为了生活的美好，我们要努力工作，而工作紧张和辛苦，长年的工作压力和辛苦造成我们的身心疲劳。如何正确地调节身心健康和工作压力，一直是困扰我们的问题。
现在各类学科都在大谈养生之道、工作如何减压，但大部分是千篇一律，有些甚至是伪科学。当今社会科技高速发展，现代医学、现代心理学、健康营养学、古代医学这些才是我们应该借鉴的真科学。只有身心健康才能工作．得精神充沛，工作升职、薪金提升、领导的青睐、正确调整心态非常重要，科学养生之道会告诉你如何去做。
身体健康主要以预防疾病为主，人不可能不生病，我们应通过正确的养生之道和现代医学来化解。良好的生活习惯和健康的心理状态是治疗各种疾病的灵丹妙药。
作者编辑整理的这本书就是为读者提供一本健康的参考手册，虽是一家之谈，但集众家所长。《健康枕边书》是一部生活、工作、健康的小百科，没有太多的理论，通俗易懂，非常实用。希望此书对读者的工作和身心健康能有很大的帮助，这就是作者所期待的。 人的原始情绪之一。因自己喜欢热爱的对象遗失，或期望的东西幻灭而 引起的一种伤心、难过的情绪体验。常伴有失眠、哭泣、难过、抑郁、食欲 减退等身心反应。
汉语有个形容词“伤心”，悲伤的时候，最先伤害的就是“心”。
一个伤心的人，是无法充分地享受幸福的。
“物是人非事事休，欲语泪先流。” 这是才女李清照的悲伤。太阳升得老高了，她方才起床。好不容易 起来了，又没心情梳头发。要知道，早上打不起精神起不来床，正是抑 郁症的一个突出表现。当然我不是根据这一点就说李清照得了抑郁症， 只是通过这个细节，传达出了作者在国痛家恨的环境压力下那种难以排 遣的凄惨心境。环顾四周，丈夫遗物犹在，睹物思人，念及北国故乡。
“物是人非”，悲从中来。万事皆休，无穷落寞，只得用“事事休”三 字来概括。还没来得及说话，眼泪早已扑簌而下，“欲语泪先流”，让 人感到心境和眼睛之间有一个快捷通道，悲情喷涌而出。
“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”这是李煜的伤国之 痛。这首《虞美人》词大约作于李煜归宋后的第三年，据说词中流露了 刻骨铭心的故国之思，成了促使宋太宗下毒手处死李煜的重要原因。悲 伤弥漫长天，这首词约等于李煜的绝命词了。
人在悲伤的时候，是有很多问号的。李煜由问天、问人而到自 问，却终于没有找到答案。美好的春花秋月，李煜却希望它们早日 “了”却；“东风”“明月”也都成了忧愁哀伤的酵母，发酵了“不 堪回首”的一大团过往的华丽面粉，膨胀起来，囚居异邦的无限苦闷 化作滔滔江水。
“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。” 这是苏轼悼念亡妻之作。妻子过世已经十年，但哽咽的丧妻之痛依 然像刚刚出炉的烧饼一样滚烫灼人。阴阳相隔，重逢只能期许于梦中。
生离死别，孤单相吊。
如果说，上面所引的都是古人的哀思，那让我们看看巴金老人的 《回忆萧珊》。
她不仅分担了我的痛苦。还给了我不少的安慰和鼓励。我进了门看 到她的面容，满脑子的乌云都消散了。我有什么委屈、牢骚都可以向她 尽情倾吐。她不断地给我安慰，对我表示信任，替我感到不平。今天回 想当时的情景，她那张满是泪痕的脸还历历在我眼前。我多么愿意让她 的泪痕消失，笑容在她那憔悴的脸上重现，即使减少我几年的生命来换 取我们家庭生活中一个宁静的夜晚，我也心甘情愿！ 她离开我十二年了。十二年，多么长的日日夜夜。每次我回到家门 口。眼前就出现一张笑脸，一个亲切的声音向我迎来，可是走进院子， 却只见一些高高矮矮的、没有花的绿树。上了台阶，我环顾四周，她最 后一次离家的情景还历历在目…… 我仿佛还站在台阶上等待着车子的驶近，等待着一个人回来。这样 长的等待。十二年了。甚至在梦里我也听不见她那清脆的笑声。我记得 的只是孩子们捧着她的骨灰盒回家的情景。这骨灰盒起初放在楼下我的 寝室内、床前五斗橱上…… 李清照是丧失了丈夫，也丧失了家园。
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