幸福地拥抱成功创造快乐
35 四十岁之前努力培养幽默感·165
36 满怀激情地生活吧·168
37 你已经拥有重新开始的力量·172
38 一无是处也是一种优势·176
39 做事要全身心地投入·178
40 不要为自己的平凡感到羞愧·182
41 再喜欢的工作也会有疲劳期·185
42 懂得放弃也是一种勇敢的选择·189
43 不要过于迷信心理测试·196
44 你就是自己的算命先生·200
45 用心塑造优势，不要掩饰弱点·204
46 偶尔断绝一切联系，彻底放松自己·209
47 献给在职场上遭遇第二个青春期的代理们·212
48 献给极度讨厌被干涉、被命令的人·217
49 通过嫉妒别人让自己成长·221
50 坚持不懈才能冲破“临界点”·225
51 读书会改变你的生活·231
52努力让世界变得更美好·235
经典短句出处·237