汤米·海尔斯丹（Tommy·Hellsten），芬兰心理治疗专家，畅销书作家。有30多年行医经验，在芬兰享有“民族心理治疗专家”的美誉。
　　海尔斯丹是芬兰心理疾病治疗领域的开拓者，1991年出版第一部著作《闯进客厅里的河马》，首次介绍了病态依赖症的表现，该书销量超过芬兰以往任何心理自助书籍，创下记录。之后多次再版，截至2008年已是第31次印刷。《投降的勇气》是他的最新著作，至今在芬兰的销售已突破50万册（芬兰人口500多万），全球售出十多个国家的版权。
　　海尔斯丹获赫尔辛基大学神学硕士学位，再婚，有前妻留下的三个孩子。除潜心心理治疗外，还为心理治疗从业人员开办培训课程。

    在《投降的勇气》中，作者指出，我们从小就被教导，只有坚强，才能克服险阻、击败弱点，导致我们常会刻意否定自己的弱点，只在表面上逞强。他认为唯有面对自己的弱点，敢于“投降”，才能真正解决问题。作者提出了精神生活中的八项“悖论”，带领我们深刻体验生命，走向更为辽阔的人生。

　　起初，似乎一切都是完美的。一个是英俊少年，一头秀发像波浪一样铺撒在额头上；一个是靓丽少女，令每个小伙儿倾慕不已。我相信那时我父亲一定为赢得了全城最漂亮的姑娘的心而自豪得不得了；或许还有我19岁的母亲，当摇滚乐团的一个金发吉他手向她投来渴望的笑脸和灼热的目光时，她感到自豪。生活的前景一片光明……
　　这就是我为什么要不厌其烦地写软弱，为什么要写真正的力量始于敢承认软弱。当人乐意拥抱软弱的时候，就能成长。事实上，真正的成长也意味着自己要变得更渺小，意味着更深刻地意识到自己的无能。因而，谦逊对成长来说至关重要。当我们面对自己的软弱时，也就会认识到只靠个人能力是无法生存的，人需要相互的支持，需要群体。软弱能使我们对爱采取开放的态度，使我们对人最需要的东西采取开放的态度，从而创造出一个独一无二的“真我”……（引言　病态的力量）
　　生活的深处有待我们去探险。只要我们学会放慢脚步，静下心来，进而止步于原地，就能够加入到这探险的行列中来。富有意义的生活之路就在我们站立的脚下，在我们的沉默之中向前延伸。这时候，你就会遇到本书的第一条悖论：旅途始于驻足之后……（第一章　旅途始于驻足之后）
　　在我们的社会里，力量和软弱仍然是一对有待澄清的问题。我们不晓得如何处理自己的软弱，于是便掩盖它，当与他人在一起的时候，就回避它。同时，我们又仰慕软弱的对立面——力量，急切地想要得到它。我们追求力量，是因为我们认为只有强者才能在生活中获得所需，而弱者只能弄些残羹剩饭来将就。由于看不到软弱的价值，人们就建构起了这样的文化：为力量而奋斗。人们不仅仅拒绝软弱，而且还鄙视它……
　　但是，就本质而言，到底什么是软弱，什么又算是力量呢？有的人貌似很强，但他果真就那么强吗？他会不会是在用表面的力量掩盖内心的软弱呢？换句话说，世上会不会有一种病态的力量呢？这种力量会不会让人染病呢？我们的文化在摒弃了软弱的价值之后，是不是患上了这种由追求强势所带来的疾病呢？
　　优越的强者也好，卑微的弱者也罢，或者说我们所有的人也好，会不会都是软弱的呢？还是说都是强大的呢？到底哪种情况对，哪种不对呢？软弱是不是就意味着一个人不好或者无能呢？力量是不是就一定解释为不软弱呢？或者，会不会力量是来源于软弱呢？
　　一个能与自身的软弱相安度日的人具有强烈的真实感。人作为自然界的一个物种，其本质之脆弱是与生俱来的，所以，当我们发现了自身弱点的时候，也就发现了我们自己。我们一旦接受自己是软弱的，就会进而发现我们不可能在生活中靠着单枪匹马获得成功，接下来就会认识到我们需要他人，再进一步，就开始允许自己具有这样的需求。对这个事实理解得越深，我们对人际间有益的相互依存关系之意义就理解得越透……（第二章　真强必藏于弱）
　　所谓活在危险之中，就是我们要回归压抑在我们心灵最底层的自我，也就是说，要打破苦心营造起来的安全防线，与真正的自我发生接触。危险的生活其实就是一种让人看得见的，敢于亮出个性的生活……（第三章　欲安全，必冒险）
　　在我们的文化中，拥有财富已经成为提高身份的手段。拜金主义是时代的一种宗教。但是，人们越想投身于这个东西以觅得生活的意义，就越会背离生活的真谛，失去与深邃的生活内涵接触的机会。这样造成了心理上的真空，于是我们就竭力地想靠物质的丰富填补它。我们似乎觉得，财富越多，活得就越好。
　　然而，我们都清楚，外表的富有弥补不了内心的空虚。我们越是靠积累财富来掩盖精神压抑，这种压抑就会越强烈……
　　我们可以通过发现自己丰富的内心世界而变得富有。真正的成功永远是内心世界的成功，而外部世界的生活与内心世界的生活是协调的。这时候我们就能认识自己。我们会知道我们的需求，我们的梦想，我们的天赋，我们会聆听它们的声音。当我们认真对待我们的需求与梦想时，我们就会恰当地发挥我们的天赋。我们这样做就创造了一种生活，在这种生活中我们最基本的需求可以得到满足，因为我们过上了我们最渴望的生活，我们也就能以最佳的方式服务于他人，服务于社会。当我们不再追求外部世界的财富时，我们就能寻找到内心世界这笔巨大的财富……（第四章　先舍而后得）

引言病态的力量1
第一章 旅途始于驻足之后13
在悖论中找寻真理16
智慧是知识的精华18
智者多问少答20
旅途始于驻足之后21

第二章 真强必葳于弱25
谦和：软弱中的力量28
爱培育软弱31
承认自己的软弱32
缺乏爱会衍生耻辱34
人能从软弱中学到生活的真谛39

第三章 欲安全，必冒险43
从水中的生物变成具有意识的生命46
爱给我们安全48
不真实的安全感50
在孩童时代别人怎么对待我们，我们就怎么对待自己57
孩童时代缺乏关爱的影响会代代相传58
真正的安全感给人以生活的勇气60
勇敢地面对内心的恐惧62
勇气是一种面对恐惧时的祈祷64
英雄愿意聆听内心的声音65
王子与恶龙的交锋67
英雄有勇气走向真实的自我69
安静是金73
英雄的路是孤独的75
灾难并不永远是灾难76
我们的梦告诉我们什么是前途77

第四章 有舍才有得79
内心的王国中有你要的东西82
成功的生活来自于内心而不是外表88
什么是生活的目标93
放下那些追求97
放手才能得到99
生活自有回报105
依赖带来自由106

第五章 做得越少。成就越多109
肤浅使我们失去生活的方向I13
我们不是在过生活，而是在演生活114
人是生活的主宰吗?115
因为我忙，所以我才忙118
自我的存在始于面对自我122
爱是一盏灯，照亮通往心灵之路124
感觉不到的心灵创伤125
我们会从外部的成功转向内心的成功126
深刻的生活不会简单地到来，它需要我们的选择127
沉默中的过往134
静心才能彻悟135
平常心中孕育着巨大的能量137

第六章 唯独处，方能合群141
过去的经历是婚姻关系中的第三股力量145
只有先认识自己，才能认识别人150
绝对的自由是爱赖以生存的唯一环境153
人可以为别人分担痛苦，但无法替别人消除痛苦155
“不”是个神圣的字眼158

第七章 唯合群，方能独处161
生存策略掩盖爱的缺失165
爱的语言168
爱永远是真诚的169
爱会揭开人的伤口170
心灵的创伤是我们的接触点171
爱能驱赶惧怕172

第八章 活在当下，方能找到永恒175
无论多难，神圣也不会离我们而去178
从生到死究竟意味着什么?181
爱是一切智慧的源泉182