超越自我，才能走得更远
一个人与一本书
绿色健康之法
为什么要写这本书
认识篇
初患糖尿病
初尝苦果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低血糖
眼动脉硬化
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
挡不住的诱惑
子夜丸
南瓜
求仙
新式武器
熊胆
柿子叶
玉米缨
加大药量
节食
探索篇
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺的感觉”
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
按摩胰腺的几种方法
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值
胰腺功能是可以恢复的
反思篇
饮食与陷阱
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
情况就这情况
关于反弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒
盐
茶叶
西红柿
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法
焦耐芳这个人
向你贡献我的迷途(后记)
展开
——北京协和医院教授 肖新华
这本书里，有对糖尿病的认识和探索，有自己的感受和治疗糖尿病的成功经验和方法，称它为一部医学哲学著作也不为过……在书中，我们看到他求过医，寻过“仙”，吃过偏方，用过西药，最后他把一切好的东西结合起来，摸索出了一种思想，一种方式。由糖尿病人变成一个健康的人，同时又成就了惠及广大糖尿病人的书。我相信这本书能给糖尿病患者带来福音，我更相信，一个乐观向上、不断超越自我的人，会比常人走得更高，更远！
——淄博市委宣传部副部长、山东理工大学经济学院教授 张洪兴
他编著了不少书，而这本书，对他来说是最有价值的。以生命的体验为本，以健康为代价，花十年的心血铸就而成，是一本不可思议的书——个没学过医学的人，写的一本有关对抗糖尿病的书，一本包含隐喻的书。
——淄博晚报副总编辑 郝永勃
在他患糖尿病的十多年间，他从初识糖尿病，到琢磨糖尿病，探索糖尿病，在全世界都无法治愈而仅靠药物控制糖尿病的今天，他趟出了一条新路，一条并不艰难也无风险之路——胰腺按摩法。此法不失为一条“绿色健康之法”，即使对健康人也不失为一条强身健体之道。
——淄博市中心医院副主任医师 马立吉
本书作者焦耐芳曾经接受过我的治疗。我可以证实他描述的绝不是一个虚幻的故事，而是实实在在的个人经历。他以生动流畅的语言述说了当初的迷茫和艰辛的求医之路，从被动治疗到做自己健康主人的历程。他成功的个案源于他坚忍不拔的毅力以及合理饮食、适当运动、豁达乐观的心态。与战胜糖尿病相比，更可贵的是他战胜了自己。他的亲身体会给了我们有益的启示。”
——世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会理事、著名中医 任爱华
他善于寻找事物间的规律，当各种糖尿病并发症向他袭来时，他凭借自己的快乐，摸索出一套“胰腺按摩”法，血糖正常了，药也停下一年多了，各种并发症在逐渐消失。他还把自己的经验与感受写了出来，供广大病友们借鉴参考，自以为是一个“普度众生”的善举。
——毛毛