“用色彩挑染庄重，让时尚优雅人生”。现代的女性越来越追求高质量的精微时尚生活，追求内外身心的和谐。时尚这个词现在已是很流行的了，经常挂在某些人的嘴边，频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么呢？时尚就是在特定时段内率先由少数人尝试、预认为后来将为社会大众所崇尚和仿效的生活样式。简单地说，时尚就是“时间”与“崇尚”的相加。在这个极简化的意义上，时尚就是短时间里一些人所崇尚的生活。这种时尚涉及生活的各个方面，如衣着打扮、饮食、行为、居住、消费，甚至情感表达与思考方式等。
    很多人会把时尚与流行相提并论，其实并非如此。时尚可以流行，但范围是十分有限的，如果广为流行，那还有时尚的感觉吗？追求时尚是一门“艺术”。模仿、从众只是“初级阶段”，而它的至臻境界应该是从一拨一拨的时尚潮流中抽丝剥茧，萃取出它的本质和真义，来丰富自己的审美与品位，来打造专属自己的美丽“模板”。

    很多人有喝茶的习惯，每天把冲泡过的茶叶根扔掉，很可惜。其实，冲泡过的茶叶根也是“宝贝”，如果把废弃的茶叶根晒干，铺成茶叶路，赤足在上面快速走，对人体健康大有好处。
    快速走路健身实践证明，赤足在茶叶上走路，茶叶梗比较坚硬，能很好地刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，增强抵抗力。传统中医认为：如果能有规律地刺激涌泉穴，不仅可以滋阴降火，还可以安神通淋，缓解头痛，治疗嗓音嘶哑。例如，宋太祖一日在朝上看完奏折后大发雷霆，嗓音嘶哑，吃了很多草药，数日不见好转。宋太祖大怒，限令7日内必须治好嗓子。太医吓坏了，纷纷逃离宫廷。一位姓李的太医出城逃命时，遇到一个土郎中，土郎中问明情况后，哈哈一笑，轻松地说：“不需7日，3日即可让皇帝的嗓音恢复。”李太医听后，转忧为喜，立刻带土郎中见驾。宋太祖接受了土郎中的治疗建议，命人找来上好的乌龙茶和绿茶，配上少许决明子，修造了一条长约199米，宽约9.9米，厚约1.9厘米的茶叶路，每天上午9时，赤脚在茶叶路上走29分钟，下午5时，继续在茶叶路上走29分铀，3日后，果然见效。
    选择的茶叶以乌龙茶、普洱茶和花茶为上品，一类是冲泡过的茶叶，把冲泡过的茶叶在通风阴凉的地方晾干，杷较长的粗枝剪短，而后根据家庭条件铺垫茶叶路；另一类是没有冲泡过的茶叶，根据自己的经济条件，把一定数量的茶叶买回来，把长枝挑选出去，直接铺垫好即可；三是混合茶叶，把冲泡过的各类茶叶，未冲泡过的各类新鲜茶叶，根据场地大小，确定数量后，混合在一起，铺成茶叶路。
    制造茶叶路比较简单，根据场地情况，可长可短，可薄可厚，宽度以能保证双脚踩在茶叶上为准。为了走路方便，保证一定的走路速度，长度不应少于5米。如果把茶叶铺成圆形，直径不应少于4米；也可以充分利用室内的场地，在墙四周铺成四边形茶叶路。由于茶叶路不受外界气候影响，可以根据身体、时间、工作、体力情况，灵活走路，但要坚持天天走，每次不少于20分钟，就能达到很好的健身效果。
    ……

第一章 千姿百媚，时尚品味 ——教你如何穿出时尚品味
现代MM越来越重视穿衣品味。的确，一身得体的打扮，会给人留下很好的印象。那么如何才能穿得好看更能显示高雅气质呢？这还得根据个人情况穿不同款型不同面料的衣服，再配上相应风格的配饰。此外，还要根据个人性格等多方面来决定。
2如何穿出时尚
5时尚性感的“秘密武器”
8终极搭配秘籍
11夏天穿衣训练营
15小腿粗如何着装
17选择让腿部看起来苗条的裙子
19皮革也能穿出修长范
23胖腿一族的衣着搭配要点
24时尚活力的白T恤
27活力四射的牛仔
31高跟鞋这样挑选

第二章 自我混搭，秀出时尚——时尚讲堂教你如何搭配饰品
饰品是每位女性的必备之物，或成熟典雅，或时尚前卫，一款适合自己的饰品总会给我们的生活锦上添花，它从最细节之处展现了女性的迷人的美丽。如何挑选适合自己的饰品呢？
36看MM“镜”上风情
39像春天一样有“表”情
41怎样选购手表
46心仪的项链
48戒指，奢华的爱情承诺
52手镯，腕上的风情
55教你如何选购耳环
56足金饰品这样选购
58钻石保养攻略
60包包，时尚舞台的配角
64如何挑选时尚手机

第三章 自造不凡，美不胜收教你如何运用时尚美容护肤
女人先天地守护着一份洁净和美丽的本性。美丽，是女人得天独厚的礼物；美丽，也是女人的专利。美丽于女人是一种永恒的诱惑，女人为美而生，因美而生。女人越懂得享受上帝赐予的美丽天性，女性的光辉就越发灿烂，越能体味到作为女人的成就感。
68体贴你的脸
71做个护肤使者
73最佳美容护肤时间
74做个SPA美人
78四季的皮肤护理
82秋冬护肤
85-天的皮肤护理
86让肌肤年轻十岁
87解决鼻头的问题
89洗出来的好肤质
90不同肌肤洗脸对策
91眼部护理秘诀
95眼部保养大法
97如何挑选到一款好面膜
100教你正确使用面膜
103自制面膜12款
107办公室MM护眼秘招
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第四章 画出魅力，妆出时尚
第五章 健康达人，养生有道
第六章 魔鬼曲线，完美速身
第七章 减除烦恼，瘦出时尚
第八章 纤细美腿，绽放魅力