优雅、魅力、绅士的运动。清脆的击球、漂亮的旋转、干净的马甲和黑皮鞋，裁判雪白的手套、观众矜持的喝彩……处处透出贵族般的高雅气质。桌球在其发源地——英国被看作是非常神圣的运动，有着严格的风度和礼仪要求，因而与高尔夫和网球并称“三大贵族运动”。

PART 1 从野球到绅士——桌球的悠远历史
1.桌球简史
2.英式斯诺克历史与发展
2.桌球运动在中国

PART 2 桌球设备与规则
1.桌球设备
球桌、球、球杆、记分牌、巧克粉和皮头、球框、架杆
2.斯诺克规则
3 斯诺克球台标志、球的分值、开球、计分方法和最高分、比赛方法、手中球、跳球、自由球、犯规及处罚
3.美式9球桌球竞赛规则
4.美式8球桌球竞赛规则

PART 3 桌球基本技术
1.握杆
2.身体姿势
3.架杆
4.瞄准
5.运杆
6.出杆
7.跟进

PART 4 桌球实战技术
1.跟进球（上旋球）
2.定位球
3.缩杆球
4.回旋球
5.借助球
6.反弹球
7.倒顶球
8.侧旋球
9.薄球

PART 5 高级桌球技巧及赢球策略 
1.进攻型打法
增大进黑球次数，赢得最高分数
打好蓝球，完美过渡
巧打回旋球，完全控制彩球
清除障碍，让彩球进球路线畅通无阻
创造更多进球机会，不断提高连杆成绩
留足后路，有备无患
轰开红球堆，享受冒险的乐趣
打最后一个红球时，考虑黄球
2.防守型打法
安全开球，先地制人
谨慎交换防守权，为以后的局面打好铺垫
精心布局，积极防守
稳中求攻，不轻易给对方机会
做斯诺克
化解斯诺克 
3.掌握比赛的要领
工欲成其事 必先利其器械
自己比对手重要
健康的身体创造健康的大脑
桌球基本知识点
瞄准方法
击球点
母球的运动与路径
母球与目标球的运动与路径
厚度
力道强弱与橡皮边
球进行的路径与反射角、分离角
反射角体力道强弱而不同
橡皮边的入射角与反射角
附录：
桌球基本术语
桌球礼节