“懒猫”营养餐桌
现代生活的水平提高了，吃东西不仅仅是为了满足自己的胃，还要对得起自己的嘴。当然，对于 “懒猫族”来说，东西好吃是不够的，还要对得起自己的身体，营养要全，热量脂肪要少，最好还有点什么特殊的功效……那就不要再犹豫了，跟我一起来看看“懒猫”的营养餐桌里都有些什么好东东吧。
“懒猫”方案1 不做“酸美人”
话外音
你有没有在苦恼：懒猫明明什么都没做，却时常腰酸背痛，一上班就累，去看医生也找不出毛病？或者是忽然间觉得记忆力大不如从前，甚至常常把钥匙丢在家里？种种迹象表明你可能是个“酸美人”——你很美丽、很青春、很会享受生活，但你已形成了酸性体质，它就像一个无声无息的健康杀手，破坏你的身体健康。面对隐藏已久的酸性体质，你该怎么办？
一、正解“酸美人”
一个健康的人，体内环境应该呈中性，略偏碱陛，pH值在7.35～7.45之间。健康的人体在代谢过程中产生大量的酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，始终保持着人体的酸碱度平衡状态。
可是，由于生活习惯、环境因素的影响，实际上只有10％左右的人pH值保持在标准范围内，属于碱性体质，而多达70％的人都是酸性体质。那么，究竟是什么原因让我们变成了“酸美人”呢？
1.饮食结构不合理
酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高，为碱性食物，如瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；而含硫、磷较多的则为酸性食物，如鸡、鸭、鱼、米等。如果日常饮食不注意合理搭配，就很容易变成“酸美人”。
2.不爱运动
运动时排汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。但现在懒猫们以车代步现象越来越多，运动量大大减少，长此以往，酸性代谢物大量滞留在体内，导致体质酸化。
“懒猫”“性”福如此
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