黄桐，台湾畅销书作者，办公室的逃兵，现为自由作家，勤于笔耕，冷静的外表下包藏一颗赤子之心。好奇却不博学，好读书但不求甚解，以五柳先生为偶像自勉。 
    与三狗三猫共住海滨，“慢活”为其最高人生准则，时常不知不觉放空。闲来无事便在家玩狗抱猫，或在沙滩遛狗、散步、晒太阳。 时常自助旅行，喜爱极端，偏好人文气息浓厚或原始的未过度开发之地，足迹已踏过印度、印度尼西亚、柬埔寨、非洲等地。

    人们很少想到自己拥有什么，却总是想着自己欠缺什么，的确，人是一种很奇怪的动物，常常喜欢不断用失去的痛苦来折磨自己。在心湖中倒映着失去的一切，那倒影，可能是无缘的旧情人，可能是得不到的工作，失去的财富与地位，或是一次错失的良机。
    很多人因为无弦承受失去的巨大伤痛，罹患忧郁症，变得很焦虑，甚至走上绝路。
    其实，人的一生，许多因缘早已铺陈，每个人都有属于自己独一无二的剧本，我们根本不需要像温度计一样，随着外在的忽冷忽热，折磨自己。也许失去一切的境遇，就像跌落谷底深渊，但是换个角度想，接下来的每一步都是向上的，只要我们愿意多给自己一点时间，一定可以走出生命阴暗的幽谷。

    冬天已经到来，春天还会远吗？
    ——珀西·比希·雪莱
    有个妇人和丈夫离婚，带着五岁的小儿子独自生活。她终日郁郁寡欢，罹患严重的忧郁症。
    她的内心被自责淹没，恨自己不能给孩子一个健全的家庭。
    在朋友面前，她可以尽量吐露心声，痛哭一场；唯有在儿子面前，她必须强颜欢笑。她一如往常地接送儿子上下幼儿园，为他做晚餐，陪着他有说有笑。
    她是多么不希望大人的问题影响到孩子，甚至造成孩子一辈子的阴霾。但强迫极度痛苦的自己欢笑，真是一种莫大的煎熬。
    妇人以为日子一天天过去，时问自然会治愈她的伤口。但是康复的时间似乎比她想象的更长。她每天都活得好累，连呼吸都觉得好累……
    几次她望着天真玩乐的儿子，似乎浑然不知母亲的心事，就忍不住掉下眼泪，却又只能背着儿子，偷偷拭去泪滴。
    有天，她再也受不了了。她对自己的母亲编了一个借口，推说公司派她出差几个月，必须把儿子暂时寄放在老家，母亲也答应了。
    其实，她是想安顿好儿子，再去自杀。
    自杀的前一天，她一如往常到幼儿园接儿子放学，一样笑着跟老师说“明天见”，她要尽一切可能地掩饰，不让任何人看出异状。
    这天，儿子在幼儿园得了绘画比赛第一名，领了奖状，一路上高兴地蹦蹦跳跳。她决定带孩子去百货公司挑一件礼物——这也将是她送给孩子的最后一份礼物。
    “你想要什么？妈妈一定送给你，当作你的奖品。”她脸上挤出微笑，对孩子说，“你想要机器人吗？”孩子摇摇头。
    “你最喜欢画画了，还是要买新的彩色笔？”
    孩子又摇摇头。
    “那你究竟想要什么呢？”
    孩子突然大哭起来：“我只要妈妈不要死……”
    妇人大吃一惊：“是谁跟你说妈妈要死的？”
    “没有人跟我说，但我就是知道……”孩子哭得满脸通红。
    她恍然大悟，她一直以为孩子对“离婚”懵懵懂懂，才几乎没有问起爸爸。其实他根本什么都知道，因为怕妈妈伤心，才不提起这个话题。
    妇人也哭了，她紧紧抱住孩子，答应了孩子的要求——好好活下去。
    我们总是以为小孩什么都不知道，其实他们什么都知道。
    新的体验
    这是一则真实的故事，发生在跟我十分要好的同事身上。
    当时听到这个故事，我也忍不住眼眶泛红。
    记得有一次，我访问一位颇具知名度的人士，他已经七十岁高龄了，却忘不了他的母亲，在他十岁那年自杀身亡。讲起他的母亲，他仍忍不住掉泪。母亲的自杀，让他足足哭了六十年，还是不能释怀。
    有时候我们感觉自己肩头上背负了太多重担，几乎把我们压垮；我们觉得死亡是最好的解脱……
    但是，只要世界上还有一个人爱你，还有一个人关心你，你就应该勇敢地活下去。这个人未必是你的情人，可能是你的子女、父母、同事、朋友……因为你的死亡，对爱你、关心你的人而言，将是最最严厉、最最莫名的惩罚，而他可能耗尽一生，还不能摆脱这样的哀伤。
    煎熬的过程很苦，但请千万相信，多给自己一点时间，你一定能走出阴暗的幽谷。为了爱我们的人，我们都该勇敢一点。

【作者序】与其诅咒黑夜，不如拿着烛火，夜游去吧！
Part 1 最不能失去的，就是失去自己
1.让你不舍的，往往并不存在
2.命运逼你上天堂
3.孩子都看在眼里
4.给生命寻找喜悦的机会
5.嫉妒，让人产生幻觉
6.何必在伤口上撒盐
7.“不甘愿”是最可怕的恶性循环
8.最不能失去的，就是失去自己
9.走味的爱情
10.失落感，是一相情愿的副产品
11.为“现在”的自己负责
12.永远不要放弃自信
13.态度决定你的快乐指数
14.有话为什么不说出来
15.不离婚是为你好
16.向诋毁说声感谢
17.爱别人之前，先学会爱自己
18.在心房开扇窗
19.你活在过去，还是现在
20.胃口大小，决定失落感的多寡

Part 2 生命之所以美丽，就在于它有限
21.其实我也在乎你
22.最宝贵的当头棒喝
23.付出让你收获更多
24.善行的蝴蝶效应
25.最难解决的问题，就是不愿面对的问题
26.格局放大，快乐更多
27.何必自寻烦恼
28.换个心态，工作更愉快
29.通往梦想的路，一直都在
30.别让埋怨无限上纲
31.没考上第一志愿又如何
32.何必苛责挚爱
33.因为有限，所以美丽
34.没有人天生就会
35.接受不完美
36.把握机会的人，损失最少
37.爱不一定要拥有
38.没人可以强迫你失去梦想
39.不需在意的事，又何必在意
40.诱惑就像卖场折扣券

Part 3 时间，是最好的疗伤药
41.摘下仇恨的眼镜
42.时问是最好的疗伤药
43.梦想需要时间酝酿
44.幸福一直都在
45.为了爱你的人，你应该疼惜自己
46.“比烂”只会让人失去更多
47.负面情绪不能转移，只能找到出口
48.爱自己，是一种义务
49.不能少的三个字
50.爱的毕业考
51.感动是一种习惯
52.爱的震撼教育
53.人生是一场耐力赛
54.用心过生活
55.兴趣是疗伤灵药
56.为别人着想，就是替自己着想
57.最好的反应，有时是“没有反应”
58.疗伤的方式，只有你自己最清楚
59.其实不是“别人的错”
60.聆听的艺术

Part 4 治疗失去的痛，就是尝试“再度拥有”
61.爱情可爱，在于无法勉强
62.成功与毁灭，只在一线之间
63.快乐从来不是加法
64.何必赢了面子，输了里子
65.还要怎么样
66.天上掉下来的，不一定是礼物
67.没有空气不能活
68.态度如同镜子
69.治疗失去的痛，就是尝试“再度拥有”
70.希望伤痛痊愈，必须先忍痛清理伤口
71.冷静是快乐的诀窍
72.人生是一场马拉松
73.你错失了几班公交车
74.忧郁是情绪的感冒
75.用温柔的眼光看世界