1．别急于起床
一日之计在于晨，必须起床了。因为工作、孩子、妻子或丈夫，甚至狗都在等着你。一天很快就要开始了。你知道，将有一大堆的事情等着去做。但能否以另外一种方式去开始新的一天呢？当然可以！
当你还在暖和的羽绒被或毯子里睡得香甜时，闹铃却突然响起，多不爽啊！你可能正在做着美梦呢，但现实还是毫不留情地把你唤醒了。即便你听到的是自己小心调好的最喜欢的音乐，而不是收音机在早间播出的负面新闻，但你还是觉得很不舒服。
起床有两种不同的方式。有些人轻轻松松地起床。另一些人则很痛苦地从睡意中勉强挣扎起来。但无论是谁，都是根据自己的忍耐极限，以最快的速度起床。他们几乎不担心起床后会精神欠佳。
其实，你可以尝试一下另一种起床方式。醒来时，不要马上起床。即使孩子在拉你的衣袖，即使狗已闹着要出门……还是等等。给自己一点时间，不用很久，就一两分钟。时间自然会提示你：“好了，我已经醒了，一天开始了。”不要立刻睁开眼睛。先吸气，感觉一下自己的身体，再呼气，想想你正在做什么。用心去聆听，直到你清醒地决定要睁开眼睛的时候才睁开。在新的一天里，这是你的目光第一次接触这个世界。这可不是一件小事。难道你已经忘记这也是日常的奇迹之一吗？
花点时间，好好拥抱一下和你一起度过夜晚的人。
如果你尝试了这种起床方法，你会觉得日子过得跟以前完全不一样。但这并不是睡懒觉。起床最多花一两分钟。这点时间并不可以用来改变世界。
浪费时间了吗？没有。这样起床，头脑可以更清醒，你不会再去橱柜里找卷发夹，不会把鞋穿反，不会把牙膏当作鞋油。只是花一点时间清醒而已，不必着急。
最后，新的一天可以开始了。今天，你是神采奕奕地起床的。美好的一天就这样从容地开始了。面对如此美好的晨曦，我们还祈求什么呢？
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