在浮躁喧嚣的社会风气中，我们正在忽略和失去一些有价值的、看似无关轻重的细节。细心欣赏一朵花的盛开，沉醉于一阵微风的掠过。美好可以是惊鸿一瞥，但脑海中萦绕不去的琢磨，才真正赋予那一霎定格以真正的意义。让我们开始“简单生话”吧，趁现在开始还不晚。

　　生活的艺术之一就是要知道什么时候收，什么时候放，因为生活即是矛也是盾：一方面它鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命张结时放弃一切。睿智者说：“一个人来到这个世界时，他紧握双拳；离去时，却松开了双手。”
　　我们当然得热爱生活，生活充满了奇迹和美丽。我们常常是只有在回首往事的时候，才含悟到这条真谛。这是我们曾经的所有都已远去，而时光是不能倒流的。
　　我们怀念消失的美丽和逝去的爱，但更令人痛苦的是当美丽之花绽开时我们却视而不见；当沐浴着爱的光辉时却未能以爱来回报。
　　约翰·列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
　　其实，就像那个渔夫和富人的故事里所说的：富人拼命工作赚足了钱，也不过是为了有一天能像渔夫那样懒懒地躺在沙滩上晒太阳。我们完全可以换个活法，不必急吼吼地过日子，把自己变成一部上了发条的机器，而是放慢生活的脚步，好好享受生活赠予的一切。
　　有没有想过，到荒岛度一个宁静的假期，在广阔的草地骑马放羊，或者选一块山坡修造一栋别墅，在无边无际的大海上漂流一个星期。放弃忙忙碌碌的生活哲学，转而过一种放慢步调的生活，所带来的回报，也许比经济成功和社会地位更有价值。
　　简简单单，自自在在，在已解决温饱的今天，未必只有有钱的闲人才享受得到。仔细想想，忙碌很多时候是被迫的，我们强加给自己的东西实在太多。而自我的本性，却早已被飞速的生活所埋没。
　　一年两次黄金周，让习惯于快节奏生活的都市人放慢脚步，放松心情，试着过一种“简单生活”，感觉真好，留住“简单生活”成为许多人的梦想。仔细想想，其实忙碌在很多时候都是我们强加给自己的。你想要的“简单生活”，原来离你不过一步之遥。
　　我们常说积极、健康的心态决定人生的一切，为什么有些人就是比其他人更成功，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快乐地过着高质量的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好，而许多人忙碌地工作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别，主要是心态不同罢了。有人在快节奏和忙碌中享受到生活的乐趣，也有人虽然日子慢运转，但内心世界充满焦虑和不安。’这些人之所以生活得快乐而幸福，其实他们并没有什么所谓的特殊技巧，只是他们对待生活和困难的态度与别人不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做长时间的纠缠，而是努力去解决问题。
　　记得曾在一本老年保健杂志上看到这样一篇报道，一位百岁老人，别人问他有什么长寿秘诀，他回答说：“我的长寿秘诀就在于慢。”他说，他年轻时身体并不好，属于体弱多病的一种，为何能这样长寿呢？因为他有一个“慢”的生活习性，吃饭慢慢吃，走路慢慢走，同人发生争执，他不急不恼，在和风细雨中化解矛盾，就是因为这一点，他的心态每天都能保持宁静平和，也就顺利度过了“百岁”大关。
　　简单生活，关键是要心“慢”下来才行，表面上“慢”是没有用的。只有我们的心能真正静下来，自然而然就能过上悠闲惬意的“简单生活”。如果人们的内心不能真正平静下来，那么，“简单生活”运动也只是一种形式上的改变。
　　大家都言知足常乐，但大家都不能知足常乐，社会发展得越快，科技越昌明，生活越便利，好像人们就越停不下来，主动的，被动的，争先恐后的向前奔，大多数人都不知道自己到底是为了什么。或许是虚荣心，或许是过多的欲望，甚至或许只是被动的受驱使，在马不停蹄地追逐名利，追逐物质的同时，大家都常常会忘记最根本的东西，那就是自己的心灵需要空间，需要休息，也需要感动，也需要滋养。为什么现在的人大多都感到空虚，感到无论赚多少钱，得到多少权势的那种快乐都只有一时，无法长久，因为满足首先要从心灵开始，是由内而外的。
　　人活着是为了什么呢，在保证基本生活之外，我们可能更为帮助了一个人而备受感动，更为一次美丽的日落晚霞而万分陶醉，为家人的一次欢聚而倍感温馨，为孩子的一小点成长而无限快乐，我想这才是慢生活的根本目的，放慢甚至是停下脚步，适时的放下那些欲望，那些追逐，让生活，情感和自然来感动自己，让心灵获得满足。

第一章 简约——完美的健康生活方式
掌控时间，快慢互通
如歌行板，快慢有律
心灵鸡汤，陶冶性情
告别快餐，天然速度
弹性自由，愉快拼搏
不求速度，但求精彩
游山玩水，走街串巷
消除浮躁，放松身心
呼吸爱情，幸福人生
有规有律，自我保护

第二章 心态——每天都享受心灵鸡汤
返璞归真，回归童年
收集情书，回味爱情
视觉享受，放松心态
学会忘记，懂得放弃
坚强信念，光明眼前
创造时间，提高效率
生命一次，美丽一次
典藏心情，感受生活
心灵鸡汤，享受孤独

第三章 饮食——既要健康又不失美味
简单朴素，放松精神
一天能量，搭配合理
舌尖芭蕾，善待味蕾
轻松空气，舒心甜美
我的饮食，让我做主
味蕾旅行，精神盛宴
素食主义，流行时尚
独食难肥，不如众乐
各种美味，注意搭配
健康美丽，从“食”做起

第四章 工作——聪明的人会把握节奏
先思后行，明确目标
合理安排，游刃有余
忙里偷闲，劳逸结合
学会放弃，享受工作
豁达心胸，顺其自然
堵车塞车，不必过急
身外之物，并非万能
君子之交，珍惜友谊
拒绝加班，拥有生活
重返课堂，美好时光

第五章 健身——让身心得到充分融合
重在锻炼，输赢不计
流水不腐，户枢不蠹
减压充电，动感活力
徐步缓行，有益养生
简单项目，全面增强
纤体瘦身，健康美丽
自选样式，塑体修身
减少负荷，避免伤害
挑战勇气，冒险精神
野外生存，自然气息
爱上爵士，健康快乐

第六章 休闲——全新的都市生活方式
淘“金”高手，物美价廉
优哉游哉，浮生如梦
历史民俗，城市纪录
游艺游弋，挑战极限
镜头世界，妙寓瞬间
远足自驾，短途最佳
亲自动手，丰衣足食
飞扬跋扈，体验狂野
行游天下，四海为家

第七章 品味——享受时光彻底放松
享受生活，从心做起
茶中岁月，水样人生
散发芬芳，装点生活
轻松造型，飘逸秀发
视听快餐，缓缓享受
心随律动，舒缓节奏
付出关爱，分享生命
自娱自乐，个性创新
神清气爽，内外兼修
洗去疲惫，芳香入睡
善待自己，生活品“味”

第八章 情感——更和谐的夫妻生活
相互信任，真心付出
简单纯真，情投意合
时间空间，苦心经营
一如既往，相伴到老
小打小闹，舒缓情调
往事拾贝，平淡真实
生活事业，从容兼顾
简化家居，个性空间
悉心呵护，精致生活

第九章 养生，懂保养才能延年益寿
定期全面，早知预防
望闻问切，配合医生
对症下药，不求速效
拒绝依赖，食补食疗
淡泊宁静，延年益寿
知足常乐，泰然处之
补充精力，精神焕发
随时随地，养生健体
舒络活血，后期维修
秋季养生，尤其重视

第十章 家庭——子女教育的最佳方式
一起成长，情感交流
耐心引导，循序渐进
因材施教，发掘才能
多多鼓励，增强自信
不要压力，美好童年
开发智力，亲子关系
言行举止，最好教育
独生子女，注重优势
离异子女，更加关注