维多利亚·卡索女士20多年来一直致力于“激活训练”研究与实践，作为一个高级“本体感觉训练”教练，维多利亚在美国多家研究机构及心理培训机构任教，并多次在有关商业、女性及社会活动问题的国家级会议上演讲。她引导人们挣脱束缚、发挥潜能，并为社会做出更多贡献。她观察人们习以为常的劳碌生活，发现了以更少的努力创造出更高成效的“杠杆原理”，以及影响人们获得心灵富足的“短缺的催眠”现象，并倡导人们用踏入“富足循环”的方法获得更有价值的人生。

    你是否曾经觉得自己不够好、不够聪明、不够富有、不够完美或者不够充实？你是否曾抱怨没有足够的时间、没有足够的金钱、没有足够的机会或者没有足够的人脉？我们每一天都会有意的或无意的对自己说无数遍诸如此类的话。我们总是渴望能够得到富足的人生，但似乎富足离我们总是那么遥远。我们总觉得自己缺少些什么，觉得生活缺少些什么，觉得社会缺少些什么，甚至觉得整个世界都缺少些什么！当我们认定短缺和焦虑是我们的宿命时，我们已经深陷在维多利亚·卡索所说的“短缺的催眠”状态中了。正是这种状态使我们离心灵的富足越来越远。<br>    维多利亚·卡索告诉我们：富足的人生并不是幻想，其实，你离富足只有6步！<br>    在这《你离富足只有6步》中，卡索教给你如何脱离“短缺的催眠”的魔掌、告别充满缺失感的生活，并告诉你如何得到真正的于富足、如何运用你与生俱来的能力和灵感创造奇迹。当你跟卡索一起，跨出了“给予”、“顺其自然”、“吸引”、“接受”、“感恩”、“慷慨”这6步的时候，更有意义的、自由、幸福的富足人生就指日可待了！

    这本书深入浅出，帮助我们进入自然、舒适、无拘无束的“富足之圈”。<br>    ——Rayona Sharpnack （美国妇女领导研究所创始人和首席执行官，哈佛大学妇女领袖委员会成员）<br> <br>    这本书是难得的瑰宝!维多利亚·卡索在本书中结合自己的亲身经历和她对生命的深刻感悟，帮助我们将富足的感觉转化为永久的生活方式。 <br>    ——Dana Carman（美国著名教育家，社会活动家） <br><br>    这本书能够一次次地释放你的压力，使你的心真正飞翔起来! <br>    ——Thomas Crum（美国畅销书作者） <br><br>    这本书是如此的简单易懂，却又一针见血地指出了人类数千年来种种悲剧产生的根本原因，并提供给读者获得富足人生的便捷方法。 <br>    ——Richard Strozzi-Heckler（美国“本体感觉”培训机构创始人） <br><br>    这本书是我看过的最好的书之一，它帮助我将积极的想法转化为实际行动：每个人都应该学习这本书中的智慧! <br>    ——Richard Leider（国际知名作家，演说家，咨向心埋学博士，美国创意集团创始人）

    如果我们长时间忍受恐惧和焦虑，我们就失去了发挥大脑更高功能的机会——创造与合作的能力，以及好奇与怜悯的本性。我们无法在事情发生的同时对其作出反应，而是基于存在于神经系统中的过去的经验和信息作出反应。而如果这些经验和信息是不太好的，它们就会侵蚀我们的身心健康。例如，长期的恐惧会带来一系列负面的影响，如偏见、多疑、过度敛财、孤立以及狡辩。<br>    人类总是喜欢讲故事。例如“就该是这样，就应该像这样处理此事”这类瞬间出现的指令式语句，在保证我们生存的同时，也将我们捆绑得更为牢固了。想象一下，当你遇到一只狗，你会马上作出反应：你喜欢它，或不喜欢它，或惧怕它。而这些感觉和喜好，其实都是你或你的家人早就潜移默化地灌输给你的“指令”，而当你见到狗时，你所做的就是将注意力集中到了这些“指令”上，依这些“指令”作出判断，然后用你认为“应该是这样”的感觉对狗作出反应。瞧瞧，这就是观念在瞬间发挥作用的过程。<br>    古希腊文明（公元前600年一公元前300年）深刻地影响了西方现代文明。古希腊崇尚的信念中有一条是“做一个好公民，过高尚的生活”，这是被视为正统的生活方式。不接受这个方式的人会被削弱权力、降低社会地位。<br>    在17世纪，笛卡尔（Descartes，法国哲学家、数学家，1596～1650年）的唯理论和牛顿的物理学，将精神从物质中剥离出来，并用机械化思想来解释生命；笛卡尔的哲学主张“思想至上”，并劝导我们忽视情绪和感官。<br>    ……

作者序<br>致谢<br>译者序<br>第一部分：状态<br>第一章 归属之地：你选择进还是出?<br>踏入圆圈<br>准备对抗永远的战斗<br>练习选择你的归属<br><br>第二章 短缺的催眠——我们的悲剧<br>“短缺的催眠”悄悄来临<br>我们的观念会造就我们的现实<br>观念是怎样起作用的<br>练习检验你的观念<br>重新设计你的观念<br><br>第三章 升级我们的观念<br>为不同的地形选适合的靴子<br>改变观念<br>像烹饪美食一样“烹饪”生活<br>练习升级你的观念<br><br>第四章 融人，故我是<br>身体不是大脑的计程车<br>当身体不存在时，思想将依附于何处?<br>解冻我们的生命力<br>练习解冻<br>经验的形状<br>脱掉挤脚的鞋<br>对生命流说“是”<br>练习舒展你的快乐的肌肉<br><br>第五章 不是关于事物，而是关于状态<br>斗争、飞旋，冰冻还是流动<br>练习培养你的状态<br>怎样融入自己<br>调整<br>怎样引导自己<br>调整<br>再谈“他没有打来电话”<br>安心享受舒适<br>练习达到舒适和流动的状态<br>活力，欢迎来到这里<br><br>第二部分：流动<br>第六章 富足之圈：流动的6个阶段<br>顺其自然<br>吸引<br>接受<br>感激<br>慷慨<br>给予<br>放松vs紧缩<br>流动，流动，让你的状态流动<br><br>第七章 顺其自然与吸引<br>顺其自然：得来全不费工夫的舒适<br>更聪明，更可爱，更性感<br>练习顺其自然<br>吸引：难以抗拒的自信<br>关小噪音，开大音乐<br>当一切皆可能，就没有什么必需品<br>练习自信地吸引<br><br>第八章 接受与感激<br>接受：可满足<br>普通行为的快乐体验<br>挤压并不快乐<br>练习接受<br>感激：深化你的关系<br>维多利亚的地狱冒险<br>加强接受快乐的能力<br>伟大的融解<br>临时的集体<br>练习感激<br><br>第九章 慷慨与给予<br>慷慨：双倍的快乐<br>有趣的呼气<br>关于隔离<br>慷慨并不是自我牺牲<br>练习慷慨<br>给予并不会使你失去什么<br>生命太短暂，没时间穿过紧的鞋<br>囤积的重负<br>练习给予<br><br>第十章 你好，富有!再见，催眠!<br>时间是现在，地点是这里<br>影子战斗<br>认识富足：一门纯粹的艺术<br>富足的大使<br>过一种伟大的生活<br>参考书目<br>索引