《高血压病健康管理》分为上、下两篇。上篇主要介绍了高血压病的诊治、预防及与家庭护理、膳食指导、运动指导等方面的内容。下篇主要介绍了高血压脑出血的诊治、护理、康复功能训练及并发症防治等方面的内容。
    《高血压病健康管理》论述简明扼要，语言通俗易懂，内容丰富，注重科学性、实用性和可读性，从多角度、多方面解释了读者较为关心的问题。适合于高血压及高血压脑出血患者及其家属阅读，亦可供一线医护工作者对患者及其家属实施健康教育时参考。

    运动前的准备活动不可少
    一般高血压患者的血压不稳定，有的患者还有其他心脑血管并发症，如果在运动前缺少准备活动，可能会由于运动不当导致肌肉或韧带受伤，还可能引发头晕、脑卒中等严重症状。因此，高血压患者不要忽视运动前的准备活动。
    运动前的准备活动既要充分，也要有针对性。比如慢跑前应主要活动躯干、腰、脚踝等关节处，做一些肢体拉伸运动。如果想打羽毛球，还必须在前面的基础上做一些专门的活动，比如活动一下手腕、肘关节、肩关节和颈部。
    下面主要介绍几个身体部位的活动技巧和方法。
    活动腰部方法最常用的是侧身运动，双足开立与肩同宽，左手叉腰，右手举过头顶，然后上半身向左弯曲，重复动作五次。换手向相反的方向再重复五次动作。要记住，弯腰时面部一定要向前。
    活动腿部肌肉时，要注意单脚站立，将膝盖弯曲，用双手拉住另一只脚，往后拉，坚持15秒钟后换脚重复动作。要注意做这个动作时，双膝要并拢，不能左右摇晃，可以达到活动大腿肌肉的效果。
    活动手腕关节的动作很简单，双手十指相扣，前后来回摇晃即可。
    总之，高血压患者运动前的活动很多，千万不要因为轻视准备活动而给自己带来不良的后果。
    ……

上篇 高血压病
一、认识高血压病
什么是血压、高血压病
血压的正常值及其特征
我国人群高血压病患病率及其变化流行有何特点
哪些人容易患高血压病
遗传与高血压病有什么关系
高钠、低钾饮食与高血压病有什么关系
过量饮酒与高血压病有什么关系
吸烟与高血压病有什么关系
肥胖与高血压病有什么关系
情绪与高血压有什么关系
高血压病有哪些临床症状
高血压病对人体器官的危害有哪些
什么是老年高血压，其临床特点是什么
儿童高血压的特点和流行现状
什么是妊娠高血压
什么是难治性高血压
什么是高血压急症和亚急症
什么是围手术期高血压
二、高血压病的诊治
高血压的诊断标准、分类
高血压的分级标准是什么
如何评估高血压患者的心血管风险水平
对高血压病应做哪些检查
高血压病的治疗目的及目标是什么
高血压病治疗的基本原则
何谓高血压的非药物治疗
非药物治疗的作用
降压药物应用的基本原则是什么
常用的降压药有哪几类
钙通道阻滞剂的降压特点及适用人群
血管紧张素转换酶抑制剂的降压特点及适用人群
血管紧张素受体阻滞剂的降压特点及适用人群
利尿剂的降压特点和适用人群
β受体阻滞剂的降压特点及适用人群
α受体阻滞剂的降压特点及适用人群
如何认识降压药物的副作用
降压药联合用药的意义及适用人群
高血压治疗用药为何要因人而异
高血压治疗用药应注意哪些问题
降压药的服用时间有何讲究
患高血压病需要终身服药吗
高血压合并冠心病如何处理
高血压合并脑卒中如何处理
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下篇 高血压脑出血
参考文献