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编辑推荐

阅读的革命——真爱的广泛交流与深入体验空间，让生命的感受从此改变。《真爱》不是一本拿来阅读的书，而是一本用以指导行动的书。 《真爱》中作者向我们讲述了我们观念上的缺失，一步一步地教会我们如何发现并获得我们想要的真爱。通过《真爱》你可以学到： ●如何消除同配偶、孩子、父母、兄弟姐妹、朋友和同事之间的冲突。 ●准确指出不忠、批评和相互责备会使夫妻关系破裂而无法修复。 ●真爱教你如何走出期望和失望的怪圈，如何消除和根除易怒、不满和恐惧。 ●有了《真爱》做指导，你可以治疗你过去的创伤。 ●“他动摇了我的信念！格雷格·拜尔深触我的心灵！他帮我找到了生命中快乐源泉的秘方！”——托尼·特鲁皮艾诺，《话说美国》电台节目主持人。 ●格雷格·拜尔博士是一名成功的眼科医生、教师和商人，同时也是高度成功的畅销书作者。

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作者简介

格雷格·拜尔，美国人，生于1952年，医学博士。现为作家、教师、公众演讲者以及人际关系专家。 他曾经是一位非常成功的眼科医生，受到人们的尊敬和爱戴，他觉得生活中的一切都是那么美好。但是后来他的生活发生了变化。他开始觉得空虚、困惑和恐惧，并逐步发展成为瘾君子。他从痛苦的深渊中走了出来，开始寻找缺失的人间真情。 他曾1400多次在广播、电视和其他活动中发表言论，主题是无条件的爱——真爱。他出版了16部著作，并附有CD和DVD。 他与妻子及7个孩子住在美国的乔治亚州。

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内容介绍

有了真爱，一切都不再是问题；没有真爱，拥有一切都不够。 缺乏真爱，是导致我们愤怒、产生偏见、争论不休的源头。 我们学习怎样去爱，就如同我们学习别的事物一样，需要时间和实践。 许多婚姻步履维艰，这是因为一方总是过多地期待男一方给自己带来欢乐。 不要因为你的不开心而责备伴侣，你不开心的真正原因是在你的生命中一直缺少真爱。 这世界上我们最希望获得的就是真正快乐。只有拥有足够多的真爱，这一切才能实现。幸运的是，我们可以按照本书简单而有效的步骤慢慢学会真爱……

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精彩书摘

第一章成功人际关系的必要条件 每一天，我们都有可能发现身边在夫妻、恋人、亲戚、朋友和同事之间的人际交往出现了问题。但是除了看到一大堆的指责和对别人的抱怨之外，当事人通常都搞不清楚问题到底出在哪里。这样的结果导致了很多人陷入永无止境的不满意和不开心中，却又不自觉地重复同样的错误。 莉萨和未婚夫道格就发生了情感问题，他们来找我，很明显她对道格很生气。她说：“我们大约一年前相遇并坠入爱河，我知道他就是我的另一半。第一个月我们俩一分钟也分不开。但是现在他总是找借口离开我，我们好像经常吵架。我对待他的方式并没有什么改变呀！但是他就是不像以前那样对我了，我不懂他是怎么回事。” 莉萨曾经有过一次婚姻的经验，她的前夫叫克里斯多夫，上一次的婚姻跟这次的情况十分类似。她和前夫在相遇后很快就坠入爱河，6个月后就结婚了。两个人也深信他们会一辈子享受两个人的快乐生活。但是，第一年的时候，他们的婚姻关系就出现了爱情退化的现象，他们开始挑剔对方的一些小毛病，玫瑰花和亲吻逐渐被期待和不满所取代，双方开始在心灵里给对方留下伤痕。于是，坠入爱河的兴奋感变成了遥远的记忆。终于，他们在无法找到快乐的情况下结束了为期8年的婚姻。 莉萨曾经很努力地想要改善她和克里斯多夫的关系。她试过奉献、苦苦哀求、抱怨、妥协、读自助书籍、进行专业的婚姻咨询、跟牧师谈她的问题。但是，这些似乎都于事无补。因为她从未了解婚姻失败的真正原因。她重复犯同样的错误，与道格之间的不愉快再度上演。 我们可以从莉萨的经历中感悟，因为这样的情况会经常发生在某一个不愉快的夫妻关系里。这些不愉快的关系不只限手夫妻之间，也包括朋友、家人、亲戚和同事间。我们经历过一些刚开始感觉还蛮不错的关系，然后就出现了一些我们怎么也想不明白的错误，导致失望甚至受到伤害。我们必须弄清楚到底是什么原因才会出现这些问题，否则我们就会重复以前的错误。 当我们不开心的时候，我们似乎很自然地将这种不快乐的心情怪罪给身边的人，包括配偶、朋友、孩子甚至陌生人。我们之所以会这么做，是因为大家都这么做。我们经常听到不同版本的这句话：“都是你，气死我了！”或是“她把我给气死了”。这些话从小听到大，听多了，自然就让我们相信自己的情绪掌握在别人的手里。因为其他人经常表示他们的愤怒是由我们的错误所造成的，我们就可以顺理成章地指着别人的错误，告诉他们我们的愤怒是由他们造成的。因为每一个人都免不了会犯错误，我们很容易将自己的愤怒怪罪于别人。 不幸的是，这是一个很常见的模式：如果我们对夫妻双方的关系感到不满，我们习惯于把伴侣当作代罪羔羊。我们在生活里所碰到一切的不如意，包括在没有遇到伴侣之前就发生的不愉快也会统统地都怪罪到伴侣身上。其实，把我们不快乐的心情怪罪到伴侣身上的做法是不对的。这只是为我们的坏心情找借口，事实是我们也不明白为什么要把自己的问题怪罪到别人身上。如果我们没有搞清楚这些问题，我们就没有办法去建立真爱和稳固的夫妻关系。 缺少真正快乐的原因 假如，经过一场狂风暴雨，你我搭乘的船撞毁在大海中的孤岛上。在没有东西吃的情况下，我开始抱怨你没有为我提供食物。随着我越来越饿，我的抱怨也变得越来越凶，我开始没完没了地跟你抱怨我饿死了，这一切都是你的错。 你一定会认为我疯了。你根本不是造成我饥饿的原因。真正的原因是我们的船遇到了风暴的袭击而受困于岛上。其实你与这些一点关系都没有。我对你的责怪不但是错的，而且对于解决饥饿的问题没有任何帮助。在没有食物的情况下，两个饥饿的人根本没有办法给对方提供所需要的食物。最重要的是，不论我们如何抱怨和愤怒都不可能改变现状。 人与人之间的关系也是一样。当我们不快乐的时候，我们的不幸可能不是伴侣的错。因此而责怪我们身边的人不但愚蠢、浪费时间和精力，同时也会带来了负面的影响。因为不管我们如何要求或坚持，他或她都没有办法使我们快乐。我们得不到真正的快乐是因为我们自己都没有得到过那份真爱。而这种真爱在我们还没有和伴侣相遇之前就已经处于缺失的状态。 这种真爱是一种无条件的爱，它能够创造快乐和圆满的关系。 就是这么简单。当我们学会了真爱是什么，如何找到真爱之后，我们的不快乐就会消失。就像当食物存在的时候饥饿就不存在的道理一样。有了真爱，爱的关系会变成自然轻松的，不需要花费你的任何力气。但是，我们大部分人都没有真正经历过真爱。所以，我们在情感和精神上的缺失防碍了我们让对方快乐的目的，不管我们怎么努力尝试都无法弥补。 真爱和真正的快乐 真爱的真正意义是关心和在乎对方的快乐而不考虑自己能够从对方那里得到些什么。当我们付出真爱，我们不会不开心，不会感到受伤、愤怒，不会考虑对方有没有给我们什么回报。因为我们考虑的是对方的快乐，而不是自己的。 真爱是无条件地关怀他人的快乐。 如果别人给我们真爱，就是别人关怀我们的快乐而不是考虑他们自己，我们犯了愚蠢的错误、没有按照他人的意愿去做甚至为他人带来不便，他们也丝毫不会感到失望或生气。 不幸的是，只有极少数人能够付出或者得到真爱。没有真爱，我们会感到空虚。因为空虚我们会不断地用金钱、食物、别人的认可、性爱和娱乐来填补。但是，不论拿多少代替品来填充，我们还是会感到空虚、孤独、害怕和愤怒。这是因为，我们需要的是真爱。没有它，我们只会变得焦虑难过；有了它，我们才会真的快乐。 快乐这两个字，指的不是那种从金钱、性爱和有条件地认同中得到的那种快乐，也不是指那种因为冲突和灾难暂时的消失而产生解脱的那种感觉。真正的快乐不是从娱乐或是让别人乖乖地听我们的话中得到的。真正的快乐是实在和长久的一种感觉，你会感到宁静和满足。这种感觉会深深地填满你的心灵，并且开阔你的胸怀；这种感觉不会因为环境和条件的改变而消失；这种感觉会陪伴着你度过各种艰难困苦。真正的快乐是我们生活的目的。当我们找到真爱并且和其他人分享时，就会得到真正的快乐。 人类最大的恐惧可能来自于缺乏爱或孤独。作为医生，我亲眼见证了病人面临死亡时的恐惧。他们对没有人关心他们和孤独地死去的恐惧超过了死亡本身。我们都有很深的需求想要感受到与他人的关联，当各种关联或关系都不存在了，我们会陷入深深的恐惧之中。 当有人真诚地关心我们的快乐，我们将深切地感受到彼此的关联，感觉到进入他或她的生命里。在那一瞬间，我们将不再感到孤独。当对方无条件地接受我们时，就像在我们之间拉起绵密的线，这些线条又在我们之间编织成了强有力的网，带给我们真正和持久的快乐。除了真爱，没有别的东西可以取代。当我们知道至少有一个人无条件的爱我们的时候，我们会有一种跟世上的每一个人都连系在一起的感觉。我们感到身处全人类的大家庭里，因为那个爱我们的人也是其中的一员。 我们之中只有极少数人曾经体验过真爱。真爱的力量如此强大，所以要让你也尝一尝它的滋味。我建议你暂停所有事务，给自己足够的时问来阅读以下三个段落的文章。可能的话，找一个房间独自一个人来深深地品味一下真爱的世界。 想象自己很轻松地坐在一辆轿车的后座上，你要去一个离这里有两个小时车程的小镇，一个你从来没有去过的小镇。事实上，除了你和镇上的人以外，没有人知道有这个小镇。虽然小镇位于一个美丽的山谷中，可你不是去那里看风景的，而是因为那里的每一个人都拥有真正的快乐。那里没有恐惧或愤怒。你去那里是因为他们邀请你去。 你到达你将住宿的房子前，下了车，看到十几个人围绕在你车旁，温柔地拍拍你，帮你把行李搬进屋里，亲切地问候你旅途是否顺利，以一种你从来都没有看过或感受过的眼神看着你。你会相信镇上每一个人唯一关心的是你的快乐。因为他们已经完整地拥有了生命中最重要的——那就是他们感到被爱和快乐，他们不需要你为他们做什么事，你也很清楚这一点。所以，你知道不论你怎么样都不会让他们不开心或伤害到他们。 你知道，这些人不会在意你是否长得漂亮、英俊或聪明。你不需要做任何事情来讨好他们或让他们喜欢你。他们真的不在意你是否说了一些傻话或犯了一些错误。最后，你恍然大悟，意识到与这些人相处，你不会觉得出丑或不好意思，因为不管你做了什么他们都会爱你的。 这就是无条件被爱的感受。我们大部分人即使只是想象一下都无法想象出这种景象。我们经常活在被判断、批评和有条件地支持的环境里，因而无法感受到无条件被接受的感觉。不过别担心，当你持续地按照寻找真爱的步骤去做的时候，你会找到真爱的。我们会在接下来的章节里和你一起讨论该怎么做。现在，我们只简单地向你保证，你也可以找到这种快乐，它会突然改变你的一生。你要暂时把怀疑收起来放在一边，允许自己探讨真爱存在的可能性，这样你就会找到它。我们之所以这么要求你，是因为在怀疑和畏惧的心态下，你没有办法体验到真爱，就算是给你真爱你也感受不到。 感受到被爱和能够无条件的爱别人并不会同时发生。你不会在一夜之间就甩掉你的恐惧、痛苦、不满和怒气，就像我们每天所经历的一样。体验真爱需要花时间和耐心，在寻找的路途上你将会碰撞和跌倒。但是这个旅途是值得你尽力。这不是什么梦想。很多人都成功地应用了这些简单的方法找到了真爱、真正的快乐和圆满的夫妻关系。 有了真爱，其他什么都不重要了；没有它，其他的再多也不够。 现在，你可能会想，当别人犯错误的时候，我们怎么可能无条件地去爱他们呢？有人犯错了，那要指出来呀！是的，我们有时候有责任教导和指正别人，例如孩子。但是我们需要用不含愤怒和不满的情绪来指正别人。要知道，愤怒和不满背后真正的意图是想要得到某些东西。这不是真爱。

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第一章成功人际关系的必要条件 缺少真正快乐的原因 真爱和真正的快乐 有条件的爱会造成伤害 沉溺在缺乏爱的苦海里 第二章假爱的多种变化形式 假爱的代价 攫取行为 为什么我们要这么做？ 我爱你，因为…… 戴安和法兰克的故事 作出我们的选择 改变我们的选择 第三章展现真我得到真爱 国王与智者的故事 如何认清并发现真爱 人际关系和个人选择的真相 最差的选择 期望——控制别人的另外一种形式 剩下的三种选择 请求与期望的差别 第四章如何找到智者 耐心等待 渴望改变 学会信任 坦然地说出真实的自我 对智者的需要 叮咛小语 观察的原则 沟通的原则 学会说实话 放弃攫取行为 第五章真爱的真谛 真爱就像银行里的存款 真爱的效力 真爱是解决所有“问题”的答案 对真爱力量的感谢 第六章分享你的好运 被爱：我们无法给予别人我们所没有的爱 理解：消除我们自身的迷茫和无知 接受：理解是自然而平和的结果 关怀：加深理解的重要性 真爱：关心别人的快乐 第七章相爱关系的乐趣 展示真实的自我 始终说实话 提出请求 解决问题 相爱的信念 融为一体 第八章真爱存在于所有人际关系中 专属的关系 性爱在婚姻中的分量 为人父母的真谛 真爱他人 第九章清除追求真爱路上的障碍 消弭冲突 要求和期望 解决差异 五步消除法 影响你获得真爱和快乐的行为

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