第一章 愤怒的根源
当我们还没有长大的时候，很多人就已经开成了对于情怒的独特认识，以及对这种复杂的情绪情感的反应模式。本章将探讨愤怒在童年的起源，以及它是如何对我们现在的生活产生影响的。我们还会探讨过去所形成的羞耻感和无助感与你现在所产生的愤怒之间存在着何种关联，并为你提供逐步转变自己消极观念的方法。同时，你还能学到一些新的方法，让你更健康地表达愤怒情绪。
愤怒在童年的起源
苏珊和杰克是一对新婚夫妇。在他们新婚生活最初的一段时间里，两个人欣喜地发现彼此有着许多相似的习惯，这其中就包括他们都喜欢晚上在睡觉之前看一会儿书。结婚几星期后的一个夜晚，他们舒适地躺在床上各自看着手里的书，极大的幸福感使他们并没有意识到他们婚姻生活中的第一场争吵即将爆发。
杰克这天十分疲劳，他只看了一小会儿就打着哈欠将书放在床边的桌子上，给苏珊一个晚安吻，然后将他床头的灯关掉就准备睡觉了。苏珊还很精神，所以她继续看着自己的书。不一会儿，杰克就开始在床上辗转反侧，不停地翻身。苏珊从书中抬起头，询问杰克是不是她这边的灯光打扰了他。苏珊对他说，如果是这样的话，为了他能很好地入睡，自己很乐意到其他房间去看书。
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