理查德·卡尔森（Richard Carlson）     
　　美国知名演说家、心理咨询专家、新时代激励大师。他的演说、著作、有声书等励志作品风靡全球，著有全球畅销书《别为小事抓狂》系列。曾被《人物》杂志选为“最有魅力的人”，并多次受邀参加“欧普拉”等知名谈话类节目。此外，他也曾为PBS电视台主持特别节目，鼓励人们将书中提倡的观念、建议等落实到日常生活中，以切实改善生活、工作状态。

　　人人都渴望自己的人生少烦恼、多快乐、一帆风顺。但无论是家庭、工作、人际关系还是财富、健康、快乐的追求，都让很多人感到事情复杂、压力重重、身心疲惫，于是每天接踵而来的挑战使我们乱了方寸，自觉陷入困境。
　　其实生活可以更简单自在，只要转换思维，做出小小的改变，人人都能让人生瞬时蜕变。让工作得心应手，心情豁然开朗，生活左右逢源。作出小小的改变，乐享万事如意的生活！
　　本书是超级畅销作家理查德·卡尔森的经典佳作，融合了作者沉淀多年的智慧，为你提供了各种简单易行、兼备创意的生活策略，鼓励每个人运用心灵的力量，通过小小的改变，为自己创造机遇，为人生带来好运。

　　Part 1 主宰自己的思想
　　1.你在想什么
　　我女儿还小的时候，偶尔清晨醒来时会对我说：“爸爸，太好了，我又得到新的一天了！”女儿的声音里充满兴奋，她为自己能拥有崭新的一天，并可以做自己想做的事情而激动不已。尽管年纪还小，她也知道每天都有一个新的选择。
　　思想是我们所拥有的力量中最强大的工具。我们可以用它创造欢乐、期望、兴奋、玩笑、平静等。当然，我们也很容易让思想变成自我毁灭的武器。如一大早醒来，我们就有一连串的抱怨，而且不管我们选择怎样的态度看待生活一积极或消极，生活都不会因我们的期待而有所改变。
　　一直以来，我们都以为美好的生活体现于“外在”的光鲜。事实却是，幸福安宁源自我们的思想。想什么？何时想？我们的思想有无意义？最重要的是，你是否还记得是谁先开始思考的？
　　如果你知道控制思想的人正是自己，而不是其他人，那就不会有问题。当头脑不知不觉产生负面情绪时，你要记得两件事情：造成消极的情绪，是因为自己的思想在作祟。不过更重要的是，你可以阻止它们。
　　思想是有力量的，如果任凭思想天马行空，我们可能会踏上人生的新台阶，也有可能跌入人生的低谷。

【推荐序】
只要小小转变，就能大大改变——乐于给自己多点好运
【译序】
小小的改变，让生活变得更美好
【前言】
小小的改变
Part 1 主宰自己的思想
1.你在想什么
2.为自己的人生写脚本
3.善待自己
4.生活瞬即改变
5.最基本的选择
6.牢记希望的力量
7.不会变成那样的
8.返观你的想法
9.草地就应该一样绿

Part 2 给心灵一点空间
10.暂停五分钟
11.每天度个“迷你假”
12.重新审视让你备受困扰的事情
13.你是否正在对抗现实？
14.专注在顺利的事情上
15.生活中的黄金间歇
16.为何要怀疑自己？
17.一切都会过去的
18.将期望归零
19.你真的用心了吗？
20.每天发现一种笑的方式

Part 3 动动脑袋，换个姿态
21.让脑筋转个弯
22.主动释放善意
23.学习的小诀窍
24.越多就越好？
25.停止指责别人
26.一块钱的重要性
27.职场生活更简单
28.让你生气的人都是无辜的
29.不再遗憾
30.不要打断别人的话
31.未雨绸缪很简单
32.不必时时做笔记

Part 4 让世界变得更好
33.从让自己变得更美好开始
34.付出一点点，生活更快乐
35.养成阅读的习惯
36.做善事能常保健康
37.让事物保持原貌
38.每天改变一点点
39.带着小小的改变启航