虽然血压计各不相同,使用方法也有一定的区别,但要想量出最准确的血压值并做出血压是否正常的判断,却有其相同的地方。1.做好测量前的准备,要使人体代谢处于基础的情况下。在量血压前30分钟左右不做剧烈运动,不抽烟,不要饮用含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等),不要进食。在一个舒适的环境中,坐着休息至少5分钟,放松心情,避免焦虑与激动,不能憋尿。最好室温为20℃左右,低温环境下可能会使血压测量值升高。测量时,衣袖必须宽松,不能勒紧手臂,厚衣服应尽量脱掉。2.要按照不同血压计的使用说明,将血压计、测量零点(指传统的水银血压计上的零刻度)、袖带等的位置与心脏的位置(坐位时大致在乳头略靠上的水平)保持平行,以免造成测量误差。3.测量过程中,不要移动手臂和身体,测量的胳膊或手腕自然放松,不能用力,也不要与他人交谈。
4.若第一次量血压,最好左右上肢都测量,正常情况下,左右上肢会有10毫米汞柱以内的差别,差别过大时可能提示有动脉系统的疾病。不要在短时间内多次测量,尤其在使用袖带的血压计时,否则会影响结果,并且对肢体的血液循环不利。量血压时,最好在同一部位测量2~3次,每次间隔2~3分钟,记录差值小于5毫米汞柱的两次,再取平均值。例如:第一次血压126/82毫米汞柱,第二次血压122/80毫米汞柱,最终血压应为124/81毫米汞柱。5.尽量在每一天的同一刻测量。除了心理状态、运动、体位、气温、测量的部位以外,人体血压自身还呈明显的昼夜波动性:即一般情况下,在凌展4点~中午12点、15点~22点为血压升高的两个峰值。
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