叶舟，有一双敏锐的眼，已读过万卷图书， 
    有一双勤劳的手，已撰图书几十部， 
    有一颗包容的心，想容下天地万物， 
    有一双耐克的鞋，想踏遍万水干山！ 
    心理学博士，北京大学、清华大学特聘讲师，北京师范大学特聘教授，在北京大学、清华大学从事心理学和传播学的课题研究，是“北京师范大学公众幸福研究所”的筹建发起人，出版有《孔子的智慧》《老子的智慧》《庄子的智慧》《佛家的智慧》《兵家的智慧》《心理学大师讲坛丛书》《国学九家智慧》《北大周末智慧课系列丛书》等几十部研究心灵成长的畅销书，在心灵建设上有独到的见解，被誉为“心理解脱师”。他编撰出版的每一本新书，都凝聚了北京大学、清华大学、北京师范大学的学者教授们的最新智慧。

    世界上，改变命运的最大力量来自于心的力量。每个人的心力有三大块，一是心魂的力量，二是心态的力量，三是心智的力量。
    在这三种心力之中，最关键的是心魂，即人的精神。一个人有没有种，能不能干成大事，最关键的不是能力，不是知识，不是环境，而是看他有没有雄心，有没有战无不胜的斗志，有没有坚持到底的意志，有没有百折不挠的韧劲，有没有威武不屈的气概，这就是人的心魂。一个人若没有这种强者之魂，是不可能有所成就的。一个人是如此，一个团队是如此，一个国家亦是如此。
    许多人都看过《亮剑》，亮剑精神就是中国军人的军魂。回首看看历史，秦皇汉武、成吉思汗……再看看当今的风云人物张瑞敏、牛根生、史玉柱……我们就能看出什么是人一生中最重要的东西——当然是魂。北大的“兼收并蓄”，清华的“厚德载物”，这都是魂。

序 心不修，万事不成 
修心一 心的硬度修炼 
1.外国人眼里的中国人 
2.吃软饭要有硬骨头 
3.要有底气豪气骨气浩然之气 
4.我的意志我主宰 
5.硬骨头与软心肠 
6.《挺经》说挺 
修心二 心的空度修炼 
1.多一点接受 
2.多一点理解 
3.多一点欣赏 
4.松开的手比紧握的手拥有更多 
修心三 心的高度修炼 
1.庄子眼中的人生境界 
2.王国维的人生三境界 
3.冯友兰谈人生境界 
4.作家熊景冬谈人生境界 
5.杂文家忆情的人生境界 
6.人生的最高境界 
修心四 心的宽度修炼 
1.为君唱首“宽心歌” 
2.宽容是中华民族的魂 
3.把烦恼看开 
4.把名利看轻 
5.把得失看淡 
6.把恩怨看破 
修心五 心的深度修炼 
1.处方就一个“止”字 
2.正定，不到长城非好汉 
3.集中才能做透一个点 
4.天下大事必起于点 
修心六 心的正度修炼 
1.学会用正面眼光看人 
2.要对自己的面相负责 
3.你的正面形象价值百万 
4.多用正面语言，改变表达改变命运 
5.要学会正思维 
修心七 心的顺度修炼 
1.“随”是做人成事的“顺学” 
2.从拒绝到接受 
3.随便一点 
修心八 心的善度修炼 
1.怎样才能善一些 
2.每天修善灵魂一点点 
3.多一点省悟 
修心九 心的静度修炼 
1.什么是静心 
2.清静有利健康长寿 
3.遁世者成就大为 
修心十 心的刺度修炼 
1.看透人生，活着才更有意义 
2.看透人生并非看到虚无 
3. 换个角度，看透人生 
4.苦难是负向的黄金 
修心十一 心的醒度修炼 
1.真糊涂会迷失自我本性 
2.清醒的人生 
3.从昏睡到觉醒 
4.观照就让你清醒 
5.修炼心的敏感度 
修心十二 心的松度修炼 
1.要有一份闲散心 
2.人生多作逍遥游 
3.智者乐水 
4.仁者乐山 
5.达者乐逍遥 
6.如何放松 
修心十三 心的真度修炼 
1.活得真实是一种挑战 
2.假作真时真亦假 
修心十四——心的和度修炼 
1.怎样才能做到和 
2. 处理好“二”的平衡艺术 
3.平衡是人生的最高境界 
4.老子的“平衡心理学” 
修心十五——心的游度修炼 
1.盲信是对自由的愚弄 
2.放飞自己的心情 
3.给心灵放个假 
4.挣脱心灵的枷锁 
5.不要被财富奴役 
修心十六 心的贵度修炼 
1.人要有尊严地活着 
2.为什么人活得越来越下贱 
3.头脑别被金钱打扰得太多 
4.人要养成高贵的气质 
5.人的高贵在于灵魂 
修心十七 心的乐度修炼
1.为己小乐不乐
2.为家中乐常乐
3.为大众乐普乐
4.不要为琐事烦恼 
5.不值得为小事斤斤计较
6.别为打翻的牛奶哭泣 
7.不争无谓小事
8.不为小事发火
修心十八 心的熟度修炼 
1.成熟的基本标志 
2.懂得分享是成熟者最明显的标志
3.从我死到他生
4.简化简洁简单
结束语 在红尘中修炼灵魂