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说“啊……”（Aah—Sagen）
为什么我们看医生时要说“啊……啊……”？
为了让医生能够看到咽喉及黏膜是否有发炎症状，或检查其他病变。通常情况下舌头呈拱形，挡住人们的视线，而说“啊……”的时候，舌头的后部下沉，从而打开了咽喉的通道。其他音节没法达到该目的，如l发音部位太靠前，而U的发音部位为口腔后上方。强化锻炼（Abhairtung）
为什么强化锻炼会增强人体抵抗力？
人们将强化锻炼理解为对现代生活方式的适应性调节，尤其是人体对气候刺激的适应能力。因此人们会选择将自身置于特别不舒适的刺激中，如冷空气和冷水。如果人处于热带国家的高温高湿气候下，能够通过身体的深度调节来适应当地的环境，一段时间后就不再有不适的感觉，同样也能通过相应的调控机制，来适应更艰苦的环境。
空气刺激和水刺激必须要合理，其温度范围需逐渐扩大，血管长期得到锻炼，这样在温度变更时血管能够迅速收缩和扩张，在环境变化时也能迅速做出反应。同时热量供应增加，身体的新陈代谢加快，人体感觉就会非常舒适。
此外无数的研究结果显示，长期进行强化锻炼能够刺激植物性神经系统，增强我们的身体机能，而且还能抗压，并对我们的精神生活产生间接的正面影响。
最后环境刺激还能通过植物性神经系统，刺激内分泌系统。尤其是刺激肾上腺激素的分泌，而肾上腺激素对许多免疫过程及身体恢复过程是必不可少的。
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