姜明子，1948年出生于首尔，东德女高毕业后升入庆熙大学中医学院，并以第一名的优秀成绩毕业。1985年凭借论文《胜金丹对卵巢机能的影响》成为韩国第一位获得中医学博士学位的女性。后曾任德会堂中医院院长、大田大学中医学院教授、药针学会会长、姜明子中医院院长，现为庆熙大学中医学院兼任教授，并担任韩国中医协会副会长、中医妇科学会会长和花乡中医院院长。拥有30年治疗不孕的经验，为15，000多对夫妇解决了不孕难题，被誉为治疗不孕症的“瑞草洞三神姥姥”。曾担任MBC《成功时代》，SBS《好奇无极限》，KBS《有疑必问》等韩国电视节目的主讲人。有《三神姥姥：中医对于女性不的诊治》、《中医根治不孕》、《中医治疗不孕》、《生孩子吧1、2》、《试管婴儿？自然怀孕！》等医学著作。

　　“瑞草洞三神姥姥”姜明子博士百发百中的怀孕计划！跟着学、跟着做，你也能快速拥有健康聪明的宝宝！拥有30年治疗不孕经验的姜明子博士提出的“把怀孕机率提高10倍的计划怀孕法”，为15000对夫妻带来健康的宝宝。

　　“准妈妈们，快变身战略家吧！”
　　要想怀孕，就要扫清阻止怀孕的一切障碍。和与拦路虎正面冲突比较起来，变身成战略家、制定缜密的计划更能起到事半功倍的效果。这里所说的战略，并不是我们平时所说的经营、理财上的战略，而是孕育健康可爱的宝宝所必需的缜密策略。
　　近年来，受到环境污染、饮食结构调整的影响，许多夫妻即使身体健康但却饱受不孕的煎熬。另外，不良习惯会引起流产、畸形儿等，可以说是危机四伏。因此，即使怀了孕仍然不能放松警惕。想当父母，如果没有具备健康的身心条件，也就无法拥有健康的宝宝，所以绝不能心存侥幸。
　　怀孕的拦路虎
　　在韩国，一名女性一生会生育多少个孩子呢？近期发布的某统计显示，平均每名韩国女性育有1.08名孩子，现在韩国已成为全世界出生率最低的国家之一。为什么韩国女性不愿意生育孩子呢？怀孕的障碍太多，找出确切的原因并非易事，但从大体上来说，主要有如下几个原因：
　　首先，现代女性更多地把重心放在社会性的成功而非传统的婚姻生活上，形成孕妇高龄化的趋势。
　　其次，即使结了婚，婚姻生活里也有许多不可小视的障碍。例如，虽然夫妻二人都要工作，但生育孩子的重担还是落在女方的肩上。如此一来，女性就要兼顾公司事务、家务事和子女的教育三方面的责任。
　　除此之外，考虑到孩子达到入学年龄后父母要负担的高额教育费用，许多人在生育这一问题面前望而却步。
　　“虽然结婚了，但我们还是决定不要孩子。在这个社会里，对自己的人生负责都那么困难，生育孩子的事想想都觉得负担太大。我们只希望夫妻二人能尽情享受自己的人生，像朋友一样相处就好。”结婚刚满一年的朴书贤夫妇在婚前就已经约定好不要小孩，享受幸福的二人世界。用近几年流行的话来说，他们就是夫妻二人双收入、无子女的“丁克族”(DINK，Doub
　　e Income No Kids)。当今社会，“丁克族”与提倡单身生活的单身贵族们牢牢占据了家庭形态的一席之地。另外，因现实条件不具备而不生育子女及不愿意放弃自由生活而不生育子女的年轻女性正在逐步增加。
　　世上最幸福的事情莫过于怀孕
　　尽管认同新一代的价值观，但是我仍想强调“孩子是上天赐予夫妻的最大祝福”这一观点。要知道，孩子的诞生给一个家庭带来的莫大喜悦远远大于怀孕、分娩和养育孩子的困难以及艰辛。
　　怀孕、分娩和养育孩子是上天赐给人类的权利。就像我们的父母一样，也许他们是第一次为人父母，但不也成功地把我们抚养成人吗？可以说，无论是谁都有能力扮演父母这一角色。人们在养育子女的同时也在完善自我，健全人格。
　　对于女性来说，从怀孕到分娩这段时间可以说是她们一生中最美丽、耀眼的时期。从丈夫到其他的家人，每个人都仔细地呵护自己，和自己分享点滴欣喜。也许曾经因为各种各样的原因而忽视自己的健康，也许因为压力过大或减肥方法不当而使身体倍受折磨，但这一切在自己身体里出现了那个小小的生命之后开始改变。对于那些身体健康状况不佳的女性而言，孕前的各种准备能让她们纠正不当的生活习惯。
　　母亲的健康状况将决定宝宝一生的健康
　　我们的身体就像一个小宇宙，五脏六腑相互牵制、相互作用，无论其中哪一个器官变得虚弱，都会打破体内的平衡。由此可见，病症是由于体内平衡被打破而产生的。恢复身体的平衡状态，病症自然就能痊愈。
　　若想生育出健康的宝宝，应该在孕前就锻炼好身体。胎儿在母亲腹中的十个月靠脐带吸收营养，只有母亲健康，胎儿的健康才能得到保证；只有母亲心情平稳愉快，胎儿才能够幸福安然地在母亲的腹中成长。母亲的健康不仅仅影响胎儿的健康，甚至决定了孩子一生的健康。
　　近年来，压力引发的疾病发病率呈上升趋势，因此，女性的身心健康也越来越受到重视。一些女性无法适应婚后生活，甚至患上抑郁症而无法进食。女性在这种情况下即使能怀孕，也难以生出健康的宝宝。
　　也许一些女性会觉得，自己身边的人没有在健康问题上费多大心思也能顺利生育，就可以不注意自己的身体，但流产和生育畸形儿的危险其实潜伏在每个人的身边。如果抱着侥幸的心理，想着“那种事情绝对不会发生在我的身上”而放松警惕的话，十有八九会和那些以为离自己很远的生育问题撞个正着。一定要抛弃“做好怀孕计划就万事大吉”的想法，在怀孕这件事上，没有比白以为是更大的危险了。

序言
只有身心都做好准备的夫妻才能孕育出健康的宝宝
PART 1 制定日程篇
生育健康的宝宝，从计划开始
准妈妈们，快变身战略家吧
怀孕的拦路虎
世上最幸福的事情莫过于怀孕
母亲的健康状况将决定宝宝一生的健康
聪明的妈妈要计划怀孕
计划怀孕是“担忧”的终结者
让我们提前一年制定怀孕计划吧
计划怀孕六步骤
仔细制定怀孕日程
新时代女性计划怀孕的成功案例
算准排卵期
哇，太出人意料了，这样就能成功怀孕！
万一没能怀孕的话？
为什么没能成功怀孕呢？
担心自己不孕者一定要先确诊，然后就把它抛在脑后吧
计划怀孕，从孕前检查开始
去妇科很丢人吗？
孕前检查都包括哪些项目呢？
需要在孕前治愈的病症

PART 2 身体检查篇
查明阻碍怀孕的疾病
饱受月经不调之苦的女人
月经不调VS月经正常
不孕的信号——不排卵和闭经
寻找月经不调的根源
讨厌的痛经，快点离开我吧
每个月一次的痛苦
痛经的各种症状
到底是原发性痛经还是继发性痛经？
痛经严重者需要接受专业治疗
彻底征服女性宿疾——带下
难以启齿的病症——带下
阴道炎——引发带下的罪魁祸首
要把子宫出血症和正常月经区分开来
子宫出血症=非正常性子宫出血
机能性子宫出血VS器质性子宫出血
患器质性子宫出血者需要接受专业治疗
将冰凉的寒证温暖地融化
使手脚冰冷酥麻的寒证
寒气会打乱身体的节奏
寒证会给怀孕增添障碍
要摆脱多囊卵巢综合症？减肥吧！
肥胖是万病之源及不孕之因
多囊卵巢综合症因肥胖而起
体重过轻也会导致不孕
突发性痛经是患有子宫内膜异位的警报
痛经和腰痛是子宫内膜异位的病症表现吗？
子宫内膜异位的发病机理是什么？
快从对闭经的担忧中解脱出来吧
对于女性而言，闭经等同于判处死刑
闭经症状与绝经症状相似
一定要治疗闭经的理由
忽略习惯性流产说不定会酿成大错
习惯性流产的痛苦绝不亚于不孕
查明习惯性流产的原因并对症下药
不孕原因不明者得留心颚关节是否异常
何为颚关节异常？
削下巴？绝对不行！
虽说子宫肌瘤常见，但绝不能因此掉以轻心
子宫肌瘤，莫非是癌症的一种？
子宫肌瘤的好朋友——卵巢囊肿
为什么会产生子宫肌瘤？
当心盆腔炎后遗症
盆腔炎——由细菌引发的炎症
引发盆腔炎的原因和治疗方法

PART 3 身体调理篇
拥有健康的身体才能生育健康的宝宝
怀孕前的运动是必需的
怀孕前至少要提前6个月开始做运动
做什么运动，多大运动量为佳？
制定符合自身情况的运动计划表
增强女性生殖器官机能的运动
有助于改善月经不调的运动
能预防和缓解痛经的5种最佳动作
能驱除寒证的运动
抽丝剥茧，能够减去多余脂肪的有氧运动
将有氧运动运用于减肥的原因
为达到标准体重而奋斗
让有氧运动行之有效的方法
做有氧运动时需要特别留意的事项
肌力训练适合体力不足者
通过肌力训练强身健体
伸展运动——放松紧绷的肌肉
通过哑铃增大力气
徒手肌力训练
矫正错位的骨骼的运动
错误的姿势导致骨盆错位
能够矫正骨盆错位的运动
有益于矫正颚关节的运动
夫妇一起做运动，开心又有效
夫妇共同参与的业余运动
夫妇一起做瑜伽，效果会加倍

PART 4 身体调理篇
怀孕要从良好的生活习惯做起
准备一桌适合自己的美味佳肴
有利于调经及缓解痛经的食物
有助于温阳、驱寒的食物
能抽丝剥茧，减去多余脂肪的食物
益气补虚的食物
远离有碍怀孕的食物
品一杯有益身体的香草茶
有助于调经、缓解痛经的香草茶
可以有效治疗寒证的香草茶
消除肥胖的香草茶
具有益气功效的香草茶
各种促进气血循环的生活疗法
压指法——轻松一压就能增强女性身体各种机能
小腿浴让你的气血循环畅通无阻
有助于排出子宫内部废物的坐薰法
温暖子宫的热疗法
安抚身心的香薰疗法
因体质而异的戒指疗法
通过O环体质测试法了解自己的体质
戒指应戴在哪个手指？
保暖的生活习惯
能够预防月经不调和痛经的三戒法则
预防带下、寒证的生活习惯
预防习惯性流产的生活习惯
预防颚关节异常的生活习惯
预防盆腔炎的生活习惯

PART 5 理调整篇
健康的心理有助于怀孕
心理压力是怀孕最大的敌人
压力对怀孕造成的影响
压力过重时赶快喊暂停
怀孕的又一个拦路虎——抑郁症
五分之一的女性患有抑郁症
为克服抑郁症而努力吧
高喊“咒语”，唤来宝宝
唤来怀孕的自我催眠法
自我催眠法的三个阶段
自律训练法——一天三十分钟创造奇迹
身心疲惫
自律训练法的六步骤
应用于怀孕中的自律训练法
杂乱的心绪，瑜伽来调整
平定心绪的呼吸法
平抚心境的冥想
安定心灵的瑜伽
结语
怀孕并非人生的终点，而是一个新的开始