你们当中的一些人或许没有超时工作，但你们仍然在“什么才是最重要的”这一问题上不够清醒。即使你明白家庭的重要性，你也还是不那么肯定。你无法拒绝别人的要求，不得不在待人接物上花费时间。你希望被别人喜欢，你希望在别人眼里自己是个好样的。或许在你内心，被别人注意的要求比自己真正想要的更强烈。但无论你在潜意识中是被何种动力驱使，假如你发现自己很难照自己希望的那样去生活，很难照自己的价值取向去行动，或许你能从判断训练中受益。这是一套教人怎样思考自己的需求、怎样在人际关系中设定界限以及不带任何负罪感地拒绝别人的训练方法。玛纽埃尔·史密斯博士写的《当我说“不”时，我倍感内疚》一书是非常优秀的判断训练教材。
有很多因素会影响你使用时间的效率。有些因素比较复杂，而且根植于人的习惯中，例如拖延。另一些，例如缺乏组织管理技巧之类的问题，相对比较容易解决。尽管你可以通过集中精力于重点事项上来避免犹豫拖延，但你还是需要这方面的专业指导，来帮你化解造成犹豫的那些心理因素，比如不自信、害怕失败，或者害怕成功等等。
如果你也和大多数人一样，花在交际上的时间可能比你要求的要多。这里我指的是那些为“促进生意”而进行的社交和联络活动。我所指的“社会交往”甚至还包括了那些你称为“朋友”的人。你出于尽义务的想法，或者出于不想伤害对方感情的想法去看望这些人。比如，“每年我们都得参加一次7月4日的国庆日野餐活动。”但请花时间想一想，你难道希望别人只为了尽某种义务而花时间和你待在一起吗？
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