这个旖旎多姿的社会，女人是一道风景，无处不在。放眼所及，有忙碌地穿梭于工作间的职场丽人；有性感迷人、摄人魂魄的广告女人；有花枝招展、亭亭玉立的酒吧女郎等。每个女人身上都有自己美丽的闪光点，她们或容貌娇美、身材妖娆，或心地善良、充满爱心，或自信乐观、举止优雅……这都是女人的最美。
　　作为现代女性，如何打造自己、由内而外地扮靓自己，使自己绽放出女性独特的美丽光彩，是每位女性应该修炼和学习的一门课程。
　　女人犹如春的使者，夏的凉风，秋的情韵和冬的雅致。做一个内外兼修的魅力女人其实不难，只要你用心去修炼。如果你没有如花的美貌，请选择适合自己的服饰；如果你没有匀称的身材，请调整好自己的心态；如果你没有一双明媚的慧眼，请时刻戴着看穿人性的透视镜；如果你什么都没有，请你一定要有一本女人自己的书，《女人的五项修炼》将让你美丽一生。
　　这本书是女性的人生指南。作为女人，从中你或许能获得指导自己、改变命运的最佳方法，找到打造美丽、通往幸福的成功密码，在启迪和思索中追求更加美好的人生！

　　第一项修炼 魅力——气质让你如此美丽
　　一、容妆——打造女人靓丽的形象
　　女人的美是“妆”出来的
　　如今现实生活中，可谓是美女如云。但是只要仔细地观察就不难发现这些女人们的美丽都是“妆”出来的。
　　恰到好处的妆容似乎是每个女人所梦寐以求的事。其实，要想掌握它并不难，这里所指的恰到好处就是按照自己的情况去打扮装饰自己，扬长避短，也就是古人常说的：“增一分则太长，减一分则太短，着粉则太白，施朱则太赤。”
　　生活中，不是所有的人都适合去整容。因为人脸的可塑性比较小，所以可以通过化妆美容这些方法来修饰或治疗自己皮肤上的某些缺陷、疾患，起到丰富色泽、滋润光亮、改变外观年龄和焕发青春的作用的。
　　如果要想让自己在众人面前显得妆容得体，并折射出自身独有的美丽，那么，就要在化妆上下一番功夫了。
　　心情妆
　　化妆首先要保持心情饱满舒畅，这样才能够画出漂亮的妆容，而且化妆能使自己拥有一份好的心情，所以懒惰的女人们赶快化妆吧！它能使你的生活从此与众不同。
　　品位妆
　　这种妆容就需要很好的个人素养和妆扮技巧，品位妆其实完全体现了自身的需要和理想，使自己的妆型看起来更有品位，要使它不同于职业妆，职业妆要有一定的规范和要求。化妆要讲究自信，决不能敷衍。要舍得花时间。
　　清秀妆
　　这类妆容要求妆面光洁，要干净柔顺，眉型要给人理智可信的印象，不要强调嘴唇的峰谷，平滑又上翘的微笑型唇会给人以温和服从的好感。
　　端庄妆
　　此类妆容要求妆不要画得太浓，头发保持干净整齐，不要配戴太多的饰物，切记不要穿得过于性感，身上不要有三种以上的颜色，鞋子颜色不能比裙子的颜色浅，避免超厚鞋底，指甲崩裂要修剪。用餐后，要重新涂上口红，白天喷淡香水，晚上有应酬时适用较浓的香水。
　　优雅妆
　　优雅是介于清嫩与成熟之间的一种完美状态，所以此类妆容要求发式不要太狂野，它在发式上通常表现为光洁低挽的发髻，随意把长发挽起的小发髻同样显得简洁、动人。每一种发型都有它特定的性格内涵，例如麻花辫代表传统与天真俏皮，长波浪则有历经沧桑后的“成熟感”。
　　自然妆
　　淡薄自然的妆容才不至于使人觉得拘谨。这类妆容要求妆面要透气，在塑造脸部的立体感觉时，基础色只能用在关键的局部，而不能用于大面积的调整。五官造型时不要刻意精巧，要力求粗犷，但应有规有矩。眉要清晰见底，保留一点点杂毛可以增加眉的生动感，眼睛上不要用长线，也不要留有明显的眼影色，鼻子上不用化妆色，而是通过基础色来作局部定型。口唇可以画得大点，有言笑随意的印象，发型和穿着也不能过于呆板。
　　明丽妆
　　这类妆容要求，眼影色要和服饰色互相协调，化妆色彩可以较重，一定要区分冷暖色。
　　整洁妆
　　此类妆容要求妆面要干净整洁，脸部有许多不完美和突出的地方，要在画基础色的过程中得到改善和消除。少许的化妆色和线条造型结合起来，可以创造条纹清晰的眉毛、生动明亮的眼睛和庄重周正的嘴唇。这样，就可以使整个脸部妆看起来更加可亲可近，精力充沛。
　　健康妆
　　此类妆容首先要有健康的肤色和血色。基础化妆强调的是立体感，眉毛要求画得丰厚粗平，并且有型有款，这样才能突出有生气的个性。
　　本色妆
　　本色化妆术经常展现在现代化妆舞台。它是由化妆专家夏洛蒂安妮·菲勒精心设计的。并且本着“你就是你”的化妆原则来重塑你，令你更加出众。
　　本色化妆术的一大特点就是清新自然。这种若有若无的妆容、清清淡淡的“无妆”时尚，展露出肌肤的自然质感，比起浓妆艳抹更显清新、自然。但只需要为自己准备几种必需化妆品，透明唇膏、黄褪色胭脂、米色眼影即可。
　　上述几种化妆术中无论你选择哪种，最重要的是要适合自己的性格、职业、气质，只有与其本人的特点相融合，才能达到最佳的妆饰效果，才能把女人们的丰韵表现得淋漓尽致，使你无时无刻不尽显自己的美丽风姿。
　　让你的心灵之窗更加美丽
　　眼睛被称为人的心灵之窗。拥有一双楚楚动人的明亮的大眼睛是所有向往美丽的女人梦寐以求的愿望，如果你感觉自己的眼睛不够完美，没关系，让彩妆来帮你。
　　各色睫毛膏的不同用法
　　黑色睫毛膏是最常用的一种。它适合白天使用，它能起到基本的提亮眼神、增大眼睛的视觉效果；棕色睫毛膏适合肤色和发色较浅的人使用，使睫毛不会产生沉重感；蓝色睫毛膏在灯光下会产生幽暗的反光效果，所以它最适合在晚问派对聚会时使用；金色睫毛膏，参加派对时用于点亮整体妆容。为了避免过于夸张，可以挑染几根睫毛而不要全部涂成金色。其他如红色、紫色等暖色调的睫毛膏，与东方人的皮肤颜色及瞳孔颜色搭配起来对比不够强烈，除非为了与服装和化妆相配，否则不要轻易使用。
　　两款不同功效睫毛膏的搭配使用
　　虽然现在市面上已经有集这两种功能于一体的睫毛膏了，但是只要你手上有两只分别有纤长和浓密功效的睫毛膏，也可以将其配合使用，从而使睫毛又浓密又纤长。首先使用加密功能的睫毛膏，因为它的油脂和蜡的成分比较多，可以加粗睫毛直径，等完全干透后，再使用纤长睫毛膏，纤长睫毛膏的纤维成分多，如果先使用就很容易造成粘连。
　　不同效果的睫毛膏使用技巧
　　睫毛膏的高科技成分、材质、完美的刷头仅仅为我们提供了物质基础，而想要达到不同的效果，就需要掌握一些技巧：
　　更密：要想让睫毛看起来更密，就需要在刷睫毛时在睫毛的根部轻轻晃动，使根部覆盖更多的睫毛膏，这样看起来睫毛更浓密，然后向上拉出。
　　更粗：睫毛膏涂得越厚，睫毛看起来就越粗。从根部开始从下向上拉。每涂完一次，都要用干净的睫毛刷或者睫毛梳从根部把每根睫毛梳开，防止结块。用同样的方法再涂两三次睫毛膏。但是要注意，一定保证在前一次睫毛膏干透的时候涂第二次。
　　更长：用睫毛膏涂抹两次，每次在睫毛膏未干时梳开睫毛，在睫毛尖部再涂两次，起到加长效果。
　　更性感：如果想使睫毛看起来更性感，用沾满睫毛膏的睫毛刷，直接沿着睫毛的弧线从底部涂到顶端，只涂一次。这样的方法会使睫毛看起来有一点迷离凌乱，眨眼间可以体现恰到好处的性感。
　　下睫毛可刷可不刷
　　只刷上睫毛没有刷下睫毛，是不是很不专业的表现？其实也没有这么绝对。同时涂上下眼睫毛，会增加眼部的立体感，使眼睛看起来大而有神，如果再配合眼线的描画就会看上去比较正式，妆容较浓，适合晚上出席活动。如果平时上班、出游，希望妆容看上去自然、清新，就选择不涂下睫毛。
　　框架眼镜与睫毛膏的搭配
　　为了突出漂亮的睫毛，尽量选择无边的框架镜。涂睫毛时可选择加密型，营造浓密效果就好，太长的睫毛反而像一个“雨刮器”扫在镜片上影响视线。如果眼镜有边框，应该注意镜框颜色与睫毛颜色不要冲突，如黑色镜框搭配深色睫毛，金色镜框可以搭配黑色或棕色睫毛，银色镜框搭配蓝色睫毛等等。
　　废旧睫毛膏的二次利用
　　如果你的睫毛膏开封后没用几次，但已经超过了保质期，就不要用于睫毛了，但是也没必要扔掉，用它来刷刷眉毛也是不错的。因为膏体较干，不必担心眉毛被涂得黑黑一团，反而它可以让眉毛变得丝丝分明而且还很有型。如果是已经用完的睫毛膏，那么把刷头清洗干净，作为涂完睫毛膏后干净的“睫毛梳”效果也非常不错。
　　出现黑眼圈时选择什么颜色的睫毛膏
　　在涂睫毛膏之前首先要对黑眼圈进行修饰，先选一些专用于修饰黑眼圈的遮瑕笔，然后再用睫毛膏，千万注意不要选择深色的睫毛膏，那样会使整个眼妆变得黯淡无光。最好选用棕色或蓝色的睫毛膏，这样可提亮眼眸，分散别人对黑眼圈的注意力，效果不错。
　　人工接长睫毛是当下流行的一种快速便捷的美睫方式，由于使用的是人工纤维粘在自己的睫毛上，所以尽量不要使用睫毛膏。因为睫毛膏的成分有可能与这种人工纤维发生化学反应，而且卸妆时也会导致植入的假睫毛容易脱落。
　　眉毛是眼睛的框架，它对面部有着决定性的作用。精致的眉形，会让你的整体面容更具立体感，所以一定不要大意。
　　大部分人的眉毛都存在不同程度的缺陷。大胆动手，为自己修剪出柔媚的眉毛来。
　　修剪眉毛需要以下几个步骤：
　　第一步，准备用具。修眉前先准备好眉钳、小镊子、眉笔、眉刷、镜子、小剪子、润肤霜和小棉球等。
　　第二步，清洁眉毛。对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑。用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛及周围，使之清洁。
　　第三步，用温水浸湿的棉球或热毛巾盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，使用柔软剂亦可使眉毛及周围的皮肤松软。
　　第四步，确定眉型。为了避免过多地拔掉眉毛，化妆师建议先用浅色的遮盖笔画出眉形，凡留在轮廓线以外的眉毛都是多余的。把过长的垂直向下生长的眉毛修剪到合适的长度，眉梢留的稍短，越靠近眉头越要留的长一些。从眉毛正中到眉尖，除形状不好以外，不宜剪得太短。
　　第五步，修整形状。用眉钳把多余的眉毛一根根地拔掉，以至获得理想的眉型。为了减轻拔眉毛时的疼痛，拔前可涂些润肤霜。拔眉时把皮肤拉平，然后一根一根地拔眉毛，用眉钳夹紧眉毛的根部，朝着眉毛的生长方向拔，这样不会把眉骨上的皮肤拉松。用剃刀将眉毛周围的毫毛和多余的毛刮掉。散眉拔除后，用收敛型化妆水拍打双眉及周围的皮肤，以收缩皮肤毛孔。

第一项修炼 魅力——气质让你如此美丽
一、容妆——打造女人靓丽的形象
女人的美是“妆”出来的
让你的心灵之窗更加美丽
秀发秀出你的风采
粉底，你的妆容魔术师
肌肤永远年轻的感觉
特别的香味给特别的你
二、服饰——装扮独特的女人味道
让服饰为你增光添彩
做个“万花筒”女人
饰品饰出好品位
美丽童话从“水晶鞋”开始
爱内衣就是爱自己
三、仪态——优雅举止提升女人内涵
典雅曼妙的姿态
手是女人心灵的触角
聪明的女人会用眼睛说话
女人的声音能“麻醉”男人
羞涩让女人更动人
四、气质——女人因气质而美丽
气质是女人美丽的资本
女性魅力靠气质
气质是女人“畅销”的最好商标
气质与内涵是女人的智慧之根
成熟的女人回味无穷
五、女人昧——女人永恒的魅力
让女人味守候女人的一生
女人味让女性美历久弥新
让女人味伴随一生
六、性感——让他永远为你倾倒
性感是女人永恒的美
性感是女性魅力的展现
露出一点香艳，裹住一些性感
第二项修炼 心态——好心态使女人幸福一生
一、乐观——快乐的女人讨人爱
乐观是人生最大的财富
做个快乐的小女人
快乐其实很简单
快乐让你没商量
微笑着面对人生
二、平和——活在当下就是禅
平常心让女人体昧人生的幸福
永远记住人只能活一辈子
常怀一颗平常心
做个淡雅从容的女人
做个知足快乐的女人
旧的不去，新的不来
三、善良——做个有善心的人间天使
做个天使般善良的女人
善良成就美丽
做个正直的女人
多做一些高贵的善事
四、宽容——能容人处且容人
宽容是一种智慧
宽容让女人如此美丽
女人的气度可以征服世界
宽容使女人得到的更多
五、博爱——让爱心为你扮靓
爱心是女人魅力的源泉
爱心筑就女人的“美”
爱心让女人的美永恒
六、诚信——守信是女人的传统美德
诚实是女人成功的基本条件
充实的女人信守诺言
真诚是赢得友情的法宝
七、积极——女人成功的法宝
积极使女人更具魅力
永远保持积极乐观的心态
会生活的女人永远幸福
女人会在消极的生活中迷失自己
八、坚毅——不要被自己打败
坚强让女人获得尊敬
坚强为女人创造瑰丽的道路
自信是迈向成功的第一步
成功的女性跌倒了会再爬起来
第三项修炼 职场——做个纵横职场的新丽人
一、为人——做有智慧的女人
提高内涵让女人光芒四射
懂得低调做人的女人最聪明
圆熟的女人最有魅力
女人要学会“柔道术”
要想得到幸福就要学会做人
二、办事——会办事的女人才能办好事
巧妙使用自己的名片
可以适当装装傻
女人要学会道歉
女人这样才能赢得信任
女人办事要善于用眼神
三、说话——说话是一门艺术
做个谈吐优雅的女人
善用声音“装扮”自己
女人要学会倾听
……
第四项修炼 识人——做个睿智的女人
第五项修炼 哄老公——用爱套住你的郎