Ram Lin 林晓海 ·资深瑜伽导师 ·印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师 ·蝉舟瑜伽馆教学总监 ·蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发 ·国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师 ·国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师 ·《健与美》杂志瑜伽专栏顾问 ·2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练 专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。

　　每一个修习瑜伽的人，都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作，然而有些瑜伽动作，即使对于身体条件最好的初学者来说，也很难在没有帮助的情况下做到。
　　古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持体位，瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验，创造了一些借助瑜伽辅助品使体位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法，能使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动，这也是出版本书的宗旨所在。
　　真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识，在瑜伽修行之路上走得更轻松、更遥远.

Part 1
瑜伽概要
瑜伽——古老与时尚兼备
瑜伽学派探秘
用辅助品练习瑜伽
瑜伽——爱上它的5个理由
瑜伽——塑造活力·智慧·优雅的你
瑜伽与压力——生活中找瑜伽，瑜伽中寻生活
初学者如何上好瑜伽课
初学者最容易犯的错误

Part 2
瑜伽精义
瑜伽调息法——呼吸也大有讲究
脉轮——控制身体平衡的能量中心
冥想——提升专注力的有效途径
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Part 3
Part 4
附录 瑜伽对症调养一览表