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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
28天完美体形塑造
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787040241273
  • 作      者:
    布拉德。舒思菲尔德著
  • 出 版 社 :
    高等敎育出版社
  • 出版日期:
    2008
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作者简介
  布拉德·舒恩菲尔德,是美国著名的健身专家之一,也是从事多项健身业务的全球健身服务公司的总裁。此外,他还拥有位于纽约斯卡斯代尔的女子个性化锻炼中心。舒恩菲尔德先生长期致力于不靠服用药物的健美运动,获得过许多自然健美法方面的荣誉和头衔,包括三州全自然健身力量大会冠军和全美混合双人健美赛冠军。
  他著有6本健身方面的书籍,包括《完美塑造玲珑身材》和畅销书《完美体态》(Prentice Hall出版社2001年出版),是《女性》杂志“健康娱乐”栏目的专栏作家,在包括《时尚Cosmopolitan》、《悦己Self》、《嘉人Marie Claire》、《体线Fitness》和《你Shape》等几乎所有主要杂志上发表过文章,并数百次在美国参加电视台或广播电台的节目。
  舒恩菲尔德先生是经全美力量健身和调理协会认证的健身专家,经全美锻炼和有氧运动理事会、美国健身协会双重认证的专业个人教练,并曾被国际健身专业人士协会评为杰出个人教练。他经常为健美专业人士及健身爱好者做讲座。
  舒恩菲尔德先生居住在纽约的哈德逊克劳顿。
  舒恩菲尔德先生所著其他书籍包括:
  《完美体态》(Prentice Hall出版社2001年出版)
  《完美上身》(Prentice Hall出版社2002年出版)
  《完美塑造玲珑身材》(人体动力学出版社2002年出版)
  《重塑完美体态》(Prentice Hall出版社2003年出版)
  《完美塑身饮食》(企鹅出版社和普特南出版社2003年共同出版)
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内容介绍
  《28天完美体形塑造》的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出,从第一天开始,第二十八天结束,把健身的全部细节都设计好了,非常方便使用。每一个锻炼项目,每一组,每一个重复动作,每一份食物等等,所有内容具体列出。
  现在,追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材,人们愿意尝试所有方法,哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和:我们不只是要魔鬼身材,我们现在就要!书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案,它能让您在一个月内显著改善体形。
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目录
28天塑身计划
第一周
第二周
第三周
第四周
负重锻炼和心肺功能锻炼
28天营养计划
上肢锻炼
下肢锻炼
躯干锻炼
营养补充品
28天塑身计划结束之后
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