杨力教授，中国中医科学院研究生院教授，国宝级名老中医。央视《百家讲坛》、《大话养生》、《新闻直通车》，北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》，山东卫视《养生》等栏目权威主讲专家。易经养生学开创者，北京《周易》研究会会长。20世纪80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册。现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。

    新版电视剧《红楼梦》热播，剧尾林黛玉裸死引发巨大争议。从中医角度来看，多愁善感、敏感多疑的林黛玉正是气郁体质的典型代表。气郁严重者还会发生精神障碍，出现抑郁、焦虑或神经质等，香港已故歌星张国荣就因患抑郁症而自杀身亡。而气郁质的女性往往还会出现月经失调或经前期综合征，甚至罹患肿瘤。据研究，《红楼梦》中林黛玉最后是因恶性肿瘤而死。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，1987年版电视剧《红楼梦》中林黛玉一角的扮演者，与林黛玉一样是气郁体质的陈晓旭就死于乳腺癌……<br>    无论女人还是男人，疾病都是我们生活幸福、颐养天年的最大障碍。中医“治未病”就是指在疾病出现苗头之前，就从根源上防止它的产生。这个“根源”就是我们常说的体质。生活中，有的人看起来动不动就生病，而有的人好像百病不侵，就是由于每个人体质的差异造成的，治疗的方法也不一样。<br>    《黄帝内经》是我国现存成书中最早的一部医学典籍，是中医体质理论的源头。本书作者杨力教授潜心研究《黄帝内经》27年，将人的体质分为生理体质和病理体质两种。生理体质有五类：热性、寒性、湿性、燥性、风性。病理体质主要有十类：阳虚型、阴虚型、气虚型、血虚型、痰湿型、湿热型、寒湿型、血瘀型、气郁型、风质型。每个人都可以从书中找到自己所对应的体质类型，进而采取最适合自己的养生方法。她还呼吁人们要养好自己与生俱来的生理体质，这才是不生病的真谛。

前言<br>《黄帝内经》是中医体质理论的源头<br>自序  不生病的智慧：养好生理体质<br>第一章  读懂自己的体质<br>现代人的体质危机<br>体质养生有“三因”，辨证调养要看清<br>养生的大道在于两个字：“和谐”<br>第二章  巩固生理体质，让你永不生病<br>中国人生理体质源远流长<br>热性体质：常发热，要温凉<br>寒性体质：护腿脚，要补阳<br>湿性体质：去虚胖，要利湿<br>燥性体质：常口渴，要凉润<br>风性体质：忌上火，要驱风<br>谨防生理体质向病理体质演变<br>第三章  调理病理体质，疾病自除<br>阳虚质：热量低，要温阳<br>阳气是生命的原动力<br>养阳，多吃温性又有气味的食物<br>阳气若足千年寿，少要护阳老保阳<br>无意识的紧张也会“偷走”阳气<br>男人要强壮，求求关元和腰眼<br>女人肾气充足，自然容颜似水<br>阴虚质：津液亏，要养阴<br>最重要的是补水<br>阴虚，春季要防肝火<br>夏季需防阴虚心火旺<br>秋季养肺，早防火攻<br>冬季当心阴虚胃热<br>气虚质：正气虚，要固本<br>人活一口气，养生就是养气<br>精、气、神是人体的吉祥三宝<br>胃气决定人体正气的强弱<br>保养脾气，多吃深土里的食物<br>清晨拍手是最好的补气之法<br>补气补血的五大穴位，挥别亚健康<br>血虚质：血液缺，多补血<br>血虚不等于贫血<br>简便的血虚调养法<br>血虚需要气来补<br>四物汤：妇科圣方<br>痰湿质：多肥胖，要运化<br>“痰”分无形之“痰”和有形之“痰”<br>生活过好了，为什么富贵病反而更多了？<br>高血压，早在你儿童时期就埋下了根<br>糖尿病，过食肥甘厚味的代价<br>胖人补气，瘦人补血<br>湿热质：内热重，要清利<br>抽烟、喝酒、熬夜等造成湿热体质<br>按揉阴陵泉等穴位最易排除湿热<br>除内湿、防外湿，按摩拔罐见奇效<br>如何选择滋阴、清热和祛湿类食品<br>湿热天气茶饭不思的调理之道<br>寒湿质：祛寒气，有方法<br>寒湿体质和住地下室有关？<br>身体太胖，究竟是谁惹的祸？<br>冷饮好吃，但不一定适合你<br>弄清“上火”背后的真相<br>寒湿女人的调养和美容秘方<br>血瘀质：有瘀滞，要疏通<br>美容的根本是活血化瘀<br>红色食物能够养心祛瘀<br>素食有利于净化血液<br>运动促进气血运行<br>五味中药淡化面部斑点<br>气郁质：情志结，防抑郁<br>林黛玉：气郁质的典型代表<br>百病皆由气而生<br>气郁要多吃顺气的食物<br>更年期为何还不到四十岁就来报到？<br>风体质：常过敏，要调护<br>别让慢性食物过敏害了你<br>哮喘背后的过敏杀手<br>过敏，惹不起还躲不起吗？<br>为什么有的人心里想着花皮肤也会起疙瘩？<br>过敏体质的准妈妈应该怎么办？<br>三类兼并型病理体质的养生之道