目录

1 人休不可缺少的维生素和矿物质
人体中的维生素和矿物质
让您健美的维生素
让您健美的矿物质

2 保持女性美丽的的维生素家族
维生素与其他营养成分的关系
合成维生素与天然维生素的区别
维生素与食物密不可分
别在生病时才想起维生素
分类选择维生素补充剂
两“看清”帮你选择维生素补充剂
维生素补充剂服用有讲究
区分鱼肝油和鱼油
中药也能补充维生素
警惕维生素与药物相克
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B3
维生素B5
维生素B6
维生素B8
维生素B9
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
维生素P

3 维护女性健康的矿物质家庭
钙
磷
铁
钾
钠
碘
硫
氯
镁
锌
硒
铜
氟
钼
锰
铬
钴
硼
钒

4 不同年龄的女性与维生素
青春期少女与维生素
成年女性与维生素
准妈妈与维生素
哺乳期女性与维生素

5 不同年龄的女性与矿物质
青春期少女与矿物质
成年女性与矿物质
准妈妈与矿物质
哺乳期女性与矿物质

内容摘要

    维生素与矿物质是人体不可缺少的营养素，在人体组织建构、新陈代谢过程中两者相辅相成，共同致力于维持机体的健康。《维生素女人：科学饮食呵护您的健康美丽》告诉您各种维生素与矿物质的功能及富含各种维生素和矿物质的食物。让你吃出美丽与健康！维生素与矿物质给于女人诸多的关爱，让女人由内而外散发出美丽与光彩！