李澍晔，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中国青少年通讯社成长教育首席专家，中国儿基会阳光计划“爱心专家”。多次受邀参加中央及地方电视台、广播电台所播出的教育类节目。当兵18年，两次荣立三等功，两次进入军事院校学习管理学、心理学、谋略与战役战术。研究兴趣涉及心理学、家庭教育学、谋略学、儿童心理学、思维学、野外生存学、组织指挥学、预防犯罪、灾害心理救助、谈判、自我保护、婚姻与家庭等领域，已发表文章2800多篇。
    刘燕华，“全国十大当代孟母”，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员，北京人民广播电台首届“知心妈妈”比赛季军。对家庭教育、老年心理、儿童心理、妇女心理、中老年护理保健、孕妇保健、家庭急救、婚姻学、战场救护学、医药养生、美容与化妆、谈话艺术研究较深，已发表文章2600多篇。

    目前我国意外灾害的发生率逐年增加，每年都有数万名群众发生各种各样的意外伤害，给个人、家庭和社会带来严重不幸。随着自然环境日益恶化，地震、洪水、雪崩、飓风、海啸、沙尘暴、高温、龙卷风、火山爆发、山洪暴发等自然灾害将会给人类造成前所未有的意外灾难。随着人为灾难（火灾、爆炸、交通事故、恐怖袭击等）的增多，给人们的生命安全敲响了警钟。严酷的现实告诉人们，关注生命安全，注重生命保护问题，必须科学掌握并正确运用应急情况下的避险知识。只有这样才能在危险发生时科学应对、机智处置，切实保证生命安全。所以，大家在平时的学习中，一定要在全面提高自身生存素质上下工夫，掌握避免危险发生的技能与技巧，临危不乱，善于思考问题，机智处置情况，确保生命安全。

    （2）准备：①心理准备很重要，良好的心理素质才能保持镇定，临危不乱，急中生智，想出逃生的好办法。②防护器材、工具与物资准备。进入危险地域以后，要穿戴好防护器材，如头盔、护目镜、靴子、手套等，预先携带好必要的器材与物资很重要，如锹、镐、棍子、绳子、手电、食物、药品与饮水等。③通信器材要保持畅通，如对讲机、手机等，以便与外界取得联系。
    （3）防护：被压埋以后，情况万分危急，应保持镇静，判断危险情况，如何防，如何护，如何逃生，脑子要有数，千万不能乱，始终坚信自己能活，会有人来营救。千万不要自己放弃生的念头。
    ①保持镇静，始终把求生放在第一位。不能只顾疼痛，哭天喊地，不知所措。要暗示自己，不断给自己以巨大的精神鼓励，积极实施自救。
    ②争分夺秒，防止“二次危险”发生。在冷静下来后，立刻查明自己所受伤害情况，被压埋部位，弄清楚是什么东西压埋了自己，看有无“第二次危险”接着袭来。如果有的话，应该不顾一切地求生，想方设法拿掉压在身上物体，并以最快速度脱离险地。
    ③掌握自救的方法与顺序。如果被土埋上，应该先积极清理阻塞呼吸道的土，以保持呼吸道畅通。如果发现有大出血，应该采取简易止血法，先行止住血。如果有骨折的话，在清理压埋物时，要保持骨折点的相对稳定，移动身体时要格外小心，以防给日后救治和恢复造成不利。
    ④机智应对，注意保存体力。当被压埋后，如果自己判断无法马上自行脱险时，要坚定信念，消除恐惧心理，要保存体力，不要盲目大声呼叫。应该设法使双手挣脱出来，慢慢清除压在身体上的物体。当听到外面有人营救时，可以呼救，也可以用石头敲击物体，使外面的救援人员知道你的位置。如果随身携带手机，可以用手机报警。如果是夜间，身边有手电，可以采取连续闪光的办法发送求救信号。注意节约用电，不可随意浪费电。 
    ……

一、自然灾害
1.不明物体
2.龙卷风
3.沙尘暴
4.狂风
5.台风
6.浓雾
7.酸雨
8.雪崩
9.冰崩
10.冰雹
11.暴雨
12.洪水
13.雷电
14.海啸
15.泥石流
16.压埋
17.地震
18.滚石
19.崩塌
20.洞穴
21.大雪

二、火灾
22.卧室着火
23.厨房着火
24.客厅着火
25.高楼着火
26.电器着火
27.森林着火
28.歌舞厅着火
29.网吧着火
30.商场着火
31.医院着火
32.公共汽车着火
33.火车着火
34.轮船着火
35.飞机客舱着火
36.加油站着火
37.仓库着火
38.邻居家着火
39.放鞭炮着火

三、水中遇险
40.遭遇水草
41.遭遇杂物
42.遭遇不明动物
43.水蛭叮咬
44.呛水
45.抽筋
46.耳朵进水
47.陷入淤泥
48.卷入漩涡
49.遭遇暗流
50.水库放水
51.抢救溺水者

四、交通问题
52.乘公共汽车
53.乘地铁列车
54.乘长途客车
55.乘火车
56.骑自行车
57.遭遇惊马
58.遇到“画龙”车
59.遇到“斗气”车
60.驾驶汽车失控
61.路面“杀手”
62.铁路道口
63.车祸发生时
64.空难发生时
65.水难发生时

五、身边的危险
66.电梯
67.放风筝
68.高空坠物
69.大型广告宣传牌
70.各种线杆
71.变压器
72.意外炸伤
73.水井
74.遇到歹徒
75.钓鱼
76.开山放炮
77.掉人冰窟窿里
78.遭遇狂犬
79.桑拿浴
80.鲜花
81.煤气泄漏
82.煤气中毒
83.触电
84.建筑工地
85.酒精中毒
86.农药中毒
87.化学物质泄漏
88.易燃物体泄漏
……
六、外出可能遇到的危险
七、疫情
八、恐怖袭击
后记