心理学是帮助人们了解自我、洞察人生、解释行为的一门实用科学。人的心理千变万化，这也使得人的心理现象成为一个极为复杂和奇妙的领域。但通过大量的试验以及经验的总结证明，人类的心理活动仍然是有一定规律的，人们对心理现象事实上都很熟悉，只不过由于缺乏科学的理解，因此觉得神秘罢了。
    从普通大众看来，严谨深奥的心理学的确是晦涩难懂的，一些专业的名词术语在日常生活中总是难以被理解。所以，迫切需要一条合适的纽带将心理学的科学性运用到我们的现实生活与工作中，《7天让你读懂心理学》系列丛书无疑就是这样一条及时出现的纽带。

    我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开始问自己。然而到如今人们都没有得出令人满意的答案。
    苏东坡有一句有名的诗：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”人们对自己的认识也往往如此。明明就站在这个山中，却偏偏不识其真面目。明明自己就拥有“自我”，却偏偏不自悟，或者仅有个模模糊糊的认识。
    认识自己，心理学上叫自我知觉。认识自己是非常重要的，像老子说的：“知己者强”。一个人越了解自己，就越有力量，因为他知道怎样扬长避短，以及怎样最好地发挥出自己的潜能。
    但是认识自己是很难的。在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的位置来观察自己。正因为如此，个人便借助外界信息来认识自己。由于外部世界的复杂多变，个人在认识自我时很容易受到外界信息的暗示，而不能正确地认知自己。
    一位名叫肖曼，巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
    巴纳姆效应说明：人们常犯的一个错误是，很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。
    曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话把自己概括得非常准确。让我们看看这段话是否适合我们呢？
    “你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点。不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦躁不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。”
    这其实是一顶套在任何人头上都合适的帽子，而太多的人爱把这顶帽子往自己头上戴。
    这种对自己的错误认知在生活中十分普遍。拿算命来说，很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人。心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
    让一个人水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼。告诉他现在他的左手上系了一个氢气球，并且不断向上飘；他的右手上绑了一块大石头，向下坠。三分钟以后，看他双手之间的差距，距离越大，则受暗示性越强。 
    ……

第1天 认识自我——解读自己的内心
我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开始问自己。然而到如今人们都没有得出令人满意的答案。
每个人最熟悉的人就是自己，然而对于熟悉的自己，我们也常常产生疑问：我究竟是怎样的？我是怎样的一个人？我的感觉从何而来？
每个人都渴望洞悉自己广大而幽渺的内心世界，本章将带领你认识自己，了解自己的感觉、记忆、思维、观察、联想、错觉等心理知识，解读自己的内心，揭开自己心灵的面纱。
1．巴纳姆效应——知己者最强
2．乔韩窗口理论——正确地认识自我与经营自我
3．感觉剥夺实验——尽情体验生活的各种滋味
4．记忆的强弱——记忆就是经验的贮存与重现
5．注意的选择性——三人眼中不同的街道
6．观察力——实践出真知
7．思维的特点——自作聪明的盗贼
8．联想——酒令中的智慧
9．错觉的产生——光阴似箭与度日如年

第2天 成功之道在于心——决定成败的心理规则
人们常说“心态决定成败”，的确，良好的心理素质是事业成功的关键。
我们在做任何一件事情的时候，在行为与态度的背后，影响成败的关键因素就是心理。这些心理因素左右着我们，控制着我们的情绪和意志，影响着我们的状态。就如同一只看不见的手，操纵着事情的成败。
在本章，我们将与你一起去探寻这股强大而神奇的力量。
10．詹森效应——心理素质决定成败
11．瓦伦达现象——怕输不会赢
12．心理定势——是什么让人变得愚蠢
13．灵感的产生——得来全不费功夫
14．马太效应——成功是成功之母
15．投篮实验——一个人伟大是因为他的目标伟大
16．习惯的产生——好习惯造就成功，坏习惯摧毁人生
17．关于挫折心理——自古英雄多磨难
18．意志的力量——行百步者半九十
19．兴趣心理——兴趣在哪里，你的成功就在哪里
20．应激心理——急中生智是怎么回事？
21．战胜自己——成功就是一个战胜自我的过程

第3天 做自己情绪的主人——掌控情绪的心理方法
在快节奏生活的现代，我们的心情就像高速公路上来往的车辆一样瞬息万变，不管你是在朝为官还是在野为民，不管你是腰缠万贯的大款，还是不名一文的寒士，伴你一生的不是功名利禄、青春容颜，而是心情。心情可以左右你一生。
本章将和你一起来探讨情绪的力量，给予你控制情绪的方法。
22．情绪探源——情绪伴你一生
23．好心情与好状态——情绪影响竞技状态
24．情感宣泄——触景才能生情
25．寂寞心理——候车室里的寂寞人
26．情感冲动——一失足成千古恨
27．厌恶与自身防卫——君子不立危墙之下
28．情绪转移——控制情绪的蔓延
29．心理代偿——失之东隅，收之桑榆
30．酸葡萄与甜柠檬心理学——人人都需要自我安慰
第4天 社会与自我——定位自己的角色与地位
第5天 身与心的神秘关系——心理决定健康
第6天 家庭的温暖——生命中最重要的人与事
第7天 生活离不开工作——事半功倍的心理技巧