目录

网球运动简介
起源和发展概况
充满竞爭的网球运动
风靡全球的网球运动
我国的网球运动发展概况
世界大型赛事

网球入门
网球比赛的简要规则
常见的比赛组织形式
场地类型
网球运动装备
入门与提高
如何选择教练和俱乐部
网球体能练习
准备活动
基本素质练习

基本握拍方式和预备姿势
关于握拍
常见的握拍方式
预备姿势

正手
正手击球基本技术
正手击球类型
正手击球动作技术要点
正手击球常见错误及纠正方法
向专家学习

反手
反手击球基本技术
双手反手击球
单手反手击球
向专家学习

发球
发球基本技术
发球技术分类
发球技术要点
发球常见错误及纠正方法
向专家学习

接发球
防守性接发球
进攻性接发球
正手接发球
反手接发球

截击
正手截击
反手截击
抽击式截击
低截击
半截击
截击放高球
截击放小球
截击主要技术要点
截击常见错误及纠正方法

高压球
高压球基本技术
高压球技术要点
反手高压球
反弹高压球
高压球常见错误及纠正方法

挑高球
防守性挑高球
进攻性挑高球
挑高球常见错误及纠正方法

放小球
放小球基本技术
放小球常见错误及纠正方法

非常规击球
跨下击球
在身体一侧的向后击球
跳起双手反拍
下劈救球
跳起高压球

对球的控制
掌握挥拍速度
控制击球点
使用旋转
随挥

你遇到的技术问题
你的发球问题
接发球问题
落地球问题
全场型打法的问题

网球训练计划
练习方法

高成功率打法
四种不同类型的击球
提高击球成功率
减少失误的简单方法
迫使对手失误

网球打法风格
防守型选手
攻击型底线选手
全场型选手
发球上网型选手

单打战术
场上站位
单打基本战术

双打战术
站位
比赛战术
注意事项

心理素质
培养自信心
接受挑战
控制失误
积极的自言自语
控制比赛节奏
集中注意力

网球礼仪
参加或组织比赛
在比赛期间
参加团体赛
网球术语

内容摘要

    《休闲网球》主要介绍网球。网球是一项美妙的运动．它错综复杂而又令人神往。《休闲网球》是为了使越来越多的网球爱好者能够进一步了解网球运动基础理论、基本技术、竞赛方法和网球运动的基本常识，指导网球爱好者掌握有效的方法，运用正确的技术参加网球活动，通过网球运动教学和培训的实践总结，在综合国内外多种网球教学教材优势的基础上所选编的。希望《休闲网球》能够激发你的兴趣，在享受网球运动的同时不断提高技艺，充分发挥你的潜力，像许多人一样从网球这项运动中发掘出丰富的乐趣。