（韩）韩京娥，1977年生于韩国首尔，金属工艺学本科毕业后，又继续攻读装饰品设计专业，现为韩国知名的珠宝设计师，畅销书作家。《找回不抱怨的自己》一书源于作者的亲身经历，女主人公从普通店员到珠宝设计师的奋斗经历，正是作者在珠宝界开拓属于自己一片天空的真实写照。

　　《找回不抱怨的自己》：送给挚爱的幸福书，针对女性的“不抱怨”实践指引
　　从失业女到人人艳羡的珠宝设计师，从大龄剩女刀收获钻石王老五的爱情，不抱怨的完美实践版。
　　“我一直努力着，希望把平凡的自己变成如钻石般闪耀的女人，然而，却每每事与愿违——我和别人一样付出了千辛万苦，却始终得不到别人早已拥有的成功。我和小说中的秀晶一样，怨天怨地怨自己，然而这些抱怨并没有给我带来丝毫好处，我依然在坎坷的事业和爱情之路上艰难前行。
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　　当我发现了“不抱怨”的秘密后，我的生活发生了翻天覆地的改变，我以普通珠宝记者的身份登上文坛，终于成为一名珠宝设计师兼畅销书作家。
　　只要改变你的思想、消除负面情绪，凡是你所渴望的东西，你都有资格得到！即使你现在再平凡，总有一天，你也能像秀晶一样，如钻石般璀璨闪耀！”
　　——韩京娥

　　贞雅和秀晶同岁，身材苗条，容貌妩媚，全身上下都是奥巴马就职仪式上穿的大受明星追捧的Burberry黑白格服饰：羊绒围巾、相同花纹的羊毛裙子、手袋、手套，以及精致的贝雷帽。她的手臂，还挽着一个身着闪亮条纹套装的男人。 贞雅是秀晶职场中的第一个朋友，也是第一个敌人。 当年秀晶刚毕业，和贞雅同时来到一家贸易公司做实习秘书。最初一个星期，两人几乎形影不离，贞雅甚至有些仰视秀晶——她无论毕业学校还是成绩，都比秀晶差上一大截。 可是，没过几天，事情就起了微妙的变化：当秀晶埋头苦读员工手册时，贞雅温柔可爱的神态已被总经理所瞩目；当秀晶试图理顺与下属机构关系时，贞雅身边已围满了献殷勤的客户。结果，秀晶鄙视贞雅光彩夺目的八面玲珑，而贞雅也不屑于秀晶一根筋式的埋头苦干，两人的友谊刚刚开始便宣告结束。 不过即使那样，秀晶依然自信满满，她根本不相信，爱表现不爱读书的贞雅会成为自己的对手。但她失算了——因为，学校里从 未讲授的人际关系，却是职场的通行法则。 为了把更多的时间用于学习，秀晶回绝了所有名目繁多的聚会，却发现自己和同事、上司间多了道看不见摸不着的玻璃屏障，她所做出的一切努力，复杂的表格，长篇的总结，在上司眼里，都不如贞雅飘然而至的微笑。秀晶稍有懈怠，就会遭到上司的批评；而贞雅偷懒，却被誉为“干得好、干得巧”。 结果，才三个月，贞雅便成了秀晶的上司，秀晶当然不服，只要有机会，必定要给贞雅拆台，再绘声绘色地散布些负面消息；贞雅也会毫不犹豫地公报私仇，工作稍有差错，即使是她自己的原因，也会蛮不讲理地把秀晶痛骂一顿——即使到秀晶决定辞职那天，亦是如此。 “如果没有遇到贞雅，也许我的自信心不会那么快消失得一干二净?” “如果没有遇到贞雅，也许我对未来的憧憬不会那么快化为泡影?” 每次回顾消逝的梦想，环视当前的落魄，秀晶都会连声抱怨，潸然泪下。她想，除非有朝一日能取得骄人成绩，报复贞雅，否则，一辈子也不要再见到她。 现在仍然如此，但是—— ——如果你把抱怨他人当成一种习惯，你就不能以积极的思想来面对世界，不会感到生活的美好。——抱怨别人，实际上就是自夸，认为你自己比别人强。如果你注意到另一个人有缺点，是因为你自己也有。你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有。 是的，我该多想想贞雅的优点：至少身材和容貌，她像个人见人爱的芭比娃娃，服饰也是响当当的大牌?不过，似乎不对劲? 优点没数完，秀晶却发现了贞雅着装的缺陷：所有Burberry单品均魅力十足，但堆砌在一起却显得杂乱重复。过犹不及，如果只用其中一件，比如羊绒格裙和素色披肩搭配，气质反而会更高雅。 通过这些天对珠宝色彩的学习与观察，以及珊瑚姐服饰的耳濡目染，秀晶的审美敏感度提高了不少。 我要去爱贞雅，如果真心爱她，我就该直言不讳地提出意见。怎么说呢？ 此时，贞雅也认出了秀晶。  “哎呀，这不是秀……秀晶吗？怎么竟混到站柜台了？太屈才了！我还以为您早成女强人了呢！” “客人，您好！欢迎您光临，请问您想随便看点什么吗?”秀晶只当没听见。 “看点什么呢？”贞雅见挑衅没有回应，只好自己圆场，“啊，把那个垂感挺强的绿耳环给我瞧瞧。” “好的，客人。”秀晶取出那副镶绿松石和珍珠母的印度古典式纯银耳环。 “嗯，真漂亮。”贞雅把耳环戴上，在镜子前照了又照，“怎么样？” “随你喜欢。” 穿闪亮条纹套装的男人敷衍说。  “真是难看极了！”秀晶脱口而出，“这耳环是配晚礼服的，只能在演出或晚会上戴！您的格子套装和围巾已经搭配得特没涵养！再戴这个，就像一棵圣诞树！” “什么，你是怕我买不起吗？其实我?”贞雅的脸陡然变色。 “不是！但是您一点都不懂首饰，应该多学些色彩知识！”秀晶没等贞雅说完，就迫不及待地说下去，“您应该戴素净的钻石耳环，我可以教您?” “我可不想让你教！”贞雅勃然大怒，“秀晶，我就知道你没安好心！这耳环我要了！结账！你让我买钻石的，不就是想拿提成吗？做梦！瞧你这德行！” “你，你真粗野，简直不可理喻！”秀晶委屈极了。 “你说谁粗野？”贞雅旁边的男人帮腔了，“你敢骂我女朋友?这是耳环的钱，数清楚了吧。你给我跪下道歉，我就付你双倍，不然，我就把你这店砸了！” “你们?”秀晶气得说不出话，泪水夺眶而出。 “想打架，我奉陪！”店外传来浑厚的声音，东元和一个年轻男人走了进来。 “怎么样，要砸店？早说啊，我手正痒痒着呢！”东元随手抄起件体积挺大的东西砸在地上，发出一声巨响，“还是没板砖顺手，要不咱俩出去单练？” “好小子！这可是你干的，可别赖我！”穿闪亮条纹套装的男人顿时被东元的气势镇住了，“有本事下次别撞你大爷枪口上，否则，饶不了你！”说着，丢下钱，抓起耳环，拉着贞雅三步并作两步溜了出去。“东元哥，您，您真像个不折不扣的流氓！”秀晶瞠目结舌。“扑哧！”东元后面的年轻男人忍不住笑出声来，“瞧小姐多 会说话！我认识东元哥七八年了，这阵势也是第一次见！”“出门在外，正的邪的总要都学点儿。”东元自嘲地笑笑，“秀晶，我跟你介绍，这是灿秀，也是我和珊瑚姐的朋友。” “您好！”秀晶慌忙用手背擦去满脸的泪水，但妆容已经被冲得乱七八糟：睫毛膏和眼影化开了，两只眼睛就像熊猫，粉底和胭脂则是白一道、黄一道、红一道，口红本硕果仅存，但经秀晶一擦，反而全印在了手背上。 “您好！”灿秀主动握住了秀晶沾满口红的右手。 他的手极柔和，也极亲切，还笼着一层淡淡的暖意。她抬头望过去，是一张清秀白皙的面容，鼻梁挺拔而颀长，眼里含着笑，像被海水荡碎的阳光。  屋里真安静，安静得不可思议，连镶钻座钟的指针也停止了，秀晶只听见自己内心深处的跳动声：叮咚。虽然星红宝石在衣袋里，秀晶也能望见它火焰般热烈的光芒。如果时间就此停住，该有多好……秀晶刚冒出这个念头，就被珊瑚焦灼的声音打断。“出事了吗？”珊瑚从后院匆匆跑进来。“没有！”东元爽朗地一笑，“走了，还卖出对耳环！”“东元哥！”秀晶迅速抽回右手，“您砸的是什么？”“哈！”东元挤了挤眼，“翡翠原石①，摔不坏，还是当年我买 的呢。” “你还记得那块石头哪！”珊瑚莞尔一笑。 “东元哥可没少念叨石头的事儿。”灿秀说，“您托东元哥花大价钱从缅甸买了11块翡翠原石，可他上当了，回来打开，10块里面都没有翡翠！东元哥痛心疾首，要把最心爱的越野吉普卖了赔您，您却说?”  “这怎么够！等你找到亚特兰蒂斯，就分一半宝藏给我吧！”东元捏着鼻子学着珊瑚的口吻尖声说，大家笑成一片。 “然后，这最后一块翡翠原石就一直放在大门旁的架子上，每次我进店看到它，就想，我一定要找到亚特兰蒂斯！” “难道珊瑚姐就真不想把这块石头打开吗？万一里面有翡翠呢?”灿秀问。 “何必过于执著结果呢？只要乐于接受任何可能的状况，我们一定会得到自己想要的，是不是？”珊瑚神情从容，继而，话题一转：“今天你们俩怎么都有空?不会是专门来砸店的吧？”  “差点忘了！”东元一拍脑袋，“我是来告诉您一个好消息的——我大赚了一笔！” 注 释    ①翡翠原石：翡翠是在低温、高压等特殊地质条件下形成的，翡翠砂矿原石外有一层厚薄不均的风化皮壳，到目前依然没有仪器能穿透这层皮壳。缅甸翡翠产区出售的原石内并非都有能够达到宝石级的翡翠，也许一块数吨重的原石内会一无所有， 也许几千克的原石，会藏有高质量翡翠。翡翠原石表皮有色、有斑或黄或黑均为判断其内部可能有翡翠的条件，但绝非准确，因此，翡翠原石的买卖被称之为“赌石”，风险极大，运气好者一夜成为巨富，运气差者却立即倾家荡产。

Part1改变人生，从不抱怨开始！抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论都是负面的，出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。
为什么倒霉的总是我/10
我不是钻石，只是石头/14
失业，竟是我自己吸引来的/19
抱怨，就是排斥梦想成功/23

Part2接纳不完美的自己我们说的不抱怨，不仅仅是不抱怨别人，不抱怨客观事物，也包括不加抱怨地接纳自己！抱怨自己，同样也会妨碍你的生活。只有没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会抱怨。所以，无论发生什么，都要自爱自信，相信自己的价值！你要爱自己！
要梦想成真，先确定目标/30
我想要的，必然要得到/35
爱自己，接纳自己/40
解开抱怨的“魔咒”/46
礼貌≠以貌取人/52
摒弃抱怨，学会欣赏/57

Part3向成功招手，向抱怨说“NO”凡是你渴望的东西，你都有资格得到。不要打压自己，替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你要向宇宙发出愿望，并长时期进行积极的确认。
直言不讳：优点OR缺点/64
批评是带利刃的抱怨/70
凡是渴望的，我都有资格得到/76
清理抱怨，清理行动障碍/82

Part4发现生命的潜在动力如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。你的态度，也就是你内在思维的外显表现，它往往会决定人们和你之间的关系。实现梦想，源于点滴小事/88
魅力也是吸引力/93
学会为小事感恩/98
要别人改变，自己先要改变/103
强求公平，会放弃现实/107

Part5吸取教训，比抱怨要好如果你认识到你的每个观点、每句话，都可能会遇到反对意见，你就可以摆脱抱怨的困扰，而积极地面对人生，面对你所想要的一切。别让赞赏阻碍我/114
想生病吗？多想想就行/120
受骗了，面对还是逃避/125
悔恨忧虑，就是浪费时间/131

Part6想要爱，就要争取爱你是你自己的，幸福把握在你自己手里，任何人都不能代替你自己的选择。
争取幸福，唤醒爱情/138
放弃自己，就是放弃被爱被尊重/143
与其抱怨金钱，不如拥抱它/149
幸福地爱，幸福地被爱/155Part7挫折，是超越的开端在漫长的人生中，我们不可能事事如意，如果不喜欢某件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。
成功路上没有抱怨，只有愉悦轻松/160
把握优势，开创成功捷径/165
事业爱情，难道都是梦想/171
无法改变不公，就改变态度/176
嫉妒，请你走开/182Part8找回钻石般的自己翻转人生的宝物，只能珍藏在你自己的心里，不可能寄托在任何人或物上。
消除误会有多重要/190
爱情，从不是命中注定/195
我不必尽善尽美/201
不抱怨的世界/206