蒲志兰，出生于中医世家，著名中医学家蒲辅周之女；毕业于北京中医药大学；从事中医临床30余年；在治疗中始终贯彻天人合一的原则，极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合，使中医养生学得到更好的传播和应用。
　　吴卿，北京中医药大学在读研究生。

　　中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂、精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。《冬季中医养生》为此系列读物的冬季卷，作者以平实、易懂的文字，从冬季的特点及养生原则、冬季的精神养生、冬季饮食调摄、冬季生活保健，以及冬季的运动锻炼和冬季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份

　　第一章冬季的特点及养生原则
　　一冬季的划分及气候特点
　　我国古代所指的冬季是从立冬开始到立春的前一天为止，中间经历了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这五个节气。而天文学上所指的冬天，是指从冬至之日起到春分的前一天，其中经历了冬至、小寒、大寒、立春、雨水、惊蛰六个节气。气象学上的冬天是指连续5日平均气温低于10摄氏度的日子，而人们平常习惯于把公历的12月、1月、2月划分为冬季。无论如何划分，算走来大约三个月，在这三个月里的气候特点是寒冷、阴湿。正如《素问·四气调神大论》中所描述的那样：“冬三月，此谓闭藏

关于中医养生（代序）
一 中医养生的理论基础
——不朽的中医著作《黄帝内经》
二 中医养生的特点
三 中医养生的具体方法
四 中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”
不可不知的几大中医名词（四）
气候、物候与病候
① 什么是“候”
② 气候、物候、病候各自的含义
③ 气候与物候
④ 气候与病候
⑤ 气候、物候、病候之间的关系
⑥ 气候、物候、病候与养生的关系

第一章 冬季的特点及养生原删
一 冬季的划分及气候特点
二 冬季人体的阴阳变化
三 冬季养生要点

第二章 冬季的精神调养
一 冬季的情志特点