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养肾是健康的根本
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787509133170
  • 作      者:
    易磊编著
  • 出 版 社 :
    人民军医出版社
  • 出版日期:
    2010
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编辑推荐
  寻找疾病的根源 开启健康的大门
  长寿百岁的养生智慧
  中医学认为,肾为先天之本,是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿;肾虚,则百病丛生、短命早衰。也就是说,养肾是我们身体健康的根本。《养肾是健康的根本》脉络清晰、语言通俗、内容翔实,是您居家养生的最佳方案。
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内容介绍
  编者依傍博大精深的中医文化,从独特新颖的视角指明了健康养生的出路,并在传递健康理念的同时,剔除了“补肾就是壮阳”、“女人不需要补肾”等诸多养生误区,详细介绍了食物养肾、时令养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理等。《养肾是健康的根本》可谓脉络清晰、评议通俗、内容翔实,不仅为读者提供了具体的养生方案,还为肾病患者请来了家庭医生和贴心护士。
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精彩书摘
  《景岳全书》对中医做过这样精辟的总结:“医道虽繁而可以一言以蔽之者日:阴阳而已。”很冷的冬天为什么要喝姜汤暖身?或许你觉得这是个天经地义的事情,殊不知,这个“天经地义”已经符合了阴阳制约的道理。何谓制约,就是对立双方可以互相牵制、束缚对方,比如春夏的湿热占上风,就说明阴冷被压制了;同样的道理,白天的光明在晚上被黑暗牵制了。阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的,而是始终处于变化过程中,阴阳在变化中达到动态的平衡。这种变化是绝对的,而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛,人体的生理功能也以兴奋为主;而夜间阴盛,机体的生理功能相应的以抑制为主。从子夜到中午,阳气渐盛,人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋,即阴消阳长;而从中午到子夜,阳气渐衰,则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制,这就是阳消阴长。中医认为肾气也分为阴阳两种,原本的阴阳两气是平衡的,但是由于环境、自身压力等多方面的原因,使得这两股阴阳之气失去了平衡。有的人肾阴气较厉害,吞并了肾阳气,使得自身阴阳两者变得不和谐,就出现肾阳虚;而有的人肾阳气势力较强,打败了肾阴气,人体则出现肾阴虚。这时虽然都是肾虚,但是重点却不同,所以所用调理方式也应该不同。
  有这样两位肾虚患者,老王和老李,他们原是朋友。老王吃某厂家的壮阳药物后,肾虚治愈了,于是他把这种药物介绍给老李。老李吃后,非但没有痊愈,反而病情越来越严重,一段本来很好的友谊,渐渐出现了裂痕……这是为什么呢?两人虽然都是肾虚,但老王多表现为腰膝冷痛、夜尿多、小便清长、喜热怕凉、懒动等,他是典型的肾阳虚,那么就需要壮阳。
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目录
一 养好肾,身体不亏“本
长寿是很多人的追求,且不去论皇家贵族对道家仙丹的崇拜,就是平常的老百姓,又有哪个不想长寿呢?其实,想长寿和做生意有个共同的特点,
就是得有本钱。而肾被誉为人体“先天之本”,承载着人体的元气,是上天赋予每个人健康的“本钱”。肾精的充足与否,决定了人是不是能长寿。所以,想要健康活到天年,就要学会保养先天之本——肾
(一)肾是先天之本,保肾就是保命
“气”话养生:肾足体健,肾衰命短
说经论穴,为健康撑腰的“肾经
《内经》说肾:封藏精气的“作强之官
(二)不当生活方式会偷袭你的肾
酒醉喝浓茶,害“肾”不浅
强力举重、久居湿处会伤肾
养肾,暴饮暴食要不得
忙、忙、忙,小心肾病让尿憋出来
自查“肾”况,生命还能走多远
(三)明明白白,补肾误区知道点
误区一:养肾只是男人的事
误区二:年轻人才需要养肾
误区三:肾虚就需要壮阳
误区四:肾虚一性能力下降

二 食养,食物是补肾最好的“药
“民以食为天”,一语道破了“吃”在人们心目中的地位。人在这个世界上生存,“吃”是最重要的,没有食物补充能量和营养,人就不能活,其他的任何事情都无从谈起。这个道理《黄帝内经》早在几千年前就已告诉我们:“故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”所以既然我们每天都要吃饭,而想养肾的人,何必费时又费事的去找什么偏方秘方?只要在家常便饭上下足功夫,就能让你的肾功能恢复动力
(一)是药三分毒,药补不如食补
虚则补之,当心大把吃药把肾伤
养肾食为先,五色食疗之养肾
(二)药食同源,选好药食补好肾
枸杞:补肾生精的天赐良药
虫草:秘精益气,专补命门
何首乌:降落人间的补肾仙草
(三)素养,补肾平平淡淡才是真
素养肾,贫困山区少肾患
山药,补肾的珍品
板栗,益补肾气的“铁杆庄稼
芝麻,养肾抗衰的不老仙丹
(四)荤养,“红肉’’补肾勿相忘
补肾,也需“红肉”辅助
温肾助阳狗肉汤,冬天能把棉被当
穿梭江上往来人,补肾但爱鲈鱼美
形神兼备:人参补气,羊肉补形

三 时养,养肾与生物钟要“合拍
“人与天地相参,与日月相应”,早在两千多年前的《黄帝内经》就有关于天与人的记载。。春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也,人亦应之”的养生道理;也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。这是为什么呢?如果把自然界比做太阳,那么人体就该是地球,地球在自转的同时还围绕着太阳公转,当然太阳的变化也影响着地球上的一草一木,这一草一木当然也包括肾,所以养肾要与天地相呼应,起承转合,并顺应其阴阳的消长
(一)养生,春季养肾温补阳
温补阳气,助阳生发的春天
养肾之穿,上薄下厚着春衣
养肾之吃:春季补养“剪春韭
二)养长,夏季养肾“火力十足
消暑养生,勿忘养肾保阳
苦夏养肾,边避暑边疏泄
(三)养收,秋季养肾“邪不压正
秋养肾,少食辛辣以滋阴养津
秋凉养肾先调脾胃
秋季养肾,需冻更要动
(四)养藏,冬季养肾“名正言顺
冬主肾,此时养肾正当时
调和气血:三九天集中进补把肾养
(五)睡个子午觉,酉时养肾最重要
子时熟睡,胆经当令益保肾阳
午时小憩,心经当令益补阴虚
酉时培补,肾经当令清心寡欲

四 动养,运动养肾助你一臂之力
适当的运动可使气血化源充足,精、气、神旺盛,可促进消化,增进食欲,使脏腑功能不衰。因此,肾病患者要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。生命在于运动,而如何运动则大有学问。下面就让我们一起来关注。从头到脚的运动对肾病患者的积极影响吧!
(一)想养肾,需要从“头”做起
肾开窍在耳,拉拉扯扯就养肾
肾虚齿松:养肾天天把牙叩
……
五 性养,修身养性养肾有道
六 调养,中医补肾需要阴阳相宜
七 防治,强“肾”健体疗治有方
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